Yumurtaları Yağsız veya Tereyağsız Pişirmek
Sağlık Yardımlarının Tadını Çıkarın
-
Tek bir büyük yumurta 5 g yağ içerir. Başka bir deyişle, 70 kalorisinin 45'i yağdandır. Diyetinizdeki yağ miktarını azaltmaya çalışıyorsanız, yapmak istediğiniz son şey, yumurta pişirirken tavaya daha fazla yağ eklemektir. Yağ ilave etmeden bir yumurta pişirmek için en az iki basit seçeneğiniz vardır: sert kaynatın veya mikrodalgada karıştırın.
]
-
Tek bir büyük yumurta 5 g yağ içerir. Başka bir deyişle, 70 kalorisinin 45'i yağdandır. Diyetinizdeki yağ miktarını azaltmaya çalışıyorsanız, yapmak istediğiniz son şey, yumurta pişirirken tavaya daha fazla yağ eklemektir. Yağ ilave etmeden bir yumurta pişirmek için en az iki basit seçeneğiniz vardır: sert kaynatın veya mikrodalgada karıştırın.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Adım 1
-
Yumurtaları bir tencereye tek bir tabaka halinde yerleştirin. Bunları suyla kaplayın, böylece su seviyesi yumurtaların üstünde 1 inç olsun.
Adım 2
-
Tavayı örtün ve su tamamen kaynayana kadar ısıtın.
Adım 3
-
Isıyı kapat. Tavayı kapakla örtün. Yumurtalar, büyük yumurtalar için 15 dakika, orta kısımlar için 12 dakika ve ekstra büyükler için 18 dakika boyunca kaplanmış su içinde bekletin.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Adım 4
-
Yumurtaların üzerine soğuk su akıtın veya hemen soğutmak için buzlu suya koyun.
Mikrodalga Çırpılmış Yumurtalar
-
Yumurtaların üzerine soğuk su akıtın veya hemen soğutmak için buzlu suya koyun.
Adım 1
-
Yumurtaları, her bir yumurta için 1/4 bardak sütle mikrodalga güvenli bir tabakta çırpın.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Adım 2
-
Bir tutam tuz ve karabiber ekleyin.
Adım 3
-
Orta güçte yumurtaları bir ila iki dakika mikrodalgalayın.
Adım 4
-
Yumurtaları iyice karıştırın. Kasenin yanlarını kazıyın ve kaseyi mikrodalgaya geri koyun.
Adım 5
-
Yumurtaları 30 saniye daha orta ateşte pişirin. Yumurtaları kontrol et. Zevkinize uygunsa, bunları fırından çıkarın. Hala çok yumuşaklarsa, tekrar karıştırın ve tekrar 30 saniye pişirmek için tekrar mikrodalgaya koyun.
Adım 5
-
Kapaklı Tencere
-
Mikrodalga güvenli yemek
-
Çırpma teli veya çatal
Adım 5
-
Pişirmek, ezmek, pişirmek ve yumuşak kaynatmak, yağ ya da tereyağı olmadan yumurta pişirmenin diğer yollarıdır.
Adım 5
-
Soğuk su yöntemini kullanarak yumurtaları çok kaynamışken, yumurtaları iki derinlikte istiflemeyin. Tek bir katmanda pişirmek istediğiniz tüm yumurtaları alabilecek kadar büyük bir tava kullanın. Yumurtaları istiflemek yumurtalarınızın tamamen pişmesine neden olabilir.