Keto Dostu Meksika Tarifler Cinco de Mayo Kazanmanıza Yardımcı Olacak

5 Harika Vegan Proteinleri

1. Düşük karbonhidratlı, yüksek protein keto diyetinden sonra en sevdiğiniz Meksika yemeklerinden vazgeçmek zorunda kaldığınızı mı düşünüyorsunuz? Gerçek şu ki, biraz yaratıcılık yapmaya istekli olduğunuz sürece sizi ketoziden atmayacak pek çok yemek yapabilirsiniz.

2. Başlangıç ​​olarak, geleneksel mısır bazlı taco kabuklarını tamamen peynirden yapılan kabuklarla değiştirin veya klasik tortilla çorbasında tortilla şeritleri için domuz kabukları kullanın. Ayrıca, bu düşük karbonhidratlı yaşam tarzından ödün vermeden carnitas salatalarından baharatlı karides fajitalarına kadar her şeyin tadını çıkarabilirsiniz. Yemek yerken bir tekila ya da birkaç margaritaya bakıp tadını çıkarmaya karar verip vermeyeceğinize karar verin - bu size kalmış!

1. Pastırma Sarılmış Dolgulu Jalapeno Poppers

1. Cinco de Mayo kutlamanıza krem ​​peynirli ıspanak sos ile doldurulmuş ve pastırma ile sarılmış jalapeno çubukları servis ederek başlayın. Biraz zaman kazanmak için, jalapenosları partinizden bir gün önce doldurup paketleyin ve ardından misafirleriniz gelmeden 15 dakika önce fırına koyun.

2. Jalapeno biberleri sıcaklıklarıyla bilinirken, tohumları söküp çileyi soğuk suyla durulayarak baharatı birkaç çentik aşağı getirebilirsiniz. Profesyonel ipucu: Taze biber ile çalışırken plastik veya lateks eldiven kullanın ve bitmiş biber yağı nedeniyle yanma riskini önlemek için ellerinizi sabun ve suyla temizleyin. (Biber doğradıktan sonra yüzüne dokunan herkes tam olarak ne demek istediğimizi bilir.)

3. Yemek Tarifi ve Beslenme Bilgileri: Pastırma Biber Dolması Jalapeno Poppers

2. Baharatlı Karides Keto Fajitas

1. Cızırtılı karides fajitaları her zaman bir hitdir ve karides, keto onaylı Meksika şöleninize harika bir katkı sağlayan iyi bir protein kaynağıdır. Birkaç renkli, C vitamini dolgulu biberleri soğan ve biberlerle birlikte atın ve düşük karbonhidratlı bir anaya sahip olun. (Söz veriyoruz, kimse ekmeğin kenarını özlemeyecek.)

2. Bu karides fajitalarındaki ısı belirgin dumanlı bir tada sahip olan yer fıstığı biberlerinden geliyor. Baharatlı yiyecekler sizin işiniz değilse, öğütülmüş California biber tozu gibi daha az ısı içeren bir biber tozu kullanmaktan çekinmeyin.

3. Yemek Tarifi ve Beslenme Bilgileri: Baharatlı Karides Keto Fajitas

3. Nopales Keto Salatası

1. Nopales adı verilen dikenli armut kaktüsünün geniş ve yassı kısımları, birçok sağlık yararı sağlıyor. Kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olmasının yanı sıra, nopales antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Kıyılmış nopaleleri salsaya çevirebilir ve domuz eti ile servis yapıp eğlenceli, keto dostu bir cips ve salsa alabilirsin.

2. Ya da kahvaltınızı güçlendirmek için nopalilerden çırpılmış yumurtalarınızı karıştırın. Kıyılmış soğan, domates, serrano biberleri ve kişnişli bir salatada kaktüs küreklerini servis ederek daha geleneksel bir rotaya gidin. Ve biraz ufalanmış queso freskinde karıştırmayı unutma, çünkü kim peynir sevmiyor?

3. Tarif ve Beslenme Bilgisi: Nopales Keto Salad

4. Kıyma Keto Tacos

1. Keto yaparken taco alamayacağınızı kim söylüyor? Bu Tex-Mex kıyma tacolarını düşük karbonhidrat yapmak için, tamamen peynirden yapılanlar için tipik mısır tako kabuğunu değiştirdik. Kulağa karmaşık gelebilir, ancak inanılmaz derecede hızlı ve kolay bir şekilde yapılıyor.

2. İhtiyacınız olan tek şey iyi bir yapışmaz tava ve bir daire içine yayılmış kıyılmış peynir. Peynir erimeye başladığında ve kenarları kahverengileşmeye başladığında, "taco" yu bir tahta kaşık tutacağının üzerine koyarak şekillendirin. Kıyma, kıyılmış marul, doğranmış domates ve kolonya kriko peyniri ile doldurmadan önce kabukları tamamen soğumaya bırakın.

