Vejetaryen Diyetin İnanılmaz Faydaları
Vejetaryen Diyetin İnanılmaz Faydaları
-
John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 23 Mayıs 2019
-
Eval (ez_write_tag ([
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
]
-
Vejetaryen bir diyet çeşitli şekillerde geliyor, ancak temel tanım et ve balıkları engelleyen bir diyet. Bu, vegandan esnekliğe kadar değişen çeşitli düzeylerde olabilir, ancak temel amaç aynıdır - diyet bağımlılığımızı doğrudan hayvanlardan gelen protein kaynaklarına azaltmak. Vejeteryanlığın en yaygın biçimlerinden bazıları şunlardır:
Vejetaryen Diyet Yararları
-
Diyet lifi açısından zengin bir vejeteryan diyetin faydaları arasında kronik hastalıkları önleme, kalp sağlığını artırma, diyabet riskini azaltma ve kilo kaybına yardımcı olma yetenekleri yer alıyor.
Diyabet
-
Daha az yağlı yiyecekler ve daha yüksek oranda lif, sebzeli diyetlerin diyabetin önlenmesinde çok etkili olmasına yardımcı olur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Kalp Sağlığı
-
Antioksidan bakımından zengin besinler ve kolesterol eksikliği, bu diyeti sıklıkla tanımlar, bu da yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı için diğer risk faktörleri riskinizi azaltabilir.
Kronik Hastalıklar
-
Meyve ve sebzeler bağışıklık sistemine oksidatif stres ve serbest radikallerin neden olduğu bağışıklık sistemini hızlandırabilir ve önleyebilirler. (Ez_write_tag ([
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
-
Daha az yağlı yiyecekler ve meyve ve sebzelere odaklanma, elyaf sayesinde sizi tam tutacaktır, ancak kalori ölçeklerini düşürmez, böylece kilo vermenize yardımcı olur.
Nasıl Vejetaryen Olursunuz?
-
Vejeteryan olmak nispeten basit, ancak ömür boyu süren bir et yemeğinden sonra eski yöntemlerine geri dönme isteği zor. Kalkınan vejetaryenler için en iyi tavsiye parçalarından bazıları şunlardır:
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
Vejetaryen Diyet Riskleri
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.