Starbucks kahvesinde bu kadar kalori var!

1. Hepimiz bazen Starbucks'tan güzel bir fincan kahve alırız. Yine de sabah bir şekilde uyanmak zorundasın. Ve kışın böyle sıcak bir fincan ellerinizi ısıtmak için de idealdir! Ne yazık ki, bunların hiçbiri Starbucks'ın otomatik olarak sorumlu bir seçim olduğu anlamına gelmez.

1. Pek çok insan böyle bir kahvenin kalori içerdiğini tamamen unutur - ve ne yazık ki çok azı yoktur. Elbette bu, bir daha asla Starbucks kahvesi içemeyeceğiniz anlamına gelmez. Ancak gerçekte ne elde ettiğiniz hakkında biraz fikir sahibi olmak önemlidir! Bu yüzden bugün size Starbucks kahvesindeki kalorileri anlatacağız.

Kahve sağlıklıydı, değil mi?

1. İyi haberle başlayalım: o kahvenin kendisinde bir sorun yok. Çok fazla içmemek tabi ki akıllıca, ama günde birkaç fincana mı yapışıyorsunuz? O zaman kahve harika bir antioksidan ve diğer sağlıklı maddeler kaynağıdır. Sonuç olarak, örneğin kahve, daha düşük inme veya kardiyovasküler hastalık riskiyle ilişkilendirilmiştir.

1. Kan basıncınız da düşüyor ve hatta tip 2 diyabet riskiniz yüzde otuz azaldı. Ve Alzheimer ve Parkinson gibi yaşa bağlı hastalıklar da kahve içenler arasında daha az yaygındır!

Tam yağlı süt ve çırpılmış krema

1. Kısacası, bir fincan kahvede çok yanlış bir şey yok. Yine de, Starbucks ve benzeri mağazalardan aldığınız kahvenin birkaç önemli dezavantajı var. Bunlardan biri, birçok kahveye eklenen çok miktarda tam yağlı süt ve krem ​​şanti.

1. Elbette bu güzel ve kremsidir, ancak aynı zamanda iyi miktarda yağ koymanız anlamına da gelir. Ve gram başına 9 kalori ile bu hızla toplanır. Tabii ki, çırpılmış krema, eklenen tüm şekerlerin dezavantajına sahiptir. Bu aynı zamanda toplam sayıyı önemli ölçüde artırır.

Şuruplar ve tatlar

1. Buna ek olarak, Starbucks'ta her türden lezzetli tatlarla birçok kahve sipariş edilebilir. Elbette başlı başına çok lezzetli çünkü kim karamel, vanilya veya çikolatayı sevmez?

1. Sorun şu ki burada da çok fazla kalori ekleniyor. Bu aromalar, şurup veya saf şeker şeklinde gelir. Bu da yakında önemli ölçüde artacak! Bazı işletmelerde şekersiz şurup isteyebilirsiniz, ancak yapay tatlandırıcılar da ideal değildir.

Kalori içmek

1. Son bir sorun genel olarak kalori içilmesidir. Katı yiyecekler olduğu sürece sıvılar sizi doyurmaz. Sonuçta, o fincan kahve, bir şeyin ne kadar doyurucu olduğunu belirleyen ana faktör olan protein veya lif içermez. Böylece, büyük bir kalori dağına dökerken, yakında tekrar acıkacaksınız!

1. Bu şekilde, farkına bile varmadan çok hızlı bir şekilde bir enerji fazlalığı yaratırsınız. Bu nedenle düşük kalorili içecekleri tercih etmek genellikle daha iyidir. Ve içeceğinizden ne kadar fazla şeker ve krema geçerse, o kadar sorunlu hale gelir.

Starbucks Kahvesinde Kalori

1. Güzel, ama her zaman ne kadar enerjiden bahsediyoruz? Aşağıda, kalorilere eşlik eden bir dizi Starbucks klasiğinden bahsediyoruz. Biz her zaman büyük beden varsayıyoruz, çünkü en sık sipariş edilir.

Kalorileri azaltmak için ipuçları

1. Kesinlikle daha lüks içecekler size bütün bir öğünün kalorisini verebilir - ancak aynı miktarı doldurmazlar. Bunu her sabah dökmek pek kullanışlı değil! Neyse ki, en sevdiğiniz içeceği biraz daha ince ve sağlıklı yapmanın bazı yolları var:

Starbucks düşük kalorili kahve

1. Neyse ki, Starbucks'taki her şey bir kalori bombası değil. Muhtemelen bir süt bulutu içeren filtre kahveyi tercih ederseniz, çok zayıfsınız demektir. Espresso ve Caffe Americano, tüm çaylar gibi mükemmel seçimlerdir. Daha kapsamlı bir şeyin tadını çıkarmak ister misiniz? En küçük boy ve yağsız sütü seçerseniz, bunlar sizi 100 kcal'in altında tutacak seçeneklerdir: