Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Marine edilmiş tofu ile pirinç.
 
 
4 PorsiyonPT20M20 dakika

Marine edilmiş tofu ile pirinç.


Çin sebze ve tofu ile cilasız pirinç.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Pirinci paketteki talimatlara göre kaynatın. Tofuyu mutfak kağıdı ile kurulayın, küp şeklinde kesin ve bir kaseye koyun.
  2. Soya sosu ekleyin ve soya peyniri 10 dakika boyunca marine edin.
  3. Soğanı doğrayın ve kömürleri şeritler halinde kesin. Yağı bir wok içinde ısıtın ve tofuyu 2-3 dakika kızartın.
  4. Soğanı ve kömürün beyaz kısmını ekleyin ve 3 dakika pişirin, kömürlerin yeşil kısmını ekleyin ve 2-3 dakika daha pişirin.
  5. Wok sosu ekleyin ve 1-2 dakika ısıtın, tuz ve karabiber serpin.
  6. Sebzeli pirinci ve tofu 4 kaseden fazla sebzelerle bölün ve kişnişin üzerine serpin.

Beslenme

495Kalori
Sodyum0% DV1.000mg
Yağ20% DV13g
Protein42% DV21g
Karbonhidratlar24% DV73g
Lif20% DV5g

Sevdim

Comentarios