Surimi çubukları sağlıklı mı?
-
Surimi çubukları veya yengeç sopa yengeç küçük parçalar gibi görünür, ama hiçbir şey gerçekten bu kadar uzak olabilir. Sözde yengeç çubukları yengeçten değil beyaz balıktan yapılır. Suşi ve ucuz yengeç salataları için kullanılıyor ve tabii ki atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz. Ama surimi çubukları sağlıklı mı?
Surimi çubukları nedir?
-
Surimi, diğer adıyla yengeç taklidi, özellikle morina balığı, kömür balığı veya mavi mezgit balığı olmak üzere, çoğunlukla beyaz balıklardan oluşur. Balık ezilir ve nişasta, protein, baharat, tuz ve şeker ile karıştırılır. Bundan sonra bu hamur, lastiksi bir yapıya kavuşana kadar pişirilir. Surimi çok tatlıdır ve yaygın olarak suşi ve ucuz yengeç salatalarında kullanılır.
Surimi çubukları sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı?
-
Besin değeri Surimi çubukları 100 gramda 98 kalori içerir. Böylece fazla kalori almazsınız. Bu, yengeç çubuklarının bir avantajı. Ayrıca surimi çubukları 100 gramda 15.5 gram protein içerir. Bu çok yüksek bir yüzde. Hücrelerin inşası ve kasların bakımı için vücudunuz proteine çok ihtiyaç duyar. Bu nedenle, bundan yeterince almanız önemlidir. Ayrıca suriminin% 75'i sudur. Ancak besin değeri markaya veya hazırlama yöntemine göre değişebilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Surimi sopa ve fitnes
-
Yüksek protein içeriği nedeniyle, surimi çubukları spor tutkunları için popüler bir atıştırmalıktır. 200 gramlık surimi çubukları bir Euro'dan daha ucuzdur ve bu şekilde çok az paraya çok miktarda protein satın alabilirsiniz. Proteinler zindeliğin önemli bir parçasıdır. Sadece kasları büyütmekle kalmaz, aynı zamanda kasları da korurlar.
Yağlar
-
Surimi çubukları kesinlikle şişman değil. Ağırlıklı olarak su ve yağsız balıklardan oluşur. Surimi yediğinizde doymuş yağ almazsınız, aynı zamanda pek çok sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ almazsınız.
Şekerler
-
Surimi sağlıklı mı? Her birinde çok az şeker bulunur ve bu çok olumludur. Yengeç çubuklarından elde edilen karbonhidratların küçük bir kısmı şekerlerden oluşur. Sonuç olarak, çok fazla surimi yerken şeker daldırma deneyimi yaşamazsınız. Şekerli bir daldırma ile ilk başta çok fazla enerji alırsınız, ancak daha sonra çok yorulursunuz. Surimi çubuklarındaki diğer karbonhidratlar, vücut için çok yararlı olan yavaş bir karbonhidrat olan nişastadan oluşur. [! 139626 => 1130 = 16!] Vitaminler
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
-
Surimi, B12 vitamini açısından zengindir. B12 vitamini, düzgün işleyen bir sinir sistemi için önemlidir ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. B12 Vitamini sadece hayvansal ürünlerde bulunur ve balık, esas olarak beyaz balıktan oluştuğu için iyi bir B12 vitamini ve surimi kaynağıdır. B12 vitamini eksikliği anemiye ve ruhsal bozukluklara neden olabilir.
Mineraller
-
Surimi çubukları birçok farklı mineral içerir. İyot, fosfor ve selenyum bakımından yüksektir. İyot, tiroid hormonlarının üretimi için önemli olan eser bir elementtir. Bu hormonlar, sinir sistemi ve metabolizma gelişimi için gereklidir. İyot eksikliği nadirdir, yalnızca hiç veya çok az ekmek tükettiğinizde. Fosfor kemiklere ve dişlere güç verir ve ayrıca metabolizmada önemli rol oynar. Balık ayrıca antioksidan görevi gören bir mineral olan selenyum içerir. Kırmızı kan hücrelerini ve hücrelerini hasardan korur.
E-numaraları
-
Surimi çubukları E numarası E621 (monosodyum glutamat) içerir. Bu E numarası kısaca MSG olarak anılır. MSG, tat tomurcuklarının uyarılmasını ve tüm surimi çubuklarını yemenizi sağlayan bir lezzet arttırıcıdır. Bu özelliğinden dolayı, madde örneğin cipslerde sıklıkla kullanılmaktadır. MSG ayrıca baş dönmesi, uykusuzluk, aşırı aktivite ve baş ağrılarına neden olabilir.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Sonuç
-
Surimi besin değerine bakarsanız sağlıklı bir atıştırmalıktır, yağ ve şeker oranı düşüktür. Aynı zamanda birçok sağlıklı mineral içerir. Ayrıca kalorisi düşüktür. Surimi çubukları, negatif özelliklere sahip olabilen E sayıları içerir.
-
Surimi besin değerini düşündüğünüzde sağlıklı bir atıştırmalıktır, yağ ve şeker oranı düşüktür. Aynı zamanda birçok sağlıklı mineral içerir. Ayrıca kalorisi düşüktür. Surimi çubukları, negatif özelliklere sahip olabilen E sayıları içerir.