Yemeye hazır yemekler sağlıklı mı?

1. Yemeye hazır yemekler, sağlıksız, yağlı yiyeceklerin kalıcı bir görüntüsüne sahiptir. Dondurulmuş pizzalar, ılık lazanya ve hazır erişte, hızlı ve sağlıksız bir ısırığı simgeliyor. Yine de bu artık pek doğru değil!

2. Yemeye hazır öğünlerde sağlıksız, yağlı yiyeceklerin kalıcı bir görüntüsü vardır. Dondurulmuş pizzalar, ılık lazanya ve hazır erişte, hızlı ve sağlıksız bir ısırığı simgeliyor. Yine de bu artık pek doğru değil!

1. Süpermarkette bulunan yiyecek çeşitleri, hazır yemekler de gelişmeye devam ediyor. Süpermarkette, ilk bakışta sağlıklı görünen kullanıma hazır seçenekler giderek artıyor! Ama hazır yemekler sağlıklı olabilir mi?

2. Süpermarkette bulunan yiyecek çeşitleri ve hazır yemekler gelişmeye devam ediyor. Süpermarkette, ilk bakışta sağlıklı görünen kullanıma hazır seçenekler gittikçe artıyor! Ama hazır yemekler sağlıklı olabilir mi?

Hazır yemekler sağlıksız

1. Hazır yemeklerin itibarı kötüdür. Bu tamamen boşuna değil: kesinlikle geçmişte, tüketime hazır ürünlere gereksiz şekerler, sağlıksız yağlar ve tuz ekleniyordu. Ve ortada bir dondurulmuş pizza veya sıcak lazanyanın hala en iyi seçim olmadığı açık olmalıdır.

1. Bu nedenle bu makalede, açıkça kaçınmanız gereken hazır yemeklerden bahsetmeyeceğiz. Bunun yerine, ilk bakışta daha sağlıklı görünen yemeye hazır yemeklerden bahsediyoruz.

1. Popüler “sağlıklı” yemeye hazır yemek seçeneklerine daha yakından bakalım ve gerçekten sağlıklı olup olmadıklarını görelim. Ayrıca, seçtiğiniz hızlı atıştırmalığın gerçekten sağlıklı olup olmadığını süpermarkette görebileceğiniz birkaç ipucu veriyoruz!

2. Popüler “sağlıklı” yemeye hazır yemek seçeneklerine daha yakından bakalım ve gerçekten sağlıklı olup olmadıklarını görelim. Ayrıca, seçtiğiniz hızlı atıştırmalığın gerçekten sağlıklı olup olmadığını süpermarkette görebileceğiniz bir dizi ipucu veriyoruz!

Bu yemeye hazır yemekler sağlıklı mı?

1. Yemek salataları her durumda sağlıklı görünüyor: biraz fazla sebze, kuruyemiş ve bazen biraz et ile yeşil yapraklarla dolu bir kase. Ne yazık ki, bu salataların çoğu için sağlıklı "aynı" kalıyor ve gerçek besin değeri hayal kırıklığı yaratıyor!

2. Yemek salataları her durumda sağlıklı görünüyor: biraz fazla sebze, fındık ve bazen biraz et ile yeşil yapraklarla dolu bir kase. Ne yazık ki, bu salataların çoğu için sağlıklı "aynı" kalıyor ve gerçek besin değeri hayal kırıklığı yaratıyor!

1. Yemekli salatayla ilgili en önemli şey, tam bir öğün yapacak kadar doyurucu olmasıdır ve tek başına yeşil yapraklar sizi doyurmaz. Bu nedenle yemek salataları, size hızlı bir şekilde tam bir his vermek için genellikle yağlı malzemelerle doludur: En büyük suçlular peynir, et ve soslardır. Daha sağlıklı, ancak yine de çok yüksek kalorili, avokado ve fındık gibi maddelerdir.

2. Yemek salatası ile ilgili en önemli şey, tam bir öğün yapacak kadar doyurucu olmasıdır ve tek başına yeşil yapraklar sizi doyurmaz. Bu nedenle yemek salataları, size hızlı bir şekilde tam bir his vermek için genellikle yağlı malzemelerle doludur: En büyük suçlular peynir, et ve soslardır. Daha sağlıklı, ancak yine de çok yüksek kalorili, avokado ve fındık gibi maddelerdir.

1. Süpermarketteki yemek salatalarının bir diğer tehlikesi de giyinmektir. Genellikle ambalaj üzerinde ayrı olarak listelenir, ancak çok fazla kalori içerir ve salatanıza çok fazla yağ ekler. Elbette salatanızın tüm paketini salatanızın içine koymanız gerekmez, ancak salatanın tadı çoğu zaman çıplak kalır ...

1. Bu blogda, süpermarkette bulacağınız ünlü yemek salatalarının bazılarının besin değerlerini bulacaksınız. Kalori sayısının ne kadar hızlı toplanabileceğini hemen göreceksiniz! Maalesef bu hazır yemekler pek sağlıklı değil.

2. Bu blogda, süpermarkette bulacağınız ünlü yemek salatalarının bazılarının besin değerlerini bulacaksınız. Kalori sayısının ne kadar hızlı toplanabileceğini hemen göreceksiniz! Ne yazık ki bu hazır yemekler pek sağlıklı değil.

