Marine edilmiş domatesli kızarmış balık

Name: marine edilmiş domatesli kızarmış balık
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Hollandalı
Ingredients: 100 g kurutulmuş domates pomodori secchi, bir 280 g tencere; 400 g pangasius fileto doğal (balık); 1 çanta bebek patates 450 g; 1 harika brokoli yaklaşık 600 g; 1 cep çam fıstığı 65 g

Lezzetli bir Hollandalı tarifi. Ana yemek şu içerikleri içerir: balık, kurutulmuş domates (pomodori secchi, saksı 280 g), pangasius filetosu (doğal (balık)), yavru patates (450 gr), brokoli (yaklaşık 600 gr) ve çam fıstığı (65 gr).

Malzemeler

Hazırlık

Marine edilmiş domatesleri süzün ve yağ toplayın.
Yarım domates.
Balıkları 4 eşit filetoya bölün.
Tuz ve karabiberle tatmak için fileto serpin.
Kökler 8-10 dk.
Atmak.
Brokoliyi temizleyin, çiçeğe bölün ve sapı ince dilimler halinde kesin.
Kaynar suyla bir tencerede 5 dakika boyunca tuzla pişirin.
Atmak.
Tavada 4 yemek kaşığı (toplanmış) yağ kızartın, balık filetolarını her iki tarafta yaklaşık 6 dakika hafif ve kahverengileşinceye kadar kızartın.
Domatesleri ekleyin ve ısıtın.
Bu arada sıcak, kuru bir tavada çam fıstığı kızarana kadar yaklaşık 1 dakika kızartın.
Plaka üzerinde soğutun.
Süzülmüş brokoli ve 1/2 yemek kaşığı (toplanmış) yağla karıştırın.
Marul ve brokoliyi 4 tabağa dağıtın.
Yanlarında domatesli balık filetosu yapın..