Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Renkli pirinç Yengeç şiş
 
 
4 PorsiyonPTM30 dakika

Renkli pirinç Yengeç şiş


Lezzetli bir tarif. Ana yemek şu içerikleri içerir: balık, salatalık, çabuk kaynatılmış pirinç (400 g paket), çorba sebzeleri (1 kg, dondurulmuş), surimistick (150 g), taze dereotu (15 g), sarımsak, Yunan yoğurtu (500 g ), şeker ve zeytinyağı.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Salatalık ve rendelenmiş salatalık.
  2. Kevgir içinde 1/2 el tuzu ile karıştırın ve 5 dakika bekletin.
  3. Soğuk suyla durulayın ve iyice süzün.
  4. Çorba sebzeleri ile bol kaynar suya dökün ve yaklaşık 10 dakikada tuzlayın.
  5. Atmak.
  6. Bu arada, surimistickleri yarıya indir ve şişleri ittir.
  7. İyice dereotu.
  8. Salatalık bir kaseye koyun.
  9. Sarımsakları soyun ve ince bir şekilde salatalığa bastırın.
  10. Yarım dereotu, yoğurt, şeker, tuz ve karabiberle karıştırın ve 3 yemek kaşığı yağ ekleyin.
  11. Izgara tepsisini yağın geri kalan kısmı ile örtün ve şişleri sırayla rendeleyin.
  12. Dereotu dinlendirin ve pirinçle tuz ve karabiber tatmak için karıştırın.
  13. Pirinci ve şişleri 4 kaseye dağıtın, sosu ayrı olarak ekleyin..


Beslenme

590Kalori
Sodyum0% DV1.970mg
Yağ37% DV24g
Protein52% DV26g
Karbonhidratlar21% DV62g
Lif32% DV8g

Sevdim

Comentarios



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407