Portakal ve hamsi salatası

Name: portakal ve hamsi salatası
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: İtalyan
Ingredients: 2 el çam fıstığı kap 80 g; 2 portakal; 2 kropjes küçük taş marul; 3 el güneş olgunlaşmış zeytin (kavanoz 180 g), süzülmüş; 1 tepsi fesleğen (15 g), yapraklar yırtık; 2 hamsi filetosu zeytinyağı üzerinde (46 g olabilir) süzülmüş; 4 el sızma zeytinyağı; 1 el beyaz şarap sirkesi; ayak parmağı sarımsak sıkıştırılmış

Lezzetli bir İtalyan tarifi. Garnitürde şu malzemeler bulunur: balık, çam fıstığı (kutu 80 g), el portakalları, küçük taş (marul), güneş olgunlaşmış Taggia zeytinleri ((kavanoz 180 g), süzülmüş), fesleğen ((15 g), yırtılmış yapraklar), hamsi filetosu ( zeytinyağı (46 g olabilir), süzülmüş, sızma zeytinyağı, beyaz şarap sirkesi ve sarımsak (preslenmiş).

Malzemeler

Hazırlık

Çam fıstığını bir tavada yağsız veya tereyağı olmadan 3 dakika içinde kızartın. Bir plaka üzerinde soğumaya bırakın.
Kabuğunu ve portakalın beyaz yapısını kesmek için keskin bir bıçak kullanın. Et kısımlarını zarlardan kesin, böylelikle eti bıçağınızla kolayca çıkarabilirsiniz. Salata yapraklarını çıkarın ve portakal, zeytin ve fesleğenli bir kasede karıştırın.
Hamsi ince ince kesin ve yağ, sirke ve sarımsak ile karıştırın. Salata sosu ile gezdirin ve çam fıstığı ile serpin.

İlginç olabilecek bloglar

buday tohumu salnza nasl yararlanabilir

8 myrtlenin etkileyici faydalar

yuksek tansiyon duurmesine yardmc olabilecek 10 ot

kimyon yararlar ve yan etkileri

9 defne yapra cayn nanlmaz faydalar

Beslenme

245Kalori

Sodyum39% DV930mg

Yağ34% DV22g

Protein8% DV4g

Karbonhidratlar2% DV6g

Lif20% DV5g

Sevdim

Portakal ve hamsi salatası

Malzemeler

Hazırlık

İlginç olabilecek bloglar

Beslenme

Comentarios