Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

ıspanak ve ricotta ile püre
 
 
4 PorsiyonPT30M30 dakika

ıspanak ve ricotta ile püre


Lezzetli bir tarif. Vejetaryen garnitür aşağıdaki bileşenleri içerir: patatesler (hafifçe ufalanmış), zeytinyağı, soğan (doğranmış), ıspanak (300 g), ricotta (taze peynir, 250 g) ve hindistan cevizi.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Patatesleri soyun ve parçalara ayırın. Tuzlu suda 25 dakika suda onları kaynatın.
  2. 15 dakika sonra yağı bir tavada ısıtın ve soğanı 4 dakika kızartın, ıspanağı parçalar halinde ekleyin ve büzülmeye bırakın. Isıyı kapatın ve peyniri ekleyin.
  3. Patatesleri boşaltın. Püresi havaneli ile pul. Ispanağı kaşıklayın ve tuz, karabiber ve hindistan cevizi ile baharatlayın. Tuscan carré ve domates salatası ile lezzetli.

Beslenme

365Kalori
Sodyum4% DV85mg
Yağ28% DV18g
Protein24% DV12g
Karbonhidratlar14% DV41g
Lif12% DV3g

Sevdim

Comentarios