Zeytin yaprağı ekstraktının sağlık yararları

Akdeniz bölgesindeki insanlar diyetlerinin bir parçası olarak ve geleneksel ilaçlarda uzun zamandan beri zeytin ağacı yaprakları kullanmışlardır.
Zeytin yaprağı, oleacein ve oleuropein gibi birkaç anahtar polifenol içerir. Polifenoller bitkilerde doğal olarak bulunur ve araştırmalar, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli koşullara karşı korunmaya yardımcı olabileceklerini ortaya koymaktadır.
Bu polifenoller, zeytin yaprağı ekstraktının bazı potansiyel sağlık yararlarının altında olabilir.
Bu makalede, bu sağlık yararlarından bazılarını ve bunları destekleyecek kanıtları tartışıyoruz. Ayrıca dozajı ve olası yan etkileri de kapsarız.

Kilo alımı

Zeytin ağacı yaprakları, kilo alımını önlemeye yardımcı olabilecek bir polifenol olan oleropin içerir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, obeziteye sahip sıçanlara oral olarak oleuropein uyguladı
Yüksek kolesterol diyeti tüketiyor. 8 hafta sonra, sıçanlar daha düşük bir vücut ağırlığına, daha az yağ dokusuna ve gelişmiş bir metabolik profile sahipti.
2014'ten bir başka çalışma, oleuropein desteğinin, yüksek yağlı diyet tüketen farelerde vücut ağırlığını ve kilo alımını azalttığını buldu.
Bu bulgular, oleuropein içeren zeytin yaprağı ekstraktının kilo alımını azaltma ve obezite riskini azaltma potansiyeline sahip olabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, insanlarda bu olası sağlık yararını doğrulamak için ileri çalışmalar gereklidir.

Ön araştırmalar zeytin yaprağı özütünün kolesterol seviyesini artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
2015 yılında yapılan bir çalışmada, sıçanlar yüksek kolesterol veya normal bir diyet yemişlerdir. Araştırmacılar ayrıca her iki gruptaki sıçanların bazılarına zeytin yaprağı ekstresi verdiler.
8 hafta sonra, kolesterolle beslenen sıçanlar daha yüksek seviyelerde toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya "kötü" kolesterol seviyesine sahipti. Zeytin yaprağı ekstresini de tüketen sıçanlarda, bu kolesterol seviyeleri anlamlı derecede düşüktü.
Bu bulgular insanlar için de geçerli olabilir. 2008 yılında yapılan bir çalışma, yüksek kan basıncı olan 40 tek yumurta ikizinde, besin takviyesinin zeytin yaprağı ekstresi ile yaşam tarzı tavsiyesindeki etkilerini karşılaştırmıştır.
8 hafta sonra, ekip zeytin yaprağı ekstresinin ikiz çiftler içindeki LDL kolesterol seviyelerini doza bağlı bir şekilde anlamlı derecede düşürdüğünü buldu. Bu, daha büyük dozların daha büyük bir etkisi olduğu anlamına gelir.

Zeytin yaprağı özü, hipertansiyon veya yüksek tansiyon tedavisinde yardımcı olabilir.
Bir 2011 çalışmasında araştırmacılar, evre 1 hipertansiyonu olan kişileri, 500 miligram (mg) zeytin yaprağı ekstresi veya 12.5-25 mg captopril, iki kez yüksek tansiyon için bir ilaç olarak kullanacak şekilde randomize ettiler. günde.
8 hafta sonra, kan basıncı her iki grupta da anlamlı derecede düşüktü. Ekip, zeytin yaprağı ekstraktının captopril gibi evre 1 hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmede etkili olduğu sonucuna vardı.
2017'den başka bir çalışmada araştırmacılar, her gün 136 mg oleuropein veya bir plasebo içeren bir zeytin yaprağı ekstresi almak için evre 1 hipertansiyonu olan kişileri randomize etti.
6 hafta sonra, zeytin yaprağı ekstresini alan kişilerin plasebo alanlardan çok daha düşük tansiyonu vardı.

Zeytin yaprağı özü, bir kişinin tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya da yardımcı olabilir.
2013 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, fazla kilolu 46 orta yaşlı erkeği ya zeytin yaprağı özü ya da plasebo alarak randomize etmişlerdir.
12 hafta sonra, zeytin yaprağı özü grubundaki insanlar, plasebo alanlara kıyasla insülin duyarlılığı ve pankreas yanıtında önemli gelişmeler kaydetti.
Doktorlar, azalan insülin duyarlılığını ve pankreas yanıtının tip 2 diyabet gelişiminde önemli faktörler olduğunu düşünüyor. [! 97181 => 1130 = 6!] Dozaj

Bir insanın ne kadar zeytin yaprağı özütü alması gerektiğine dair resmi bir kılavuz yoktur. Yukarıda tartışılan insan çalışmalarında, katılımcılar genellikle standart bir zeytin yaprağı ekstraktının günde 500-1.000 mg aldılar. Bunlardan bazıları bölünmüş dozdaydı.
Zeytin yaprağı ekstresi kapsüller, tabletler ve bir çay şeklinde mevcuttur. Bu ürünleri kullanırken, üreticinin talimatlarını güvenli dozajlarda takip etmek en iyisidir.
Belirli bir durumu tedavi etmek için zeytin yaprağı özü çekmeden önce bir kişi bir doktorla konuşmalı.

Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) zeytin yaprağı ekstraktının ilaçtan ziyade diyet takviyesi olduğunu düşündüğü için, dozu ya da bitkilerin ve takviyelerin kalitesini izlemiyor.
Ayrıca olası yan etkiler veya uzun süreli güvenlik ile ilgili sınırlı bilgi bulunmaktadır.
Bir çalışma olası yan etkilerin kas rahatsızlığı ve baş ağrısı içerebileceğini öne sürüyor. Şiddetli veya ilgili yan etkiler yaşayan kişiler, özü almayı bırakmalı ve doktorlarıyla konuşmalıdır.
Zeytin yaprağı özütünün diğer ilaçlarla etkileşime girip giremeyeceği de belli değil. Reçeteli ilaçlar alan kişiler zeytin yaprağı özü almadan önce bir doktorla konuşmalıdırlar.

Ön araştırmalar, zeytin yaprağı özünün bazı sağlık yararları olabileceğini gösteriyor. Bunlara kan basıncını düşürme, kolesterol seviyelerini iyileştirme ve kilo alma ve tip 2 diyabet riskini azaltma dahildir.
Ancak, bilim insanlarının bu bulguları doğrulamak ve zeytin yaprağı ekstresi almanın uzun vadeli güvenliğini belirlemek için insanlarda daha geniş çaplı çalışmalar yürütmesi gerekiyor.
Zeytin yaprağı ekstresi içeren bir ürün yelpazesi çevrimiçi olarak satın alınabilir.
En son Çar 3 Nisan 2019 tarihinde yayınlanmıştır. Bu konuyla ilgili en son haberler için Tamamlayıcı Tıp / Alternatif Tıp kategori sayfamızı ziyaret edin veya Tamamlayıcı Tıp hakkındaki en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun / Alternatif Tıp. Tüm referanslar Referanslar sekmesindedir.
Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:
Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa kaynak belirtilir.