Zerdeçal ve Karabiber Zayıflama Faydaları ve Daha Fazlası

Kereviz Suyu Yan Etkileri?

1. Baharat rafınızı değiştirmenin sağlık üzerinde büyük bir etkisi olabileceği bir sır değil. Aslında, gittikçe daha fazla sağlık uzmanı “yemek ilaç” zihniyetine abone olmaya başladı ve şimdi ilaç dolabında olandan ziyade tabağınıza koyduğunuz şeye odaklanıyor. Zerdeçal ve karabiber gibi malzemeler, örneğin, reçellerle doludur ve birlikte kullanıldığında sağlık üzerinde güçlü bir etkiye sahip oldukları gösterilmiştir.

2. Öyleyse zerdeçalı absorbe etmek için karabibere ihtiyacınız var mı? Ve zerdeçal ve karabiber birlikte kullanıldığında yararları nelerdir? Hadi daha yakından bakalım.

Zerdeçal ve Karabiber Nasıl Birlikte Çalışır

1. Zerdeçal ve karabiberin her biri çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirildi. Bununla birlikte, bir araya getirildiğinde, bu iki bileşenin sağlığı teşvik edici özellikleri katlanarak büyütülür.

2. Zerdeçal ile neden karabiber gerekli? Basitçe söylemek gerekirse, zerdeçal, güçlü sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Aynı şekilde, karabiber de pek çok durumun tedavisinde terapötik olduğu düşünülen tıbbi özelliklere sahip olduğu gösterilen piperin olarak bilinen bir alkaloit içermektedir.

3. Kurkumin vücut tarafından kendiliğinden zayıf emilir. Bununla birlikte, piperin ile eşleştirilmesi, emilimini önemli ölçüde artırabilir ve vücudun onu daha verimli kullanmasına izin verebilir. İlginçtir ki, Hindistan'daki St. John's Tıp Fakültesinde Farmakoloji Anabilim Dalı tarafından yapılan bir çalışma bile ikisinin birlikte uygulanmasının kurkuminin biyoyararlanım oranını yüzde 2,000 artırdığını buldu.

4. Birleştirildiğinde, bu iki bileşen, azalan inflamasyondan daha iyi sindirim ve ötesine kadar değişen bazı ciddi faydalar sağlayabilir.

Zerdeçal ve Karabiberin En Önemli 5 Faydası

1. Zerdeçal ve karabiberin her biri çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirildi. Bununla birlikte, bir araya getirildiğinde, bu iki bileşenin sağlığı teşvik edici özellikleri katlanarak büyütülür.

2. Zerdeçal ile neden karabiber gerekli? Basitçe söylemek gerekirse, zerdeçal, güçlü sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Aynı şekilde, karabiber de pek çok durumun tedavisinde terapötik olduğu düşünülen tıbbi özelliklere sahip olduğu gösterilen piperin olarak bilinen bir alkaloit içermektedir.

3. Kurkumin vücut tarafından kendiliğinden zayıf emilir. Bununla birlikte, piperin ile eşleştirilmesi, emilimini önemli ölçüde artırabilir ve vücudun onu daha verimli kullanmasına izin verebilir. İlginçtir ki, Hindistan'daki St. John's Tıp Fakültesinde Farmakoloji Anabilim Dalı tarafından yapılan bir çalışma bile ikisinin birlikte uygulanmasının kurkuminin biyoyararlanım oranını yüzde 2,000 artırdığını buldu.

4. Birleştirildiğinde, bu iki bileşen, azalan inflamasyondan daha iyi sindirim ve ötesine kadar değişen bazı ciddi faydalar sağlayabilir.

1. Kilo Kaybı Yardım!

1. Birçok insan, kilo kaybında zerdeçal ve karabiber kullanıyor, bu güçlü kombinasyonun yağ yakmayı arttırma ve kilo alımını önleme yeteneği sayesinde. Biofactors'da yayınlanan in vitro bir çalışmaya göre, kurkumin obeziteyi azaltmak için yağ hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Başka bir hayvan çalışması, kurkumin ve piperinin farelere uygulanmasının yağ kaybını arttırdığını ve enflamasyonu azalttığını göstermiştir.

