Diamine Oxidase (DAO): Yararları, Dozu ve Güvenliği

Alt satırda

1. Diamine oksidaz (DAO), histamin intoleransı semptomlarını tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir enzim ve besin takviyesidir.

2. DAO ile desteklemenin bazı faydaları olabilir, ancak araştırmalar sınırlıdır.

3. Bu makale, faydaları, dozu ve güvenliği dahil olmak üzere DAO takviyelerini gözden geçirmektedir. [! 96808 => 1130 = 2!] DAO Nedir?

1. Diamine oksidaz (DAO), böbreklerinizde, timusta ve sindirim sisteminizin bağırsak astarında üretilen bir sindirim enzimidir.

2. Birincil işlevi vücudunuzdaki fazla histaminleri parçalamaktır (1).

3. Histamin, sindirim, sinir ve bağışıklık sisteminizin belirli işlevlerini düzenlemenize yardımcı olan doğal olarak oluşan bir bileşiktir.

4. Alerjik reaksiyon yaşadıysanız, muhtemelen burun tıkanıklığı, kaşıntılı cilt, baş ağrısı ve hapşırma gibi yüksek histamin düzeyleriyle ilişkili ortak semptomlara aşinasınızdır.

5. Diyetiniz yoluyla histamin de alabilirsiniz. Doğal olarak bazı yiyeceklerde ortaya çıkar - özellikle peynir, şarap, turşu ve tütsülenmiş et gibi yaşlanmış, kurutulmuş veya fermente olanlar (1).

6. DAO, rahatsız edici histamin kaynaklı semptomları önlemek için histamin seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutar.

DAO Eksikliği ve Histamin intoleransı

1. Histamin intoleransı, yüksek histamin seviyelerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan tıbbi bir durumdur.

2. Histamin intoleransının şüpheli nedenlerinden biri DAO eksikliğidir (2).

3. DAO seviyeleriniz çok düşük olduğunda, vücudunuzun verimli bir şekilde metabolize olması ve aşırı histamin salgılaması zordur. Sonuç olarak, histamin seviyeleri yükselir ve çeşitli fiziksel semptomlara yol açar.

4. Histamin intoleransı belirtileri genellikle alerjik reaksiyona benzer. Hafif ila ağır arasında değişebilir ve şunları içerir (2):

5. Çeşitli faktörler, genetik mutasyonlar, alkol kullanımı, bazı ilaçlar, bağırsakta fazla bakteri üremesi ve çok miktarda histamin içeren yiyecekler yemek dahil, DAO aktivitesinin azalmasına veya aşırı miktarda histamin üretimine katkıda bulunabilir (2).

6. Histamin intoleransı, belirtileri belirsiz olduğu ve diğer tıbbi durumlardakilere benzer olduğu için teşhis edilmesi zor olabilir (1, 2).

7. Bu nedenle, histamin intoleransı yaşadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi teşhis etmeye veya tedavi etmeye başlamadan önce semptomlarınızın nedenlerini iyice araştırmak için kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.

DAO Eklerinin Potansiyel Yararları

1. DAO eksikliği ve histamin intoleransı, DAO ile desteklenmesi de dahil olmak üzere farklı şekillerde tedavi edilebilir.

2. Erken araştırmalar, DAO takviyelerinin baş ağrısı, deri döküntüleri ve sindirim rahatsızlığı dahil olmak üzere histamin intoleransı semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.

3. Histamin intoleransı ve abdominal ağrı, şişkinlik veya diyare içeren semptomları olan 14 kişilik 2 haftalık bir çalışmada, katılımcıların% 93'ü 4.2'yi aldıktan sonra en az bir sindirim semptomunda bir çözüm olduğunu bildirdi günde iki kez mg DAO (3).

4. Daha önce DAO eksikliği tanısı alan 100 kişiden oluşan 1 aylık bir çalışma, DAO ile günlük takviye eden katılımcıların, plasebo grubuna kıyasla, migren atakları süresinde% 23 oranında bir azalma yaşadığını gözlemledi (4). ).

5. Kronik spontan ürtikerli (deri döküntüsü) ve DAO eksikliği olan 20 kişiden oluşan 30 günlük bir çalışma, takviyesi günde iki kez alan katılımcıların semptomlarda anlamlı bir rahatlama yaşadıklarını ve daha az antihistaminik ilaç kullanmaları gerektiğini belirtti (5 ).

6. Bu çalışmalar DAO ile desteklemenin eksiklik semptomlarını ortadan kaldırabileceğini veya iyileştirebileceğini öne sürmesine rağmen, herkes için etkili olacağının garantisi yok.

7. Sonuç olarak, kesin sonuçlar çıkarmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Bir tedavi değil

1. Histamin intoleransı ve DAO eksikliğinin bilimsel anlayışı hala nispeten erken bir aşamada.

2. Vücudunuzun farklı bölümlerinde hem DAO hem de histamin üretimini çeşitli faktörler etkileyebilir. Bu sorunların kök nedenini ele almak, DAO'yu bir ek ile değiştirmek kadar basit değildir (1, 2).

