İnversiyon tedavisi sırt ağrısına yardımcı olabilir mi?

İnversiyon tedavisi sırt ağrısına yardımcı olabilir mi?

1. İnversiyon terapisinin bir kişinin omurgasından baskı aldığı, omurları açtığı ve kan dolaşımını artırdığı söyleniyor. Bununla birlikte, etkinliğinin kanıtı karışıktır ve yüksek tansiyon veya glokom olanlar gibi herkes için güvenli olmayabilir.

2. Amerikan Doktor Koleji'nden (ACP) çıkan 2017 klinik kılavuzları, inversiyon ve diğer traksiyon terapileri, sağlıklı insanlar için zararlı görünmezken, sağlıkları için çok az iyi kalitede kanıtlar bulunduğunu belirtir. diğer tekniklere göre etkililik.

3. Bu yazıda inversiyon tedavisinin nasıl çalıştığını ve bu tedavinin olası yararlarını ve risklerini inceliyoruz.

İnversiyon tedavisi nasıl çalışır?

1. İnversiyon tedavisinin arkasındaki teori, bir kişinin ayaklarının başının üstünde olacak şekilde ters çevrilerek yerçekiminin vücut üzerindeki etkisini tersine çevirmenin mümkün olduğunu söylüyor. Yerçekimi kasları, eklemleri ve sırtın kemiklerini zamanla omurgayı sıkıştırarak kronik sırt ağrısına katkıda bulunur.

2. İnversiyon tedavisinin, omurgayı, hafif masaj veya fiziksel manipülasyon gibi, omurganın dekompresyonu yaptığı düşünülmekte ve insanların kronik sırt ağrısı gibi semptomlardan biraz rahatlamalarını sağlayabilir.

3. İnversiyon tedavisi her zaman doktor gözetiminde yapılmalıdır.

İnversiyon tedavisi tipleri

1. Ters çevirme terapisi, özel sandalyeler, masalar veya yerçekimi botları gibi özel ekipman gerektirir. Ancak, bir kişi belirli yoga pozları ve egzersizleri yaparak ekipmansız inversiyon tedavisi uygulayabilir.

Ekipmanları

1. Inversiyon ekipmanı markaya ve yapım kalitesine bağlı olarak nispeten ucuz. Ancak, çoğu sigorta şirketi alternatif tedavilerin maliyetini karşılamayacaktır.

2. Ters çevirme ekipmanı şunları içerir:

Alternatif yöntemler

1. Yoga eğitmenleri sırttaki baskıyı hafifletmek için inversiyon duruşları önerebilirler. Duruşlar başları, omuz standlarını ve Dolphin veya Plough gibi pozları içerir.

2. Bunlar her zaman eğitimli bir yoga eğitmeni gözetiminde yapılması gereken gelişmiş pozlar.

İnversiyon tedavisinin olası yararları

1. ACP'nin 2017 klinik kılavuzuna göre, inversiyon tedavisi de dahil olmak üzere traksiyon terapilerinin faydalarına dair kanıtlar kesin değil.

2. Ancak, inversiyon tedavisi uygulayan veya kendi klinik uygulamalarında hizmet sunan bazı kişiler, inversiyondan alışma alışkanlığı kazanmanın birkaç olası yararı olduğunu bulurlar.

Omurga sağlığını iyileştirme

1. Yerçekimi, omurgayı ve sırttaki vücudu dik tutan ve omurganın zamanla sıkışmasına neden olan kaslara baskı uygular.

2. Omurga, masaj ve kas güçlendirme tekniklerinin fiziksel manipülasyonu sıklıkla kompresyon serbest bırakmak için kullanılır. Bedeni baş aşağı tutmak omurgayı bu tekniklere benzer şekilde gerebilir.

3. Her gün inversiyon ekipmanı kullanmak veya özel yoga pozları yapmak, omurga ve bağların genel sağlığını iyileştirebilir ve bölgedeki kaslar üzerindeki baskıyı azaltabilir.

4. Sonuçta, bu daha rahat hareketlere ve daha açık ve esnek bir gövdeye dönüşebilir.

Kronik bel ağrısını azaltır

1. Kronik bel ağrısını hafifletmek için inversiyon tedavisi kullanan birçok kişi, ağrılarını tedavi etmenin yumuşak ve invaziv olmayan bir yolunu arıyor. İnversiyon tedavisi, ağırlık taşıyan eklemler üzerindeki baskıyı hafifletebilir ve dinlenip iyileşmelerini sağlar.

