ıspanak ve ricotta ile püre

Lezzetli bir tarif. Vejetaryen garnitür aşağıdaki bileşenleri içerir: patatesler (hafifçe ufalanmış), zeytinyağı, soğan (doğranmış), ıspanak (300 g), ricotta (taze peynir, 250 g) ve hindistan cevizi.

Mutfak Eşyaları

Patatesleri soyun ve parçalara ayırın. Tuzlu suda 25 dakika suda onları kaynatın.
15 dakika sonra yağı bir tavada ısıtın ve soğanı 4 dakika kızartın, ıspanağı parçalar halinde ekleyin ve büzülmeye bırakın. Isıyı kapatın ve peyniri ekleyin.
Patatesleri boşaltın. Püresi havaneli ile pul. Ispanağı kaşıklayın ve tuz, karabiber ve hindistan cevizi ile baharatlayın. Tuscan carré ve domates salatası ile lezzetli.

sarmsak souk algnl ve griple nasl savayor

corek otu ya corek otu doal bir care

sarmsak sosunda kac kalori var

sarmsak sosunda ne kadar lif var 20 ya

365Kalori

Sodyum4% DV85mg

Yağ28% DV18g

Protein24% DV12g

Karbonhidratlar14% DV41g

Lif12% DV3g

Sevdim