Tırnaklarınızın daha hızlı büyümesi için ne yapabilirsiniz?

Tırnaklarınızın daha hızlı büyümesi için ne yapabilirsiniz?

1. Daha uzun, daha sağlıklı tırnaklara sahip olmak, ellerin daha iyi görünmesini sağlayabilir, yazı yazmayı, müzik aleti çalmayı veya günlük işler yapmayı kolaylaştırabilir.

2. Tırnak büyütme ilaçları genellikle tırnakların daha hızlı büyümesini sağlamaz. Bunun yerine tırnakların kırılmasını önler, daha sağlıklı görünmelerine ve daha uzun büyümelerine yardımcı olurlar.

El tırnakları nasıl büyür

1. Tırnakların nasıl büyüdüğünü anlamak, tırnak sağlığını destekleyen yaşam tarzı değişikliklerini kolaylaştırmayı kolaylaştırır.

2. Çivinin sert kısmı tırnak plağı olarak adlandırılır. Tırnak plağı, saçlara çok benzer, öncelikle keratin denilen bir proteinden yapılır.

3. Tırnak plağı canlı dokulardan yapılmadığından, tırnak plağının sağlığını iyileştirmek mümkün değildir. Tırnak plağının kırılmasını önlemek mümkün olmakla birlikte, tırnak yatağında tırnak sağlığı başlar.

4. Tırnak yatağı tırnağın altındaki dokudur. Tırnak parmak ucunun altından koparsa, tırnak yatağı açığa çıkabilir. Bu acı deneyim tırnak yatağının canlı doku olduğunu açıkça ortaya koyuyor.

5. Çivinin tabanında, büyümenin başladığı çivi matrisi adı verilen bir yapı var.

6. Tırnak sağlığına uzun vadeli yaklaşımlar, vücudu tırnakların ve çevresindeki cildin sağlıklı tutmasını, tırnakların daha uzun ve daha güçlü büyümesini sağlamasını destekler.

Tırnak gelişimi ile ilgili mitler

1. Tırnak dokusu boyanacak kadar uzun olduğu zaman zaten ölmüş, bu yüzden boyama büyümeyi etkilemeyecek.

2. Ayrıca vitaminlerin tırnaklara doğrudan uygulanmasının onların büyümesine yardımcı olabileceği bir efsanedir. Bu çarelerin yardımcı olması pek mümkün değildir. En iyi durumda, çiviyi güçlendirir ve kırılmasını önler.

3. Jel veya toz gibi özel bir oje tırnak sağlığını iyileştiremez. Aslında, bazı ürünler, özellikle de çıkarılması için sert yöntemler gerektiren ürünler, tırnak sağlığını bile tahrip edebilir. Jel tırnaklarını çıkarmak için kullanılan aseton, jel cilasına güçlü ve sağlıklı görünmelerine rağmen tırnakları zayıflatabilir.

Diyet ve tırnak sağlığı

1. Vücudun geri kalanı gibi tırnakların da protein, su, meyveler, sebzeler ve çok çeşitli vitamin ve mineraller dahil olmak üzere dengeli bir beslenmeye ihtiyacı var.

2. Örneğin, yeterince demir alamayan kişilerde kırılgan tırnaklar veya çentikli tırnaklar olabilir. Protein eksikliği tırnaklarda çıkıntılara neden olabilir.

3. Bazı özel diyet değişiklikleri tırnakları güçlendirir ve büyümeyi teşvik eder. Bunlar:

Kalsiyum

1. Bazı tezgah üstü tırnak takviyeleri kalsiyum içerir. Bazı insanlar kalsiyum kemikleri güçlendirdiği için çivileri de güçlendirebileceğini düşünüyor.

2. Bazı araştırmalar, osteoporoz denen bir durumla menopoz yaşayan kadınların - ki genellikle kalsiyum alımının yetersiz olmasından dolayı - tırnak değişikliklerini yaşar.

3. Bununla birlikte, az sayıda çalışma kalsiyumun tırnak sağlığını iyileştirip iyileştirmediğini kesin olarak kanıtlamıştır. Kalsiyum eksikliği riski taşıyan insanlar, diyetlerini bu esansiyel mineral ile tamamlamayı düşünmelidir.

Protein

1. Çiviler proteinden yapıldığı için, bazı insanlar diyette yeterli protein bulunmamasının tırnak sağlığını etkileyebileceğini düşünüyor.

2. Diyetteki protein miktarını arttırmak için tavuk ve balık gibi yağsız etleri seçin. Vejetaryen protein kaynakları arasında mercimek, yer fıstığı, fındık ve peynir ve süt gibi süt ürünleri bulunur.

Biyotin

1. Biotin, taraftarların sağlıklı saç ve tırnak büyümesini teşvik edebileceğini söyleyen B kompleksi bir vitamindir. Biotin kırılgan tırnakları güçlendirebilir ve kırılmalarını önleyebilir, ancak biotin takviyelerinin tırnakların daha hızlı büyümesine yardımcı olacağına dair çok az kanıt vardır.

Ev ilaçları

1. Aşağıdaki ev ilaçları tırnak sağlığını iyileştirebilir ve kırılmaya karşı koruyabilir. Bu çareler tırnakların daha hızlı büyümesini sağlamaz, ancak optimum büyüme oranları için tırnakların genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir:

Kuru cildin önlenmesi ve tedavisi

1. Kuru cilt genellikle kuru tırnaklar anlamına gelir. Çok kuru cilt, tırnakları mantar ve bakteriyel enfeksiyonlara maruz bırakarak açılıp kanamaya neden olabilir.

