Za'tar'ın En İyi 10 Sağlık Faydası
Za'tar'ın En İyi 10 Sağlık Faydası
-
John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - Mart 31, 2019
-
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Za'atar’ın gerçekten etkileyici sağlık yararları, Bağışıklık sistemini iyileştirme, cilt sağlığını artırma, güçlü kemikler oluşturma, dolaşımını artırma, solunum yollarını temizleme, iltihabı yatıştırma, enerjiyi artırma, ruh halini iyileştirme, hafızayı iyileştirme ve kronik hastalıkları tedavi etme potansiyeli de dahil olmak üzere Za'atar
-
Pek çok baharat kendiliğinden sağlığınız için lezzetli ve faydalı olsa da, güçlü lezzet ve sağlık koşulları bazen birleştiğinde en üst düzeye çıkarılabilir. Za'atar en iyi örneklerden biridir ve bu Orta Doğu karışımı kekik, susam, sumak ve tuzdan oluşur. Kekik yerine ara sıra mercanköşk veya kekik gibi çeşitli çeşitler vardır. Bu otlar ve baharatlar, timol, gallik asit, carvacrol ve quercetin dahil olmak üzere zengin besinler ve organik bileşikler içerir. Çok sayıda sağlıklı şifalı bitkiyi en iyi şekilde alarak, bu baharat karışımı Orta Doğu'da popüler hale geldi ve dünyanın diğer bölgelerine yayılmaya başlıyor.
-
Zaatar, bazı kültürlerde kekik için başka bir isim olsa da, baharat başka bir şekilde biraz farklı bir isimle harmanlanıyor. Et ve sebzeler için salataların yanı sıra baharatlara da popüler bir üründür. Lezzet, belirli bir kombinasyona bağlı olarak, genellikle kızarmış ekmek, keskin veya fındık şeklinde tanımlanır. Özellikle zeytinyağı ve ekmekle ve sebzeler için sos ile görürsünüz. Flavonoidleri, mineralleri ve diğer temel besin maddelerini birleştirerek, bu baharatlı tohum karışımı genel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Za'atar'ın sağlık üzerindeki bazı yararlarına biraz daha yakından bakalım.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Za'tar'ın Sağlığa Faydaları
-
Za'atar’ın sağlığa faydaları arasında şunlar vardır:
Kronik Hastalık Belirtilerinin Giderilmesi
-
Vücudu çeşitli sağlık sorunlarına neden olan serbest radikallere karşı koruyan antioksidan. Sayısız araştırma, sumak organik bileşenlerinin bu faydasını göstermiştir ve zatarda anahtar bir bileşen olarak, bu baharat karışımı serbest radikallerin neden olduğu kronik hastalıklardan korunmanızı önemli ölçüde artırabilir (Mehmet Hakkı Alma vd., 2003) .eval (ez_write_tag) ([![!728,90] 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171 '0']))
Solunum Yollarını Temizle
-
Kekiklerin balgam söktürücü özellikleri var, özellikle bir çayda demlendiğinde. Kekik, solunum yollarını temizlemeye yardımcı olabilir, balgam ve mukustan balgam söktürücü (öksürük) almanıza neden olabilir, bu nedenle bu güçlü baharat karışımı soğuk algınlığı hissettiğinizde yiyeceğe eklenebilir. İlgili bitkilerin bağışıklık artırıcı yetenekleri de hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Bilişini Arttırın
-
Za'atar’ın bilişsel etkisine dair, hafızayı iyileştirme olasılığı dahil olmak üzere, güçlü geleneksel inançlar var. İnsanlar za'atar ile yastığının altında uyurlardı, ama gerçekte za'atarın dolaşımını artıran güçlerinin yanı sıra beyin gücünü artıran ve sinirsel aktiviteyi uyaran zengin mineral içeriğinden kaynaklanıyor olabilir.
Enflamasyonu Kolaylaştır
-
Ekmeğe yaymak istediğiniz kadar zatarı bir macun ya da merhem haline getirebilir, ancak bunun yerine onu böcek ısırıkları ve ağrıyan eklemler gibi cildin iltihaplı bölgelerine koyabilirsiniz . Baharat tüketildiğinde, özellikle mide veya solunum sistemindeki artrit, gut veya diğer iltihaplı durumlardan muzdaripseniz, vücudun diğer bölümlerinde de benzer bir anti-enflamatuar etkisi olabilir.
Enerjiyi Artırın
-
Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); baharat karışımı, metabolizmanızı harekete geçirebilecek güçlü bir güçlendirici yapar. Dahası, karışımda bulunan magnezyum sayesinde daha huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olabilir, her gün gününüzü daha enerjik hissetmenize ve gününüzü yüzleşmeye hazır hissetmenize yardımcı olur.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Ruh halinizi iyileştirin
-
Çalışmalar ve geleneksel kanıtlar, zatar ile daha iyi bir ruh hali ve azalmış depresyon oranları arasında bağlantı kurdu. Bu kullanım Orta Doğu'daki nesiller için popüler olmuştur. Kekik ve kekikten çıkan fenol, vücutta serbest bırakılan ve düzenlenmekte olan hormonları etkileyerek doğrudan ruhsal güçlendirici etkilere sahip olabilir. Carvacrol, artan enerji ve bilişsel işlevlerle de doğrudan bağlantılı olmuştur.
Kemikleri Güçlendirin
-
Bu bitkilerin hepsinde ortak olan bir şey mineraller ve yüksek konsantrasyonda demir, kalsiyum, bakır ve magnezyum arasında za'atar kemik mineral yoğunluğu üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu baharat karışımını düzenli diyetinize eklemek osteoporozu ve yaşlandıkça diğer dejeneratif kemik koşullarını önlemenize yardımcı olabilir.
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
Dolaşım Etkileri
-
Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Etkileyici demir içeriği sayesinde oksijenli kanın vücutta dolaşımı. Demir, vücuttaki kırmızı kan hücrelerini taşıyan ve tüm organ sistemlerinin ihtiyaç duydukları oksijeni almasını sağlayan hemoglobinin kilit bir bileşenidir.
Bağışıklık Sistemi Yardımı
-
Za'atar baharat karışımında bulunan bazı organik bileşikler, anti-fungal, anti-mikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahiptir, bu da bağışıklık sisteminiz için her yönüyle bir güç merkezi yapar. Bu, iç ve dış uygulamaları içerir; bağırsaklarınızı, cildinizi, solunum ve sinir sisteminizi yüksek, sağlıklı bir seviyede çalışır halde tutar.
Cildi iyileştirin
-
Bu baharat karışımının antienflamatuar özellikleri, cildin görünümünü iyileştirmek, yara iyileşmesini hızlandırmak ve hatta yaşlılık lekeleri ve lekelerinin görünümünü azaltmak için çok faydalı olabilir. zatar'da bulunan antioksidanların karışımı. Cildinizin sağlığı hakkında endişeleriniz varsa, bu Orta Doğu uzmanlığını diyetinize aldığınızdan emin olun!
-
Dikkat Kelimesi: Eğer zatarın herhangi bir bileşenine alerjiniz varsa, hoş olmayan bir yemek veya tıbbi tedavi sağlayabilir. Zaatar baharat karışımınızı hangi bileşenlerin oluşturduğuna her zaman emin olun veya daha iyisi, kendiniz hazırlayın ve sizin için mükemmel sağlık ve lezzet kombinasyonunu bulun!
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.