3. Tarif ve Beslenme Bilgileri: Öğütülmüş Dana Keto Tacos

5. Keto Steak Salsa Verde

1. Biftek salsa verde, sade, geleneksel, ev yapımı, büyük lezzetleri olan bir Meksika yemeği. Bu yemeğin güzelliği, protein açısından yüksek olmasının yanı sıra, iki kişilik bir akşam yemeği hazırlarsanız veya bir kalabalığı besliyor olsanız da hızlı bir şekilde bir araya gelmesidir. Ve hiçbir şey, ev yapımı bir salsa verde eşliğinde, ince, ince ızgara bonfile şeritleri atmasa da, mutfakta zaman kazanmak istiyorsanız, konserve yeşil enchilada sosu bir tutam olarak kullanılabilir.

2. Yemek Tarifi ve Beslenme Bilgileri: Keto Steak Salsa Verde

6. Keto Karnitas Salatası

1. Geleneksel olarak, Meksikalı carnitas, odun ateşinde büyük bir bakır kapta domuz yağı içinde yavaş pişirilir. Ancak bu tarif için, Pazar günkü rostodan kalan parçalanmış domuz eti kullanarak ve bu geleneksel lezzet için biraz domuz yağı ile bir tavada kızartma yaparak işleri hızlı ve kolay tutuyoruz. (Eğer domuz yağı yoksa, pastırma yağı veya hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz.)

2. Karnitaları salata yeşillikleri üzerine servis edin ve süslemelerle yaratıcı olun. Sık kullandığımız ürünler arasında kremsi avokado, gevrek kabak çekirdeği ve tuzlu queso freskleri var. [! 5860 => 1140 = 7!

7. Salantro-Kireç Karnabahar Pirinç

1. Karnabahar pirinç düz veya sıkıcı olmak zorunda değildir. Bu keskin ve lezzetli garnitür, normal pilav ile doludur ve tüm Meksika favorilerinizle birlikte servis edebilirsiniz. Karnabahar pirinci pişirmek için kullanılan suya biraz soğan ve sarımsak ekleyin, tıpkı geleneksel Meksika pilav tariflerinde olduğu gibi, karmaşık bir lezzet elde etmek için.

2. Tadınızı mutlu etmek için başka bir püf noktası: Pirinci doğranmış taze kişniş ve bir miktar taze limon suyu ile bitirin.

3. Yemek Tarifi ve Beslenme Bilgileri: Kişniş Limonlu Karnabahar Pirinç

8. Keto Karnabahar Arroz con Pollo

1. "Arroz con pollo" nun tam anlamıyla çevirisi tavuklu pilav ve Latin Amerika ülkelerinde ise, konfor yiyeceklerinin özü. Arroz con pollo'yu evde yapmak çok kolaydır ve bu keto dostu sürüm de basittir. Sadece uzun taneli pirinç yerine ince kıyılmış karnabaharı kullanın.

2. Öğütülmüş ancho chili tozu, kurutulmuş Meksika kekik, öğütülmüş kimyon ve bir tutam safran gibi baharat çeşitleri ile birlikte soğan, domates ve sarımsak ile terbiyeli, hala eskilerin tadına bakın ... keto diyet gereksinimlerinizi karşılarken bu yemeğin dünya mutfağı.

3. Yemek Tarifi ve Beslenme Değerleri: Karnabahar Arroz con Pollo

9. Keto Tortilla Çorbası

1. Sopa Azteca olarak bilinen bu zengin tortilla çorbası, tavuk, domates ve kurutulmuş ancho ve guajillo biberleri ile yapılan lezzetli bir et suyuna sahiptir. Çorba geleneksel olarak kızarmış tortilla şeritleri ile süslenmiş olsa da, bu klasik Meksika yemeğini daha keto dostu yapmak için domuz kabuğunu kolayca değiştirebilirsiniz.

2. Masanızdaki garnitürlerin açık büfe tarzında kaseler hazırlayın, böylece misafirleriniz istedikleri kadar en sevdikleri malzemeyi istedikleri kadar ekleyebilir veya bu çorbayı doldurmaya korkmayın Meksika krema veya ekşi krema cömert bir dollop ile.

3. Yemek Tarifi ve Beslenme Bilgileri: Keto Tortilla Çorbası

10. Avokado Keto Salsa Verde

1. Keto meraklıları avokado'nun her şeyi daha iyi yaptığını biliyor. Avokado bu salsaya ekstra kremsi dokusunu ödünç verirken serrano biberleri baharatlı bir vuruş ekler. Lezzet tercihlerinize bağlı olarak taze tomatillos, soğan, kişniş ve / veya sarımsak atmaktan çekinmeyin. Avokado salsa verde'yi daldırma için çıtır çıtır çıtır çıtırların yanında servis edin veya ızgara etlerin üzerine veya salatalar için pansuman olarak kullanın.

2. Yemek Tarifi ve Beslenme Bilgileri: Avokado Keto Salsa Verde