Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
Glypnirsgirl
Sağlıklı tavuk enchiladas
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü'nün internet sitesinde bulundu. Sağlıklı ve lezzetli bir enchilada. Bu arada, bu enchilada'lar büyük çıkıyor, bu yüzden bir kişi için muhtemelen yeterli olacaktır. Buna değer. Bu enchiladas ile ilgili bir sorun, sodyumun yüksek olması, ancak kolayca biraz tuz bırakabilir veya tavuğa koyduğunuz sos miktarını azaltabilirsiniz.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Malzemeler
Hazırlık
-
Fırını 400 ° C'ye ısıtın.Aşağıya bir fırın tepsisine yağ püskürtün. Üzerine domates, soğan ve sarımsak koyun. 15 dakika veya soğan ve sarımsak altın oluncaya kadar pişirin. , tuz ve karabiber ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin.
-
Enchiladas hazırlayın: Küçük bir kapta kırmızı biber, kimyon ve biber tozunu bir araya getirin. Küçük bir kapta yağda karıştırın ve yeterli miktarda su karıştırın. Her iki tarafta veya meyve suyu bir çatal ile delindiğinde berraklaşana kadar. Soğutun. İnce şeritler halinde kesin.
-
Çalışma yüzeyine ekmeği koyun. Her biri 0.25 tavuk, 2 çorba kaşığı peynir ve 2 çorba kaşığı yeşil şili ile kaplayın. 17-22 dakika veya sos kabarcıkları kadar.
-
Keyfini çıkarın :
İlginç olabilecek bloglar
-
90 dakikaOne Dish Mealbeef browned, onion, coleslaw, water, salt, pepper, herb seasoning, paprika powder, chili pepper, tomatoes, tomatoes, rice,Mock Crock Pot Cabbage Rolls -
90 dakikaOne Dish Mealchicken preferably chicken, wine, oil, flour, salt pepper, onion, tomatoes, thyme, basil, chilies seeds ribs, carrots, potatoes, olives, prunes pips, bananas into, sugar, garlic cloves,Jozi's Chicken (El Salvador) -
45 dakikaOne Dish Mealham, onion, Worcestershire sauce, sugar, ketchup, mustard, mushroom,Jayme's Sloppy Joes -
305 dakikaBir Yemekatmak, tuz, biber, şeker, un, sıvı yağ, Tereyağı, soğan, et suyu, havuçlar, patates, Baharat, Fasulyeler,sebzeli püresi veya rosto
Sevdim