Yumurtaların iyileştirici gücü
-
Yumurtalar kolesterol seviyenize iyi gelir. Günlük menüde yumurta vazgeçilmezdir. Bunları mutfakta sayısız şekilde kullanabilirsiniz. Yumurta çok sağlıklı. Eskiden çok fazla yumurtanın iyi olmadığı düşünülürdü, ama bunun saçma olduğu ortaya çıktı. Et proteinleri gerçekten iyi değildir çünkü tüm etler aslında kanserojen maddeler içerir, ancak yumurtalardan alınan proteinler iyidir. Ayrıca bir yumurtayı sindirmek, içerdiğinden daha fazla enerji gerektirir. Bu, yumurtanızın sizi daha ince yapacağı anlamına gelir.
B4 Vitamini
-
Beynimizde bulunan bir madde olan etten sonra yumurta ikinci en önemli kolin kaynağıdır. Yumurta beyin için iyidir. Yaşlılık unutkanlığını önler. Bunun nedeni, kolinin aynı zamanda bir anti-enflamatuar görevi görmesidir. Hücresel düzeyde kronik iltihaplanma, kansere, kardiyovasküler hastalıklara, bilişsel gerilemeye, Alzheimer'a, osteoporoza ve tip 2 diyabete yol açabilir. Kolin aynı zamanda B4 vitamini olarak da adlandırılır, 1998'den beri B vitamini kompleksinin yeni bir üyesidir. Bir yumurta, Önerilen Günlük Ödeneğin (RDA)% 26'sından fazlasını içerir
Yumurtadaki besinler
-
Yumurta onlar doğal proteine sahip olduğunu aslında yanında bazı önemli vitamin ve mineraller içerir. Yumurtada çok sayıda selenyum ve iyot vardır. Bir yumurta, bu mineraller için RDI'nın yaklaşık% 20'sini sağlar. Molibden ve fosfor sırasıyla RDI'nin% 11 ve 9'unu oluşturur. Yumurta ayrıca B4'e ek olarak B2, B5, B12 ve D vitamini içerir. Yumurtalar ayrıca çok miktarda amino asit içerir
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
B12 yumurtada
-
Yumurta B12 vitamini içerir. Bazı uzmanlar hala B12'nin sadece ette bulunduğu efsanesini savunuyorlar. Bir yumurta, B12'nin RDI'sının% 9'unu içerir. Bu vitamin aynı zamanda mayada ve kas ağrısı ve kas yaralanmaları için daha yaygın olarak kullanılan az yenen ot karakafes dahil sadece birkaç bitki türünde bulunur. B12 deniz yosununda da var
Tavuk ne yer?
-
Son zamanlarda, genetik olarak tasarlanmış mısırla beslenen tavuklar nedeniyle yumurtaların sağlığı geliştirici özelliklerinin azalmasıyla ilgili bazı endişeler var
Yumurta yemek için ipuçları
-
Yumurta, ev yapımı mayonezin temelidir. 5-6 yumurta, bir patates, bir tutam süt ve doğranmış frenk soğanı ile lezzetli bir yumurta salatası yapabilirsiniz. Yumurta, haşlanmış veya pişmiş ekmek için harikadır. Yumurta pişirirken, onları genç peynirle birlikte yemek güzel.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Yemekli krep
-
Bir karıştırıcıda 3 yumurtayı biraz süt ve buğday unu ile çırparak yemekli omletli krep yapabilirsiniz. Daha sonra soğan, domates, kırmızı biber, dolmalık biber ve mantar gibi sebzeleri bir tavada kızartır ve pişmesi bitince hamurunu ilave edin. Sonuç, bir öğün için veya 2-3 kişilik garnitür olarak iyi olan kalın, doldurulmuş bir kreptir.
-
Bir miktar süt ve buğday unu ile bir blenderde 3 yumurtayı çırparak yemekli omletli krep yapabilirsiniz. Daha sonra soğan, domates, kırmızı biber, dolmalık biber ve mantar gibi sebzeleri bir tavada kızartır ve pişmesi bitince hamurunu ilave edin. Sonuç, bir öğün için veya 2-3 kişilik bir garnitür olarak iyi olan kalın, doldurulmuş bir kreptir.