Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

çalı fasulyesi ve ızgara domates ile peynirli omlet
 
 
4 PorsiyonPT15M15 dakika

çalı fasulyesi ve ızgara domates ile peynirli omlet


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Fırın ızgarasını en yüksek ayara getirin. Fasulyeleri çıkarın ve 3 cm'lik parçalar halinde kesin. Çalı fasulyesini 8-10 dakika kadar kaynar suyla bir tavada kaynatın. Bir tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın ve kıpırdamak için patates dilimleri kızartın.
  2. Bu sırada domatesleri yarıya bölün ve fırına koyun. Yayılmış tuz, karabiber ve biraz zeytinyağı. Domatesleri sıcak ızgaraların altına 10 cm koyun ve yumuşamaya başlayana kadar 4-6 dakika kızartın.
  3. Yumurtaları bir miktar su ve rendelenmiş peynirle çırpın. Bir tavada tereyağını ısıtın. Yumurta karışımına dökün ve bir omlete katılaştırın. Katılaşmış yumurtayı daima merkeze kaydırın ve hareketsiz sıvı yumurtanın kenarına akmasını sağlayın. Omleti yanına domates, çalı fasulyesi ve patateslerle birlikte servis edin.

Beslenme

510Kalori
Yağ54% DV35g
Protein40% DV20g
Karbonhidratlar8% DV25g

Sevdim

Comentarios