1. Örneğin hareket halindeyken hızlı bir salata yemek istiyorsanız, kendi salata yapmanızı öneririz. Bunu önceden bile yapabilirsiniz. Salatayı buzdolabında birkaç gün bekletmek en iyisidir!

2. Örneğin hareket halindeyken hızlı bir salata yemek istiyorsanız, kendinizinkini hazırlamanızı öneririz. Bunu önceden bile yapabilirsiniz. Salatayı buzdolabında birkaç gün bekletmek en iyisidir!

1. Yemek pişirmeye vaktiniz olmadığı günler için bir kutu çorba ideal görünüyor! Konserve yiyecekler yaklaşık olarak sonsuza kadar sürer, böylece kolayca bir tedarik oluşturabilirsiniz. Beklenmedik bir şekilde zamanınız kısaysa, sadece bir kutu çorba açın ve ısıtın - bitti!

2. Yemek pişirmeye vaktiniz olmadığı günler için bir kutu çorba ideal görünüyor! Konserve yiyecekler yaklaşık sonsuza kadar sürer, böylece kolayca bir tedarik oluşturabilirsiniz. Beklenmedik bir şekilde zamanınız kısaysa, bir kutu çorba açın ve ısıtın - bitti!

1. İyi haber: konserve çorba kesinlikle çok sağlıksız değil. Ne yazık ki, özellikle sık yerseniz, gerçekten sağlıklı değil. Çorba konserveleri genellikle gereğinden fazla tuz içerir ve sizin için iyi olandan daha fazlasını içerir. Hollandalı sık kalp ve böbrekler için kötü çok fazla tuz, tüketirler. Bir porsiyon konserve çorba, önerilen günlük tuz alımınızın yarısını içerebilir!

2. İyi haber: konserve çorba kesinlikle çok sağlıksız değil. Ne yazık ki, özellikle sık yerseniz, gerçekten sağlıklı değil. Çorba konserveleri genellikle gereğinden fazla tuz içerir ve sizin için iyi olandan daha fazlasını içerir. Hollandalılar genellikle çok fazla tuz tüketir, bu da kalbiniz ve böbrekleriniz için kötüdür. Bir porsiyon konserve çorba, önerilen günlük tuz alımınızın yarısını içerebilir!

1. Ayrıca, yenmeye hazır çorba, raf ömrünü uzatmak için genellikle şeker içerir. Bunu her zaman tatmazsınız, ancak üreticinin ürünlerin daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur. Şeker ayrıca vücudunuz için hoş bir içerik değildir: kan şekeri seviyenizde iniş ve çıkışlara neden olur. Bu, yemekten hemen sonra sizi tekrar acıktırır.

2. Ayrıca, yenmeye hazır çorba, raf ömrünü uzatmak için genellikle şeker içerir. Bunu her zaman tadamazsınız, ancak üreticinin ürünleri daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur. Şeker ayrıca vücudunuz için hoş bir içerik değildir: kan şekeri seviyenizde iniş ve çıkışlara neden olur. Bu, yemekten hemen sonra sizi tekrar acıktırır.

1. Çorbayı hızlı ve kolay bir yemek olarak yemeyi seviyorsanız, bunu kendiniz yapsanız iyi olur! Dondurucudan her zaman hızlı bir şekilde çorba alabilmeniz için çorbayı kolayca dondurmanız da idealdir. Bu şekilde aynı rahatlığı sağlarsınız, ancak daha az tuz ve şekerle!

1. Zamanınız kısaysa ve yine de masaya sağlıklı bir şeyler koymak istiyorsanız, yemek paketleri kullanışlı ve sağlıklı bir seçenektir. Bunlar giderek daha fazla süpermarkette bulunmakta ve genellikle birkaç farklı sebzeden, bazıları (taze!) Otlardan ve bir tariften oluşmaktadır. Bazen birkaç ek malzeme satın almanız gerekir (et veya et yerine başka bir malzeme gibi).

1. Yemek paketinin avantajı, yiyecekleri çok hızlı bir şekilde masaya koyabilmenizdir, ancak yine de taze malzemeler kullanıyorsunuz. Bu nedenle raf ömrünü uzatmak için içerisinde fazla şeker ve tuz kalmaz. Üstelik bu tür paketlerle günlük sebze miktarınızı çok kolay bir şekilde elde edersiniz.

1. Kapsamlı alışveriş ve yemek pişirmek için çok az zamanınız varsa, yemek paketlerini şiddetle tavsiye edebiliriz. Sağlıklı olan bir tür yemeye hazır yemek varsa o da budur!

Sağlıklı, yenmeye hazır yemekler bulmak

1. Bu nedenle, sağlıklı bir yemeği hazırlamanın yolu genellikle hazırlıktır. Peki ya şimdi sağlıklı bir yemeye hazır yemeğe ihtiyacınız varsa? Neyse ki, etiketleri dikkatlice okuyarak ve en az sağlıksız seçeneği seçerek birçok karmaşadan kaçınabilirsiniz.

1. Aşağıdaki ipuçlarıyla süpermarkette hazır bir yemeğin sağlıklı olup olmadığını kontrol edebilirsiniz:

1. Bazı hazır yemekler sağlıklı veya kabul edilebilir olsa da, dükkanlarda bir sürü abur cubur da var. Bu ipuçları ile aralarında ayrım yapabilirsiniz!

1. Gerçekten tavsiye edebileceğiniz, yemeye hazır favori bir yemeğiniz var mı? O halde sizden haber almak isteriz!