Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Patates ve brokoli ile İsveçli sebze topları
 
 
4 PorsiyonPT65M65 dakika

Patates ve brokoli ile İsveçli sebze topları


Patates ve brokoli ile ev yapımı İsveçli vegan topları.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Fırını önceden 200 ° C'ye ısıtın
  2. Patatesleri temizleyin ve ince parçalar halinde kesin. Kaşıkla yağ, karabiber ve tuz.
  3. Parşömen kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine yayın ve fırının ortasında 30 dakika kadar kızartın. Kaşığın yarısı.
  4. Bu arada, dereotu iyice kesin. Parçaları yumurta, hardal, dereotu, panko, karabiber ve tuzla karıştırın.
  5. Nemli ellerle kişi başına 7 eşit topları oluşturun.
  6. Topları, parşömen kağıdı ile kaplı ikinci bir fırın tepsisine bölün ve son 20 dakikada fırında patateslerle pişirin. Yarıya geçin.
  7. Bu arada, sapları fasulyeden çıkarın ve fasulyeleri 2 cm eğimli parçalar halinde kesin. Çalı fasulyesini 6 dakika içinde büyük bir tavada pişirin. Al Dente.
  8. Brokoliyi çiçeği şeklinde kesin. Sapı soyun ve 1 cm'lik parçalar halinde kesin. Brokoliyi son 3 dakika boyunca çalı fasulyesiyle kaynatın.
  9. Bu arada, bulyon tabletini bir kasede ezin ve kaynar su ekleyin. gevşek karıştırınız. Tavada tereyağını eritin ve unu ekleyin. Karıştırma ile 1 dakika kızartın.
  10. Hardalın geri kalanını, pişirme hamurunu ve stoğunu ekleyin ve kaynatın. Düşük ateşte 5 dakika kaynamaya bırakın. Sık sık karıştırın. Biber ile sezon.
  11. Vejetaryen topları krema sos ile birlikte patates dilimleri ve sebzelerin üzerine tabakların üzerine bölün.

Beslenme

770Kalori
Sodyum0% DV1.302mg
Yağ48% DV31g
Protein76% DV38g
Karbonhidratlar25% DV76g
Lif68% DV17g

Sevdim

Comentarios