Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
MamaW
Bebek patates ve çalı fasulyesi ile tilapia
Lezzetli bir Hollandalı tarifi. Ana yemek şu içerikleri içerir: balık, fasulye (400 g), sıvı (güveç), küçük patates (700 g), beyaz sos (25 g), yarı yağlı süt, kaba hardal, tilapia filetosu (balık) ve taze dereotu (15 g). .
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Malzemeler
Hazırlık
-
Çalı fasulyesini temizleyin ve pencerelere kesin.
-
Çekirdekleri 5-7 dakika kaynar suda hazırlayın.
-
Atmak.
-
3 yemek kaşığı kızartma tenceresini kızartma tavasında ısıtın ve altın kahverengi pişirin ve ambalajın üzerindeki talimatlara göre pişirin.
-
Bu arada, ambalaj üzerindeki talimatlara göre sosu ile sosu hazırlayın.
-
Hardal karıştırın.
-
Tuz ve karabiber ekleyerek eziniz.
-
Kızartma tavasında kızartma tavasında rosto yapışmaz kaplama ve tilapia ile kızarana ve 1-2 dakika pişinceye kadar pişirin.
-
İyice dereotu.
-
Fasulyeleri ve patatesleri karıştırın ve üzerine tuz, karabiber ve dereotu serpin.
-
Sebze karışımını 4 tabağa dağıtın.
-
Balıkları ilave edin, üzerine hardal sosu dökün ve kalanını sosu servis edin..
İlginç olabilecek bloglar
-
6 dakikaAppetizers and Snackspopping sorghum, oil, sugar, cinnamon,Cinnamon and Sugar Popped Sorghum -
25 dakikaAppetizers and Snacksoil, onion, paprika, flour, oregano, garlicpowder, tomatoes, cheese,California Tortilla Pizzas -
105 dakikaAppetizers and Snacksbutter, Worcestershire sauce, garlicpowder, salt, rice, pumpkin seed, pretzel, goldfish crackers,Halloween Party Mix -
45 dakikaAppetizers and Snackscheese, sour cream, beans, taco seasoning, jalapeno pepper, cheese,Hot Mexican Bean Dip
Beslenme
475Kalori
Sodyum0% DV1.665mg
Yağ35% DV23g
Protein52% DV26g
Karbonhidratlar14% DV41g
Lif100% DV25g
Sevdim