Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Mısır koçanı ve mısır koçanı
 
 
4 PorsiyonPTM30 dakika

Mısır koçanı ve mısır koçanı


Lezzetli bir tarif. Ana yemek aşağıdaki maddeleri içerir: et, patates (yemeklik poşet (torba 1 1/2 kg)), yeşil fasulye (temizlenmiş), yağ, köfte (İsveççe (355 gr)), soğan (küçük dilimler halinde), barbunya ((400) g), süzülmüş), minyatür şişeler ((425 g), süzülmüş), kiraz domates ((250 g) ve yarıya alınmış).

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Patatesleri boyuna çeyrek doğrayın ve 10 dakika az suyla kaynatın.
  2. Yeşil çekirdekleri 5 dakika bol su ile pişirin, soğuk musluk altında durulayın.
  3. Yağı bir tavada veya bir tavada ısıtın ve köfteleri kızartın.
  4. Patatesleri ekleyin ve topakları ve patatesleri kızartın, ara sıra karıştırarak, birlikte kızartın ve yaklaşık 10 dakikada tamamlayın.
  5. Kaşığı soğanı karıştırın ve 3 dakika kızartın.
  6. Barbunya fasulyesi, minyatür tavuk ve yeşil fasulyeyi ekleyin ve 3 dakika daha kızartın.
  7. Kiraz domatesleri kaşıklayın ve yemeği bir dakika daha ısıtın.
  8. Tabağı servis yapın ve tatmak için tuz ve karabiber öğütün..


Beslenme

545Kalori
Sodyum31% DV740mg
Yağ46% DV30g
Protein48% DV24g
Karbonhidratlar15% DV45g
Lif28% DV7g

Sevdim

Comentarios



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407