Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Suşi'nin 7 Etkileyici Faydaları

Suşi'nin 7 Etkileyici Faydaları

  1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 02 Nisan 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Suşi nedir?

  1. Suşi, bir Japon hazırlığı ve sirke pilavı sunumu. Çeşitli pişmiş veya çiğ balıklar ve salamura sebzeler suşi pirinci ile kaplanır ve daha sonra deniz yosununa (nori) sarılır. Görünüm güzel ve zarif, hiç şüphesiz gıda sanatı olarak bilinir!

Suşi Çeşitleri

    Suşi İçindeki Malzemeler

      Japonca Yardımcıları

        Suşi'nin Beslenme Profili

        1. Suşi birçok malzemenin bir birleşimidir, bu nedenle beslenme profili çeşitlilik gösterir. Suşi pirinci büyük bir karbonhidrat kaynağıdır ve ihmal edilebilir bir yağdır. Deniz yosunu ambalajı nori iyot bakımından zengindir. Deniz ürünleri, büyük miktarlarda omega-3 yağ asitleri ve selenyum içeren yemeğin ana maddesidir. İçine eklenen farklı balık türleri, farklı mineral ve vitaminler içerir. Meyve ve sebzeler (avokado, salatalık vb.) Faydalarını da arttırır.

        2. Zencefil ve wasabi eşliklerinde, antioksidan bileşiklerin yanı sıra vitaminler ve mineraller de bulunur. Rulo için lezzetli bir sos olan soya sosu çok yüksek miktarda sodyum içerir, bu nedenle az miktarda kullanın. Mayonez gibi ek krema ve soslar kalorilere katılacak. Bu yüzden suşi tadını çıkarırken isteklerinizi kontrol edin.

        Suşi'nin Sağlığa Faydaları

        1. Aşağıdaki faydalara detaylı olarak bakalım:

        Kalp Sağlığını Koruyor

        1. Suşi en çok aranan yararı balık şeklinde omega-3 yağ asitlerine lezzetli erişim. HDL kolesterol, LDL kolesterolün vücuttan dengelenmesine ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Dengeli kolesterol düzeyleri tıkanmış arterleri ve kalp krizi, felç ve ateroskleroz gibi pek çok sağlık sorununu önler. Omega-3'e eklenecek en iyi balık türleri arasında ringa balığı, göl alabalığı, ton balığı ve somon balığı bulunur.

        Hormon Dengesini Koruyor

        1. Suşi'de kullanılan deniz yosunu örtüsünün birçok faydası var. Japonca'da nori olarak adlandırılır ve vücudumuz için temel bir element olan iyot bakımından zengindir. İyot endokrin sistemimizin, özellikle de tiroid bezimizin kontrolü ve düzenlenmesi için önemlidir. Vücuttaki uygun iyot seviyeleri ile, kişi sonunda kronik rahatsızlıkları giderecek uygun bir hormonal dengeyi sağlayabilir.

        Metabolizmayı Artırıyor

        1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

        Antikanser Potansiyeli

        1. Suşi ile birlikte sunulan çeşitli lezzetli çeşnilerden biri olan Wasabi'nin, 6-metilsülfinilheksil izotiyosiyanat gibi bileşiklere sahip olduğu gözlendi. Wasabi'deki antiplatelet ve antikanser izotiyosiyanatlar üzerine yapılan bir çalışma, bu bileşiklerin antikanser aktiviteleri sergilediğini göstermektedir.

        2. Ek olarak, Deniz İlaçları dergisinde yayınlanan 2014 tarihli bir bildiri ayrıca, özellikle kolon ve meme kanseri ile ilgili olarak, çeşitli deniz yosunu türlerinin antikanser potansiyeline işaret etmektedir.

        Dolaşımı Artırıyor

        1. Bu hazırlıkta kullanılan balık ve soya sosu demir bakımından zengindir. Demir, vücudun her yerine dolaşımını artıran, saç büyümesini uyaran ve cilt tonunu iyileştiren RBC'lerin üretiminde önemli bir rol oynar. Yeterli bir RBC seviyesi metabolizmayı arttırır ve dokuların ve hücrelerin iyileşme sürecini hızlandırır. Bu nedenle, bazılarını tekrar bırakmak yalnızca lezzet alanınızı doyurmakla kalmaz, aynı zamanda kırmızı kan hücresi sayınızı da arttırır.

        Suşi servisi ve tadını çıkarması için ipuçları

        1. Bu hazırlıkta kullanılan balık ve soya sosu demir bakımından zengindir. Demir, vücudun her yerine dolaşımını artıran, saç büyümesini uyaran ve cilt tonunu iyileştiren RBC'lerin üretiminde önemli bir rol oynar. Yeterli bir RBC seviyesi metabolizmayı arttırır ve dokuların ve hücrelerin iyileşme sürecini hızlandırır. Bu nedenle, bazılarını tekrar bırakmak yalnızca lezzet alanınızı doyurmakla kalmaz, aynı zamanda kırmızı kan hücresi sayınızı da arttırır.

        Sağlık Riskleri

        1. Tüm bu risklerden ayrı olarak, hemen suşi almamanız için başka sebep yok!

        2. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.



        Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c