Yaz Salataları: Denenecek Tarifler

Alt satırda

1. Gel yaz, tamamen sosyalist olursun. Havuz partileri, tatiller ve barbekü arasında hafta sonlarınız eylül ayına kadar tamamen doludur. Paketli programınız ve dış mekan MO'nızla saatlerce sıcak sobanın üstünde köle yapmak için zaman yok.

2. Korkma - her zaman bir salatası bir araya getirebilirsin ... ve evet, ne düşündüğünü biliyoruz. Endişelenme, #saadsalad olmak zorunda değil.

3. Lezzetli yaz ürünleri ile dolu harika bir marul harikası listemiz var. Aynı zamanda sağlıklı proteinler ve yağlarla çok iyi bir şekilde iç içe geçmişlerdir, bu nedenle bugün ve tekrar suçluluk hissetmeden dondurmanın tadını çıkarabilirsiniz. Hızlı bir öğle yemeği için onları toplayın veya tüm kabı herhangi bir pikniğe veya partiye getirin. Bu tarifler paylaşmamak için çok iyi!

Avokado Ayran Çiftliği Soslu Izgara Biftek Mango Salatası

1. Pinterest'te paylaşBu salata, aç kalmana ve tatmin olmana neden olmaz. Biftek ve lezzetli bir avokado sosu ile yapılmış, protein ve sağlıklı yağlarla dolu. Mango avokado salsa'yı (kim değil?) Seviyorsanız, mango ve avokado ayran çiftliği sosunun kombinasyonunu seveceksiniz. Biftekleri kızartın ya da zamandan kazanmak için artıklardan yararlanın. Tarifi alın!

Kara Fasulye Fiesta Mason Kavanoz Salatası

1. Al ve git Mason kavanoza salataları gibi hiçbir yemek planı tamamlanmadı. Fasulye, kinoa ve sebzelerin katmanları yeşillikleri titremeye ve kazmaya hazır oluncaya kadar keskin tutar. Tüm malzemelerinizi hazırlamanızı ve bir seferde birkaç kavanoz hazırlamanızı öneririz; bu nedenle, tüm hafta boyunca öğlen yemeğinizi hazırlayın. Tarifi alın!

Parçalanmış Pesto Kuskus Salatası

1. Kim bir salatanın yeşillik olması gerektiğini söyledi? Kusursuz çiğneme kuskusu ve ince kabak şeritleri, Akdeniz'den ilham alan bu aydınlık yemeği yapmak için birleşir. Bütün tarif 20 dakikadan daha kısa sürede bir araya gelir ve sıcak veya soğuk olarak yenebilir. Daha da iyisi: Pesto yapmak zorunda değilsin.

2. Tüm temel malzemeleri kasenize koyun ve her ısırığın sizin için karışımı yapmasına izin verin. Tarifi alın!

Izgara Kabak Salatası

1. Yaz suyunun lezzetini, özellikle ızgarada yenemezsiniz. Bu salata mor lahana, lahanası ve mısır gibi sağlıklı yaz sebzeleri ile doludur. Nohut ve kremalı ayçiçeği çekirdeği sosu, bu veganda, glütensiz öğünlerde. Pro ipucu: Bu salata, bir sonraki yaz aşçılığınıza getirmeniz için mükemmel vejeteryan ve alerji dostu bir yemektir. Tarifi alın!

Limonlu Tahin Soslu Otlu Quinoa ve Nohut Salatası

1. Bu çok yönlü kinoa salatası, garnitürden akşam yemeğine bir ritmi kaçırmadan kolayca gider. Quinoa, nohut ve kızartılmış pepitalar bitki kökenli bir protein punch ekleyin. Bir parti için öne geçin; salata, buzdolabına koyduğunuzdan daha da lezzetli olacak.

2. En sevdiğiniz sebzeleri de atabilirsiniz - olgun kiraz domatesleri, havuçları veya avokadoları - değiştirmenizi öneririz. Giyinme o kadar iyidir ki hafta boyunca salatalarda veya sandviçlerde kullanmak için ekstradan tasarruf etmek isteyebilirsiniz. Tarifi alın!

Güneş Zerdeçal Patates Salatası

1. Her yaz toplantısında patates salatalarının bulunması gerektiği söylenmeyen bir kural var gibi görünüyor - ve kesinlikle şikayet etmiyoruz! Bu salata teyzenizin mayonezle ıslatılmış patateslerinden çok uzakta. İnflamasyonla avlanan zerdeçal, bu geleneksel olmayan yemeğe ısı ve renk getirir. Tarifi alın!

Kazılı Yaz Kabak Salatası

1. Merhaba yaz aşçı büfeleri. Dışarıda kaynarken ne yapmak istediğinizi soracağınız son şey sobanın üzerinde durmak veya fırını açmaktır. Serin kalın - ve sulu! - Bu çiğ yaz kabak salatası ile. Kabuğunuzu ince kurdelelere dönüştürmek için bir sebze soyucusu kullanın. Fesleğen, fındık veya tohum ile üst. Kolay ev yapımı sos, limon suyu, balık sosu ve jalapeno ile yapılır. Tarifi alın!

Haşlanmış Somon Salatası

1. Amerikan Kalp Birliği'nin haftada iki porsiyon yağlı balık bu salata ile getirmekte bir sorun yaşamayacaksınız. Somon, bu yaz sebzeli salatasını magnezyum ve D, B-6 ve B-12 vitaminleri ile tamamlanmış kalp sağlıklı bir yemeğe dönüştürür. Tarifi alın!

Taze Mısır, Mercimek ve Yaban Mersinli Succotash

1. Sakkarozsuz yaz değil. Bu sağlıklı mercimek ve mısır salatası bazı ciddi çift görev çekiyor. Kahvaltıda kızartılmış yumurtayla bir kaseye koyun, makarnaya ekleyin, marul bardaklarını doldurun veya kendi içine kazın. Mercimek, keskin bir miktarda proteini keskin bir salataya dönüştürüyor. Şebekeyi geçip, bununla ilgilenip kazımadığınızı söylemeyeceğiz. Tarifi alın!

Vejetaryen Yaz Makarna Salatası

1. Klasik makarna salatası bu tarifi ile güncelleyin. Yeşil fasulye, patates ve turp, renk ve çıtırtı eklerken, beş bileşenli pansuman çocukluğunuzun gizemli tatlı pansumanının yerini alır. Bu salata, lezzetlerin buzdolabında gelişmeye vakti olduğu ikinci gün daha da iyidir. Tarifi alın!

Tekila Karides Taco Salatası

1. Tekila! Bu sıkıcı bir taco tabağı ya da üzgün bir masa öğle yemeği salatası değil. Tekila, limon ve biber tozu turşusu karideye inanılmaz bir lezzet katar. Kasenin geri kalanı taze yeşillikler, tortilla parçaları, turplar, çeri domatesleri, avokado, mısır ve peynir ile dolu ve gerçekten doyurucu bir yemek yaratıyor. Tarifi alın!

Alt satır

1. Mandy Ferreira, San Francisco Körfezi Bölgesinde bir yazar ve editördür. Sağlık, zindelik ve sürdürülebilir yaşam konusunda tutkulu. Halen koşma, Olimpiyat kaldırma ve yoga ile takıntılı durumda, ama aynı zamanda yüzebiliyor, bisiklet sürüyor ve yapabileceği her şeyi yapıyor. Onun blogunda (treaing-lightly.com) ve Twitter'da (@ mandyfer1) takip edebilirsiniz.