Mercimek Yemekten Gaz Nasıl Düşürülür
Diğer Hususlar
-
Mercimek besleyici olmasına rağmen, vücudun parçalanması zor olan rafinoz şekerleriyle doludur. Aslında, insan vücudunda bu tür şekeri parçalamak için gereken enzim eksiktir. Bağırsaklar rafinoz şekerleri ile beslenirken, rahatsız edici gaza neden olan karbon dioksit ve hidrojeni serbest bırakırlar. Bununla birlikte, mercimek kaynaklı gazın arıtılmasına yardımcı olmanızın birkaç yolu vardır.
Adım 1
-
Gazına katkıda bulunan rafinoz şekerlerinin bir kısmını serbest bırakmak için ıslatmadan önce mercimeklerinizi üç dakika kaynatın.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Adım 2
-
Mercimeklerinizi kaynattıktan sonra bir gece bekletin. Islanma, doğal olarak mayalanmalarına neden olur ve bu da bağırsak gazını azaltmaya yardımcı olur. Rafinoz şekerlerini mercimeklerden çıkarmaya yardımcı olmak için ıslatma suyuna 1/8 çay kaşığı kabartma tozu ekleyin.
Adım 3
-
Gaz veren bazı bileşiklerin azaltılmasına yardımcı olmak için mercimekleri yavaş bir tencerede birkaç saat pişirin.
Adım 4
-
Pekmez veya domates gibi asitli maddeler sadece mercimekleri pişirdikten sonra ekleyin. Bunun gibi asitli yiyecekler mercimeklerin yumuşamasını önler. Fasulye yumuşak olduğunda daha kolay sindirilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Adım 5
-
Rafinoz şekerlerini parçalamak ve gazı tahliye etmek için reçetesiz bir sindirim sistemi kullanın.
Adım 6
-
Konserve mercimekleri tüketmeden önce iyice durulayın, gaz veren bazı rafinoz şekerlerinden kurtulmaya yardım edin.
Adım 6
-
1/8 çay kaşığı kabartma tozu
-
Probiyotik bakımdan zengin yiyecek
-
Reçetesiz satılan sindirim sistemi
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Adım 6
-
Benzine kronik ishal, şişkinlik, karın ağrısı veya kabızlık eşlik ediyorsa doktorunuza görünün. Bunlar, çölyak hastalığı veya bağırsak bağırsak sendromu gibi daha ciddi bir komplikasyonun belirtileri olabilir.