3. DAO, vücudunuza dışarıdan yiyecek veya içecek gibi giren histaminleri parçalama çalışmaları için destek veriyor.

4. Bu takviyenin alınması, dahili olarak üretilen histamin seviyelerini etkilemeyecektir, çünkü bu tip histamin, N-metiltransferaz (2) adlı farklı bir enzim tarafından parçalanır.

5. DAO takviyeleri harici histamin maruziyetini azaltarak semptomları azaltsa da, histamin intoleransını tedavi edebileceğini veya DAO eksikliğinin olmadığını gösteren araştırmalar.

6. Histamin intoleransı teşhisi konduysa veya buna sahip olabileceğinden şüpheleniyorsanız, özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmek için nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.

DAO Eksikliği için Beslenme Terapileri

1. Histamin intoleransı ve DAO eksikliği, ilişkili semptomların ciddiyetini etkileyen birçok faktöre sahip karmaşık durumlardır.

2. Şu anda, bu koşulları tedavi etmenin ana yollarından biri diyet.

3. Bazı yiyeceklerin çeşitli seviyelerde histamin içerdiği bilindiğinden, belirli diyet değişiklikleri histamin gıda kaynaklarına maruz kalmayı ve DAO işlevini engelleyebilecek gıdaların alımını azaltarak histamin intoleransı semptomlarını iyileştirebilir.]

4. Histamin toleransını ve DAO işlevini geliştirmek için tasarlanmış beslenme terapisi, bakır ve B6 ve C vitaminleri de dahil olmak üzere histamin parçalanmasında rol oynayan yeterli besin alımını sağlamaya çalışıyor (2).

5. Bazı araştırmalar, sağlıklı yağların ve diğer besinlerin - fosfor, çinko, magnezyum, demir ve vitamin B12 gibi - yeterli alımının DAO aktivitesinin arttırılmasında rol oynayabileceğini öne sürmektedir (6). ).

6. Özellikle düşük histamin içeren yiyecekler yemek, histamine maruz kalmayı azaltabilir ve vücudunuzdaki birikimini azaltabilir. Düşük histaminli yiyecekler şunlardır:

7. Histamin içerikli veya histamin üretimini tetikleyen yiyecekleri azaltmak veya elemek, histamin intoleransı ve düşük DAO üretim semptomlarını yönetmek için başka bir stratejidir.

8. Yüksek düzeyde histamin içeren ve histamin salınımını tetikleyebilecek bazı yiyecekler şunlardır: (2):

9. Düşük histaminli diyetlerde izin verilen yiyecek seçenekleri sınırlanabildiğinden, beslenme yetersizliği ve düşük yaşam kalitesi riski altında olabilirsiniz (1, 2).

10. Bu nedenle, sıkı bir düşük histamin diyeti yalnızca belirli yiyeceklere olan duyarlılıkları değerlendirmek için geçici olarak kullanılmalıdır.

11. Histamin intoleransı olan bazı insanlar az miktarda yüksek histamin içeren yiyecekleri tolere edebilir.

12. Bir eleme diyeti, hangi yiyeceklerin en fazla semptomu tetiklediğini ve süresiz olarak kaçınılması gerektiğini ve küçük miktarlarda güvenle yemeye devam edebileceklerini belirlemeye yardımcı olabilir.

13. İdeal olarak, bu işlem komplikasyonları önlemek için kalifiye bir sağlık kuruluşu rehberliğinde tamamlanır.

Güvenlik Önlemleri ve Dozaj Önerileri

1. DAO takviyeleri ile ilgili çalışmalarda olumsuz sağlık etkileri bildirilmemiştir.

2. Bununla birlikte, araştırmalar hala yetersiz olduğundan, bu özel takviye için dozlama konusunda net bir fikir birliği henüz kurulmamıştır.

3. Çoğu mevcut çalışma, yemeklerden hemen önce günde 2-3 kez bir seferde 4.2 mg DAO dozu kullandı (3, 4, 5).

4. Bu nedenle, benzer dozlar çoğu insan için büyük olasılıkla güvenli - ancak bu% 100 risksiz olduğu anlamına gelmiyor.

5. Amerika Birleşik Devletleri gibi bazı ülkeler besin takviyelerini düzenlemiyor. Bu nedenle, seçtiğiniz ürünün ABD Farmakopesi Sözleşmesi (USP) gibi üçüncü bir tarafça saflık ve kalite açısından test edildiğinden emin olmak iyi bir fikirdir.

6. Diyetinize yeni bir takviye eklemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.

Alt Çizgi

1. DAO takviyeleri, histamin intoleransını veya DAO eksikliğini tedavi edemez ancak yiyecek ve içeceklerden gelenler gibi dış histamin kaynaklarını dışa aktararak belirtileri hafifletebilir.

2. Etkinlikleri, güvenliği ve dozajlarını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak mevcut araştırmalar herhangi bir olumsuz etkiye sahip değil.

3. Sağlık rutininize yeni bir ek veya ilaç eklemeden önce kalifiye bir sağlık kuruluşu ile görüşünüz.