2. İltihabı Azaltın

1. Karabiber ve zerdeçal iltihaplanma üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. Aslında, Oncogene'de yayınlanan bir çalışma, birçok farklı bileşiğin anti-enflamatuar özelliklerini test etti ve kurkuminin en etkili olanı olduğunu buldu. Kurkumin emilimini arttırmaya ek olarak, piperin, kendi anti-enflamatuar etki setini de övündüğü gösterilmiştir. Kore'den 2009 model bir hayvan modeli, piperin, artritli sıçanlarda çeşitli iltihap markerlerini azaltmada etkili olduğunu buldu.

3. Kanserle Mücadele Özelliklerini İçeren

1. Son yıllarda kanser için zerdeçal ve karabiber kullanımı yoğun biçimde araştırıldı. Mevcut araştırmalar çoğunlukla in vitro çalışmalar ile sınırlı olsa da, çalışmalar, kurkuminin, sağlıklı hücrelerin canlılığını korurken, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engellemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Benzer şekilde, piperinin, kanser hücrelerini öldürmeye ve tüp tüpü çalışmalarında tümör oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu ve bazılarının kolon kanseri tedavisinde faydalı olabileceğini gösteren araştırmalar olduğu gösterilmiştir.

4. Sindirim Sağlığını Destekleyin

1. Geleneksel tıpın birçok formunda, zerdeçal ve karabiber, sindirim sorunlarını yatıştırmak ve besin emilimini optimize etmek için kullanılmıştır. Son araştırmalar ayrıca her birindeki aktif bileşiklerin inanılmaz derecede faydalı olabileceğini göstermektedir. Çalışmalar, kurkuminin, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi enflamatuar sindirim bozuklukları için terapötik olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, piperin ayrıca pankreastaki sindirim enzimlerini uyararak uygun sindirimi teşvik etmeye yardımcı olabilir.

5. Ağrıyı Azaltın

1. Artrit için zerdeçal ve karabiber kullanmak, ağrıyı yönetmenin ve belirtileri kaynağında tedavi etmenin etkili bir yolu olabilir. Bunun nedeni, anti-enflamatuar ve anti-artritik özelliklere sahip olmasının yanı sıra, zerdeçal ve karabiberin de doğal ağrı kesiciler gibi davrandığı gösterilmiştir. Örneğin, Asya Pasifik Tropikal Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir hayvan çalışması, piperin kullanımının, düşük dozlarda kullanılsa bile, sadece iki saat sonra sıçanlarda ağrı tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Hindistan dışında yapılan bir başka çalışma da zerdeçalın ameliyat sonrası hastalara uygulanmasının, plaseboya kıyasla ağrı ve yorgunluğu belirgin şekilde azaltmasına yardımcı olduğunu buldu.

Zerdeçal ve Karabiber Tarifler

1. Çok fazla zerdeçal ve karabiber tarifi fikri var, ayrıca zerdeçal ve karabiber kapsüllerinin nasıl yapıldığına dair ayrıntılı talimatlar var - zerdeçal ve karabiberli içeceklerin, çorbaların nasıl yapılacağından bahsetmiyorum , soslar, tatlılar ve daha fazlası.

2. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç basit tarif:

Önlemler

1. Bu iki baharatla ilgili birçok faydanın yanı sıra, göz önünde bulundurulması gereken zerdeçal ve karabiber yan etkileri de var. En sevdiğiniz yemeklere bir ya da iki tutam serpin, herhangi bir olumsuz belirtiye neden olması pek olası değildir, zerdeçal ve karabiber takviyesi almak mümkündür. Özellikle, takviye bulantı, ishal, kan basıncının düşmesi ve kanama riskinin artması gibi yan etkilerle ilişkilendirilmiştir.

2. Günlük ne kadar zerdeçal ve karabiber almalısınız? Resmi olarak tavsiye edilen zerdeçal ve karabiber dozu olmamasına rağmen, araştırmaların çoğu, günde 500-2.000 miligram kurkümin ile yaklaşık 20 miligram piperin arasındaki dozlar kullanılarak yapılmıştır. Diğer çalışmalar, en iyi sonuçlar için zerdeçal ve karabiber oranının yaklaşık 100: 1 olduğunu göstermektedir.

3. Yan etkileri en aza indirmek ve olası sağlık yararlarını en üst seviyeye çıkarmak için, ancak yalnızca belirtilen şekilde kullandığınızdan emin olun. Ek olarak, altta yatan herhangi bir sağlık durumunuz veya endişeniz varsa, takviye başlamadan önce doktorunuza danışın.