O pozitif (ve O negatif) kan grubu diyeti

O pozitif (ve O negatif) kan grubu diyeti

1. Naturopath Peter J. D'Adamo tarafından popülerleştirildi, kan grubuna dayanan diyetler, genel olarak iyi bir sağlık elde etmeye ve belirli hastalıkların oluşma riskini azaltmaya çalıştı. [! 99408 => 1140 = 1!] Popülerliğine rağmen, D'Adamo'nun kendisinin de belirttiği gibi kan grubu diyetiyle ilgili çok sıkı bir bilimsel çalışma olmamıştır.

2. Ancak bunun bir istisnası, PLoS One'da yayınlanan ve “bulgular kan grubu diyet hipotezini desteklemiyor” şeklinde sonuçlanan 2014 yılı bir araştırmasıydı. [! 99408 => 1140 = 1!] Buna ek olarak, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, kan grubu diyetiyle ilgili verileri gözden geçirdi ve şunları belirtti: "Kan grubu diyetlerinin belirtilen sağlık yararlarını doğrulamak için şu anda bir kanıt mevcut değil. . "

3. Bilimsel kanıtlar eksik olmasına rağmen, bu makalede, bazılarının neden bir kişinin kan grubunun diyetlerini etkileyebileceğine inandığını ve O kan grupları için yemenin önerilen faydalarını öğrendik.

O kan grubu nedir?

1. Kan, plazma, kırmızı ve beyaz kan hücreleri ve trombositler dahil birçok hayati bileşenden oluşur.

2. Ayrıca, kan antijenleri içerir. Bu maddeler vücudun bağışıklık sistemini bakteri gibi yabancı istilacılara saldırmak için tetikler. Antijenler ayrıca farklı antijenleri olan "yabancı" kan türlerine de saldırabilirler.

3. Kan tipleri A, B, AB ve O olarak sınıflandırılır ve ayrıca Rh faktörü adı verilen bir antijenin varlığı veya yokluğu ile gruplanır. Bu onları Rh pozitif veya Rh negatif yapar.

4. Örneğin, O + kanında hücrelerin yüzeyinde A veya B antikorları yoktur, ancak Rh faktörünün varlığı için pozitiftir. Aksine, O-kan A veya B antikorlarına veya Rh faktörüne sahip değildir. Bu nedenle, O tipi kan evrensel bir kırmızı hücreli donör tipi olarak kabul edilir.

Kan grubunuz için yemek

1. Farklı kan tipleri insanları belirli koşullara daha fazla veya daha az duyarlı hale getirebilir. Bazı araştırmalar, bazı kan türlerinin, pankreas kanseri, kan pıhtıları ve kalp krizi riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu öne sürdü. [! 99408 => 1140 = 3!] Buna bir örnek olarak, bazı araştırmalar O tipi kanı olanların koroner kalp hastalığı gelişme riskinin düşük olduğunu, ancak daha yüksek peptik ülser riski altında olduğunu göstermiştir.

2. D'Adamo'ya göre, kan bazı yiyeceklerle, özellikle de lektin adı verilen bir proteinle temas ettiğinde kimyasal bir reaksiyon meydana gelir.

3. Yiyeceklerde bulunan dersinler kan ve sindirim sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Protein vücuttaki hücrelere bağlanır, bunların bir araya toplanmasına ve potansiyel olarak hormonal bozulmalara neden olmalarına neden olur. Vücut üzerindeki bu etki, mevcut yabancı bir maddeye benzer.

4. D'Adamo, farklı kan gruplarına sahip kişilerin farklı yemek türlerine ve onların lektinlerine farklı tepki gösterdiğini öne sürüyor. Sonuç olarak, bu farklı kan gruplarına sahip kişilere özel diyetler önerir.

5. Bazı araştırmalar birçok lektinin spesifik kanlara değil, her türlü kanla reaksiyona girdiğini göstermiştir.

Yemek yiyecekler

1. Kan Tipi Diyetine göre, kan grubuna dayalı en iyi diyet sağlığı için, O tipi grupta bazı yiyeceklerin yenilmesi veya önlenmesi gerekir.