2. İnversiyon tedavisinin baskılayıcı etkileri, disk veya eklem ağrısı gibi birçok sırt ağrısı kaynağına potansiyel olarak yardımcı olabilir. Dekompresyon ayrıca arkadaki kas spazmlarının yoğunluğunu da azaltabilir.

Ameliyattan kaçının

1. Özürlülük ve Rehabilitasyon alanında yayınlanan 2012'de yapılan ikinci bir araştırma, inversiyon cihazı kullanmanın, bel disklerine neden olan bir durum olan lomber diskojenik hastalığı olan bazı kimselerde ameliyat ihtiyacını azalttığını buldu. zayıf ve zayıf olmak. Ancak bu çalışma sadece 26 kişiye baktığı için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

2. Bir kişi her zaman kendi bel problemleri için en iyi tedaviler hakkında doktorlarının veya masörlerinin tavsiyelerini dinlemelidir.

İnversiyon tedavisinin riskleri

1. Baş aşağı takmak, kan basıncını arttırırken kalp atış hızını azaltır ve göz kapaklarına ve iç kulağa basınç uygulayabilir. [! 97654 => 1140 = 10!] Bu nedenle, inversiyon tedavisi şu kişiler için önerilmez:

2. Başını etkileyen şartlara sahip kişiler de inversiyon tedavisinden kaçınmak isteyebilirler.

3. Koşullar şunları içerir:

4. İnversiyon tedavisi, kan pıhtılaşması veya kan basıncı ilaçları kullanan kişiler için de uygun olmayabilir.

5. Bir insan hamile ise inversiyon tedavisi önerilmez.

Paket servis

1. Bazı insanlar inversiyon tedavisini, bel ağrısı semptomlarından kaynaklanan etkili, kısa süreli bir ağrı kesici bulabilir. Nispeten ucuz, ancak az sayıda sigorta şirketi ekipman maliyetini karşılayacak.

2. İnversiyon tedavisi veya diğer alternatif tedaviler, garantili tedavi yöntemleri olarak görülmemeli, doktordan tıbbi tavsiyelere destek olarak görülmeli. İnversiyon tedavisi gören herkes bunu doktorun rehberliğinde yapmalıdır. Herhangi bir yan etki farkeden veya semptomları kötüleştiren herkes tedaviyi durdurmalıdır.

3. İnsanlar inversiyon tedavisini uzun vadeli bir tedavi seçeneği veya tıbbi tedaviden kaçınmanın bir yolu olarak görmemelidir. Doktorlar evde egzersiz ve sırt ağrısı için basit tedaviler önerebilirler.

4. Kim, J.-D., Oh, H.-W., Lee, J.-H., Cha, J.-Y., Ko, I.-G., Jee, Y.-S. (2013, 24 Nisan). İnversiyon traksiyonunun kronik bel ağrısı olan hastalarda ağrı hissi, lomber esneklik ve gövde kasları gücü üzerine etkisi. İzokinetikler ve Egzersiz Bilimi, 21 <23, 237-246. Https://www.researchgate.net/publication/264742284_The_effect_of_inversion_traction_on_pain_sensation_lumbar_flexibility_and_trunk_muscles_strength_in_patients_with_chronic_low_back_pain] 'dan alındı

5. Prasad, K.S., Gregson, B.A., Hargreaves, G., Byrnes, T., Winburn, P., Mendelow, A.D. (2012, 23 Ocak). Saf tek seviye lomber diskojenik hastalığı olan hastalarda inversiyon tedavisi: Pilot randomize bir çalışma [!Özet]. Engellilik ve Rehabilitasyon, 34 (17), 1473-1480. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648] adresinden alındı

6. Qaseem, A., Wilt, T.J., McLean, R.M., Forciea, M.A. (2017, 4 Nisan). Akut, subakut ve kronik bel ağrısı için invazif olmayan tedaviler: Amerikan Doktorlar Koleji'nden bir klinik uygulama rehberi. İç Hastalıkları Annals, 166 (7), 514-530. Http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice] 'den alındı

7. Raut, A. A. Bagde, S. T. (2014). İnversiyon terapisi sıfır yerçekimi kavramı: Tüm sırt ağrısı problemleri için. IOSR Makine ve İnşaat Mühendisliği Dergisi, 18-22. Http://iosrjournals.org/iosr-jmce/papers/ICAET-2014/me/volume-5/4.pdf] adresinden alındı

8. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

9. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.