2. Tırnak yatağını veya tırnak matrisini çevreleyen cilt kuruduğunda, tırnaklar büyüdükçe bile zarar görebilir.

3. Kış aylarında ellerinizi ve tırnaklarınızı nemli tutun. Ellerinizi yıkadıktan sonra losyon sürün. Egzama hastası olan insanlar, yüksek oranda nemlendirici olan egzama dostu kremleri seçmeliler.

Çivileri kuru tutmak

1. Su tırnakları zayıflatabilir, yumuşak ve kırılgan hale getirebilir. Yüzme veya duştan sonra çivileri kurutarak çivileri kuru tutun.

2. Bulaşık, elbise, banyo, mutfak zemini, araba veya başka herhangi bir şeyi yıkarken, suyun veya temizlik ürünlerinin tırnakların üzerine oturmasını önlemek için eldiven giyin.

Tırnakların doldurulması ve tımar edilmesi

1. Çivilerin doğal bir şekilde tutulması - hafif yuvarlanmış veya kare şeklinde - tırnakların sıkışmasını ve kırılmasını önleyebilir.

2. İyi tırnak bakımı da ısırmayı ve toplanmayı engelleyebilir.

Masaj

1. Diyabet gibi tıbbi durumlar çivilerdeki dolaşımı azaltabilir ve onları zayıflatır. [! 10891 => 1140 = 12!

Tırnak etlerini koruma

1. Tırnak etleri tırnak matriksini koruyan ince deri parçalarıdır. Bunları çok kısa kesmek, tırnak matrisini veya tırnak yatağını açığa çıkarabilir, tırnaklara zarar verebilir ve enfeksiyonlara neden olabilir.

2. Bunun yerine, tırnak etlerini nemli tutun. Onları kesmeyin.

Manikür konusunda dikkatli olun

1. Bazı tırnak salonları tırnak enfeksiyonları kaynağıdır. Tırnak etlerini çok kısa kesmek gibi agresif manikür teknikleri, bakterilerin tırnak yatağına girmesine ve tırnakları zayıflatmasına izin verebilir.

2. Kişisel aletleri tırnak salonuna götürün ve yorumları okuyarak bir salonun itibarını kontrol edin. Eğer bir şey zarar görürse, teknisyenden durmasını isteyin. Manikür ağrılı olmamalıdır.

Sert cila sökücülerden kaçının

1. Aseton cila sökücü çivileri kurutabilir ve zayıflatabilir. Kullanmaktan kaçının ve kullanılması gereken tırnak cilalarından uzak durun.

2. Tek seçenek aseton ise, çivileri asetona batırmaktan kaçının. Bunun yerine, cila sökücü ile ovalayın, sonra ellerinizi iyice yıkayın ve nemlendirin.

Tıbbi koşulları yönet

1. Diyabet ve sedef hastalığı gibi tıbbi durumlar cildi ve tırnakları etkileyebilir. Çivileri tedavi etmek yerine, doktorun tedavi tavsiyelerine uyarak sorunu kaynağında ele alın.

2. Semptomlar değişir veya kötüleşirse veya birisinin tırnak problemleri ile birlikte kronik bir hastalığı varsa, bir doktora görünün.

Paket servis

1. Çiviler, beslenme yetersizlikleri ve diyabet gibi bazı sağlık sorunlarına erken bir uyarı işareti verebilir.

2. Ev ilaçları tırnakların görünümünü iyileştirmezse, bir dermatologla görüşün. Altta yatan bir hastalığın tedavisi daha iyi çivilere giden yol olabilir.

3. 18 Kasım 2017 Perşembe tarihinde en son incelenen makale. Bu konuyla ilgili en son haberler için Dermatoloji kategori sayfamızı ziyaret edin veya Dermatoloji ile ilgili en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun. Referanslar sekmesinde.

4. Beattie, J.R., Caraher, M.C., Cummins, N.M., O'Driscoll, O.M., Eastell, R., Ralston, S.H., ... Towler, M.R. Menopoz sonrası kadınların insan tırnaklarında Raman spektral varyasyonu, kırık riskine ve osteoporoz durumuna bağlıdır [!Özet

5. Calderone, J. (n.d.). Saç, cilt ve tırnak takviyeleri hakkındaki gerçek. Https://www.consumerreports.org/dietary-supplements/truth-about-hair-skin-nail-supplements/

6. Vitamin takviyeleri kırılgan tırnakları güçlendirebilir mi? (2017, 24 Ağustos). Https://www.consumerlab.com/answers/can-vitamin-supplements-strengthen-brittle-nails/brittle_nail_supplements/

7. Jel manikür: İyi, kötü ve UV. (2016, 2 Şubat). Https://www.aad.org/media/news-releases/gel-manicures-dermatologists-share-tips-to-keep-nails-healthy

8. Hoffman, K. (2017, 21 Ağustos). Vitamin ve beslenme yetersizlikleri cilt ve tırnak değişikliklerine neden olduğunda. Bugün Pediatri, 28 (1), 56-62. Https://www.podiatrytoday.com/when-vitamin-and-nutritional-deficiencies-cause-skin-and-nail-changes

9. Çiviler. (N.d.). Https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/nail-care

10. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

11. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.