2. Aşağıdaki yiyecekler, Kan Tipi Diyet destekçilerinin O tipi kanı olanlar için tavsiye ettiği yiyeceklerdir. Bu diyetin kullanımını destekleyen çok az güvenilir kanıt bulunmadığını tekrar belirtmekte fayda var.

Hayvan proteinleri

1. Diyet, O kan grubundaki kişilerin "aşağıdakileri de içeren" faydalı "hayvansal ürünleri tüketmelerini önerir:

2. Diyet sonrası O tipi kanı olan kişilerin, soğuk su balıkları dahil olmak üzere çoğu et ürününü tüketmesine izin verilir. İstisnalar bu makalenin ilerisinde listelenmiştir.

Süt

1. Süt ve yumurtalardan kaçınılmasına rağmen, diyetten sonra insanlar ara sıra aşağıdakileri de içeren ürünler tüketebilirler:

Fındık

1. Kuruyemişler harika bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır ve diyeti takip eden kişiler, "kaçınmak" listesinde listelenenlerin haricinde tipik olarak çoğu kuruyemiş alabilir. Ceviz, fındık ve badem dahil olmak üzere çevrimiçi olarak uygun fındık ve tohum satın alınabilir. Kabak çekirdeği ve cevizin en çok yenmenin faydası olduğuna inanılıyor.

Fasulye

1. Çoğu fasulyenin O tipi kanı olan insanlar tarafından iyi tolere edildiğine inanılıyor, en faydalısı şudur:

Taneleri

1. Tahılların çoğundan kaçınılması gerekirken, bunlardan bazıları:

2. Amaranth, kamut, kaşa ve ezekiel ekmekleri de dahil olmak üzere daha karanlık tahılların birçoğu çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Sebze

1. Kaçınılması gerekenler dışında, pek çok sebzenin iyi tolere edildiğine inanılıyor. Diyet için önerilenlerden bazıları:

Meyveler

1. Sebzelerde olduğu gibi meyvelerin çoğunun iyi tolere edildiğine inanılıyor. O tipi kanı olan insanlar için önerilen meyvelerden bazıları:

Baharatlar ve çeşniler

1. Diyet sonrası insanların tadını çıkarabilecekleri baharatlar arasında şunlar vardır:

2. Bu içeriklerin birçoğu yosun bazlı baharat ve iyotlu tuz dahil çevrimiçi satın alınabilir.

İçecekler

1. Diyetten sonra insanların keyif alabileceği içecekler:

Kaçınılacak yiyecekler

1. Diyet taraftarları, O tipi kanı olan kişilerin, süt ürünleri ve glüten içeren buğday ürünleri gibi bazı yiyecek gruplarını yediklerinde istenmeyen ağırlık artışı yaşayabileceğini belirtiyorlar. Bu yiyecekler inflamatuar ve otoimmün bir tepkiye neden olabilir.

Hayvansal proteinler

1. Diyet, O tipi kanı olan kişilerin kaçınmaları gerektiğini önerir:

Süt

1. Diyetten sonraki kişiler özellikle süt ürünlerinden uzak durmalı:

Fındık

1. Diyete göre bazı fındıklardan kaçınılmalıdır:

Fasulye

1. Diyetten sonra insanlar tarafından bazı fasulyelerden kaçınılmalıdır:

Taneleri

1. Diyet, O tipi kanı olan kişilerin kaçınmasını önerir:

Sebze

1. Birçok sebze iyi tolere edilmesine rağmen, diyeti izleyen kişilerin kaçınması önerilir:

Meyveler

1. Sebzelerde olduğu gibi diyet bazı meyvelerden kaçınılmasını önerir:

Baharatlar ve çeşniler

1. Diyetten kaçınılması gereken baharatlar ve çeşniler şunlardır:

İçecekler

1. Diyetten kaçınmanın önerdiği içecekler:

Özet

1. Belirtildiği gibi, şu anda bu diyetin etkili olduğunu kanıtlamak ya da kullanımını desteklemek için güçlü bir kanıt yoktur.

2. Belirli bir kan grubu diyetini izleyen insanlar sağlığı iyileştirebilir, ancak bu, kan grubuyla bağlantılı herhangi bir şey yerine genel olarak daha sağlıklı yiyecekler yemekten kaynaklanabilir.

