Pancar Tozu: Nasıl Yapılır Faydaları

Pancar Tozu nedir?

Pancar tozu, bilimsel olarak Beta vulgaris olarak bilinen, pancar bitkisinin taprootu olan kurutulmuş ve toz pancar türüdür. Pancar tozu, pancarda bulunan birçok mineral, besin ve antioksidanın tadını çıkarmak için çok yönlü bir yoldur. Bu kök sebzesi tipik olarak kırmızı veya mordur ve toz aynı ayırt edici gölgeye sahiptir. Pancar bölücü bir yapıya sahip olma eğiliminde olduğundan - insanlar ya onları sever ya da onlardan nefret eder - bu pudra, besinsel faydalarını kaybetmeden, lezzetin çoğunu ortadan kaldıran iyi bir seçenek sunar.

Pancar tozu, yüksek düzeyde antioksidanlar, demir, potasyum, kalsiyum, bakır, manganez, selenyum ve fosforun yanı sıra E, A, C vitaminlerini içeren zengin bir besin kaynağıdır. K, beta-karoten ve çeşitli B vitaminleri. Ayrıca, bu toz birçok esansiyel amino asitle birlikte çeşitli flavanonlar, flavonoller, biyoflavonoidler sağlar. Kaloriler açısından, pancar tozu sadece orijinal pancardan elde edilen şekerlerin yanı sıra çay kaşığı başına 10 kalori içerir.

Pancar tozunun oldukça az sayıda önemli sağlık yararı vardır, bunlardan bazıları:

Yüksek seviyede potasyum ve diğer mineraller, bu tozun kan basıncını düşürebileceği ve potasyumun bir vazodilatör olması koşuluyla kardiyovasküler sağlığı koruyabileceği anlamına gelir. Kalp üzerindeki baskıyı azaltarak, bu toz ateroskleroz ve felç riskini azaltabilir!

Tarih boyunca, pancar bekaret, dayanıklılık ve cinsel dürtüyü arttırmak için ünlüydü ve bazı insanlar bugün hala bu nedenle tozu kullanıyor!

Bu toz, bebeklerde nöral tüp defektlerine doğrudan bağlı olan folatta doğal olarak yüksektir. Bazı hamile kadınların bu B vitamini alımını artırmaları tavsiye edilir ve bu toz mükemmel bir seçenektir.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Yoğun mineral, vitamin, amino konsantrasyonuyla asitler ve antioksidanlar, bu toz, sporculara antrenmanlarından önce ve sonra sporcular için büyük bir destek sağlayabilir, bu da dayanıklılığı ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.

Çalışmalar, günde 1-2 yemek kaşığı 1-2 çorba kaşığı kullanmanın, özellikle bu seviyelerin yükselmesine neden olan genetik bir durumla mücadele ediyorsanız, homosistein seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini bulduk.

Şeker pancarının şekeri biraz yüksek olmasına rağmen, pancar tozu vücutta kan şekeri ve insülin seviyelerini uygun şekilde kullandıklarında kontrol etme ve düzenleme yeteneğini göstermiştir.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Ham ile yaratıcı olmak zor olsa da Yemek pişirirken pancar tozu, çorba, toz, yerçekimi veya kuru kaplamalar gibi bulaşıklarınıza başkalarına pancar tozu koymak çok daha kolaydır.

Bazı insanlar bir mağazadan satın almak yerine kendi pancar tozlarını yapmayı tercih ediyorlar ve bir kurutucunuz olması şartıyla oldukça basit.

Pancar tozunun etkilerinin çoğu pozitiftir, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere dikkate alınması gereken bazı olumsuz yan etkiler vardır:
Pancar demir ve bakırda yüksek olduğu için fazla bakırın bertaraf edilmesinde veya fazla demirin depolanmasında sorun yaşayan kişilerin bu tozu almaması gerekir. Bazı insanlarda aşırı miktarda bu tozun kullanılması aşağıdakilerle sonuçlanabilir:
Bazı araştırmalar, pancarların, böbrek hastalığı olanlar ve kilo vermek isteyenler için tehlikeli olan kolesterol seviyelerini yükseltebileceğini keşfetti. Hamile kadınlar bu tozu kullanabilirler, ancak önce doktorlarına danışmaları gerekir.
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.