Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Domates soslu pırasa, ızgara tavuk ve patates ile
 
 
4 PorsiyonPTM25 dakika

Domates soslu pırasa, ızgara tavuk ve patates ile


Karizma patates, pırasa, tavuk göğsü ve asma domates, domates sos, chives, kapari ve zeytinyağı sos ile ana yemek.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Soyulmamış patatesleri 2 cm'lik dilimler halinde kesin. Büyük bir tencerede su ve tuz ile 20 dakika içinde pişirin.
  2. Bu arada, pırasanın tabanını ve koyu yeşil kısmını çıkarın ve 4 cm eğimli parçalar halinde kesin.
  3. Pırasa parçalarını yıkayın ve pişirme süresinin son 8 dakikasını patateslerle pişirin.
  4. Bu arada, ızgara tepsisini yağ veya tereyağı olmadan ısıtın.
  5. Tavuk köftelerini yağ ile fırçalayın, karabiber ve tuz serpin ve ızgara tepsisine 12 dakika kadar pişirin. Düzenli aralıklarla.
  6. Bir kasenin üzerine kaba bir rendeyle domatesleri rendeleyin ve suyunu toplayın. Sayfaları at.
  7. Domates rendesi ve meyve suyunu frenk soğanı, kapari ve yağla birlikte bir sos haline getirin. Biber ve tuz ile baharatlayın.
  8. Kalan domatesleri parçalara ayırın ve patateslerin ve pırasaların üzerine bir kasenin üzerine yayın. Sosu serpin ve tavuğu üzerine yayın.


Beslenme

515Kalori
Sodyum11% DV275mg
Yağ29% DV19g
Protein48% DV24g
Karbonhidratlar19% DV57g
Lif40% DV10g

Sevdim

Comentarios



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407