3. İnsanların vücutlarına dikkat etmeleri ve hangi yiyeceklerin kendileri için en iyi şekilde çalıştığını bilmeleri her zaman önemlidir. Besin yoğunluğu ve çeşitlilik dolu, dengeli bir diyet tutmak en iyisidir.

4. Herhangi bir diyet veya egzersiz programında olduğu gibi, kan grubu için belirli bir diyete başlamadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir.

5. 8 Eylül 2017, Cuma günü en son yayınlanan makale. Bu konudaki en son haberler için Beslenme / Diyet kategorisi sayfamızı ziyaret edin veya Beslenme / Diyet hakkındaki en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun. Tüm referanslar Referanslar sekmesinde mevcuttur.

6. Kan tipleri. (N.d.). Http://www.redcrossblood.org/learn-about-blood/blood-types.html] adresinden alındı

7. Kan tipleri. (2014, Haziran). Http://m.kidshealth.org/en/teens/blood-types.html] adresinden alındı

8. Kan grubu ve sağlığınız. (2015, 3 Mart). Http://www.dadamo.com/txt/index.pl?1001] adresinden alındı

9. Kan grubu O. (2015, 3 Mart). Http://www.dadamo.com/txt/index.pl?1004] adresinden alındı

10. Cusack, L., De Buck, E., Compernolle, V., Vandekerckhove, P. (2013, 22 Mayıs). Kan grubu diyetleri destekleyici kanıtlardan yoksundur: Sistematik bir derleme. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 98 (1), 99-104. Http://ajcn.nutrition.org/content/98/1/99.full] adresinden alındı

11. Dean L. (2005). Kan Grupları ve Kırmızı Hücre Antijenleri [!İnternet]. Bethesda (MD): Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi (ABD). Bölüm 2. Kan grubu antijenleri kırmızı kan hücresi zarındaki yüzey belirteçleridir. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2264/] adresinden alındı

12. He, M., Wolpin, B., Rexrode, K., Manson, JE, Rimm, E., Hu, FB, ... Qi, L. (2012, 15 Ağustos) ). İki ileriye dönük kohort çalışmasında ABO kan grubu ve koroner kalp hastalığı riski. Arteriyoskleroz, Tromboz ve Vasküler Biyoloji, 32 (9). Http://atvb.ahajournals.org/content/32/9/2314] adresinden alındı

13. Lichtin, A.E. (n.d.). Kanın bileşenleri Https://www.merckmanuals.com/home/blood-disorders/biology-of-blood/components-of-blood] adresinden alındı

14. Nachbar, M.S., Oppenheim, J.D. (1980, Kasım). Amerika Birleşik Devletleri diyetindeki dersler: Sık tüketilen gıdalardaki lektinlerin incelenmesi ve literatür taraması [!Özet]. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 33 (11), 2338-45. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7001881?dopt=Abstract] adresinden alındı

15. Kan sağlığı diyeti. Http://www.dadamo.com/] adresinden alındı

16. Lektin bağlantısı. (2015, 3 Mart). Http://www.dadamo.com/txt/index.pl?1007] adresinden alındı

17. Rh faktörü: Hamileliğinizi nasıl etkileyebileceğini. (2013, Eylül). Https://www.acog.org/Patients/FAQs/The-Rh-Factor-How-It-Can-Affect-Senin- Gebelik# [! 99408 => 1140 = 24!] Wang, J., Garcia-Bailo, B., Nielsen, D.E, El-Sohemy, A. (2014, 15 Ocak). ABO genotipi, 'kan grubu' diyeti ve kardiyometabolik risk faktörleri. PLoS Bir, 9 (1), e84749. Http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084749] adresinden alındı

18. Kan grubunuz sağlığınız için ne anlama geliyor? (2015, 25 Ekim). HuffPost. Http://www.huffingtonpost.com/entry/what-your-blood-type-means-for-your-health_us_5627bfcae4b08589ef4a1fc5] adresinden alındı

19. Yamamoto, F., Cid, E., Yamamoto, M., Blancher, A. (2012, Nisan). ABO modern çağda araştırma [!Özet]. Transfusion Medicine Reviews, 26 (2), 103-118. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21945157] adresinden alındı

20. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

21. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.