Tutku Meyvesi: Tutku Meyvesinin Sağlığa Faydaları
-
Tutku meyvesi (çarkıfelek meyvesi), Passiflora asmalarında Güney Amerika, Avustralya, Güney Afrika ve Hindistan gibi sıcak iklimlerde yetişen tropikal bir meyvedir. Bu küçük ve yuvarlak meyvenin 500'den fazla çeşidi vardır ve görünümleri büyük ölçüde değişir. Çarkıfelek meyvesi yumuşak bir posa ve sert bir kabukta birçok tohum içerir. Hollanda ve Belçika'da bilinen çarkıfelek meyvesinin kabuğu, mordan kahverengiye kadar değişir ve buruşuk ve kurumuş bir görünüme sahip olabilir (ithal oldukları için uzun yolculuktan beri). Bir çarkıfelek meyvesini çiğ yemek için insanlar onu ikiye böler ve içindekileri (tohumlar ve posa) yemek için bir kaşık kullanırlar. Çarkıfelek ayrıca meyve sularında, yoğurtta, reçellerde, şekerlemelerde, gazlı içeceklerde, tatlılarda vb. Bulunur. Meyvede bulunan tatlı posalar ve tohumlar antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir ve bir dizi sağlık faydası sağlar.]
Tutku meyvesindeki besinler
-
Çarkıfelek meyvesi, sağlıklı beslenme profiline sahip faydalı bir meyvedir. Cilt, görme ve bağışıklık sistemi için önemli olan A vitamini ve önemli bir antioksidan olan C Vitamini içerir
İyi lif kaynağı
-
Çarkıfelek meyvesi posası bol miktarda diyet lifi içerir. Lif, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve bağırsakları sağlıklı tutarak kabızlığı ve bağırsak rahatsızlıklarını önlemeyi mümkün kılar. Lif ayrıca kolesterolü düşürür
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Düşük glisemik indeks
-
Tutku meyvesi, düşük glisemik indeks değerine sahip tropikal bir meyvedir. Bu, yedikten sonra kan şekerinde hızlı bir artışa neden olmadığı anlamına gelir, bu da onu diabetes mellitus (şeker hastalığı) olan hastalar için iyi bir seçenek haline getirir. Çoğu meyvenin glisemik indeksi düşüktür. Bunun istisnaları kavun ve ananastır
Kalp sağlığını destekler
-
Çarkıfelek meyvesi kalp-sağlıklı potasyum içerir. Ayrıca çarkıfelek meyvesinin gemide çok az tuz vardır. İnsanlar çekirdekleriyle birlikte çarkıfelek meyvesi yediklerinde, bu meyve çok miktarda lif içerir ve bu da fazla kolesterolün kan damarlarının iç yüzeyinden atılmasına (vazodilasyon) yardımcı olur. Lif bakımından zengin bir diyet, kalp hastalığı riskini azaltır
Antioksidan bakımından zengindir
-
Tutku meyvesi antioksidan bakımından zengindir. Bunlar vücuttaki zararlı serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olan maddelerdir. Antioksidanlar, vücut sistemini sağlıklı tutmada hayati bir rol oynar. Bilim adamları, antioksidanların beyne ve sinir sistemine kan akışını iyileştirdiğini biliyorlar. Ayrıca hücresel stresi azaltır ve vücuttaki iltihabı azaltır, her ikisi de kalp hastalığı ve Alzheimer gibi hastalıklarla bağlantılı
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Kemik sağlığını iyileştirir
-
Çarkıfelek meyvesi demir, bakır, magnezyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir ve bu nedenle bu meyve kemik mineral yoğunluğunu ve gücünü artırmak için önemlidir. Bu minerallerden bazıları, ekstra kemik malzemesi oluşturmak, mevcut kemik maddesini güçlendirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için gereklidir. Sonuç olarak, çarkıfelek meyvesi yemek kemik erimesi semptomlarına ve buna bağlı ağrı ve iltihaplanmaya katkıda bulunabilir
İnsülin duyarlılığını artırır
-
Tutku meyvesi tohumları, bir kişinin insülin duyarlılığını artırabilecek bir bileşik içerir. Bu, diabetes mellitus dahil birçok hastalık riskini azaltır
Tutku meyvesinin yan etkileri
-
Çoğu insan için tutku meyvesini yemek tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, bazı kişilerin meyveye alerjisi olabilir. Doktor, çeşitli alerji testleri yardımıyla alerjileri teşhis eder. Lateks alerjisi olan bazı kişiler de çarkıfelek meyvesine tepki verebilir (çapraz reaktivite). Lateksteki bazı proteinler çarkıfelek meyvesindekilere benzer. Lateks alerjisi olan kişiler, meyveye tepki verip vermediklerini anlayana kadar çarkıfelek meyvesi yemeye dikkat etmelidir.
-
Çoğu insan için tutku meyvesini yemek tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, bazı kişilerin meyveye alerjisi olabilir. Doktor, çeşitli alerji testleri yardımıyla alerjileri teşhis eder. Lateks alerjisi olan bazı kişiler de çarkıfelek meyvesine tepki verebilir (çapraz reaktivite). Lateksteki bazı proteinler çarkıfelek meyvesindekilere benzer. Lateks alerjisi olan kişiler, meyveye tepki gösterip göstermediklerini anlayana kadar çarkıfelek meyvesi yemeye dikkat etmelidir.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon