Keratin Nasıl Artırılır
Birkaç Dikkat Edilmesi Gerekenler
-
Cildinizdeki keratinositler adı verilen canlı hücreler, esnek güç sağlayan ve suyu ve diğer dış malzemeleri vücudunuzdan uzak tutan koruyucu bir tabaka oluşturur. Keratinositler, bu kuvveti keratin adı verilen sert, üçlü sarmal şeklinde bir protein teli üreterek sağlarlar. Keratin cilt, saç, tırnak ve diş minesinin birincil bileşenidir. Amino asidin üç teli arasında oluşan disülfit bağlarının sayısı, deride ve saçta olduğu gibi esnek olmasına, çivilerde, hayvan toynaklarında ve diş minesinde olduğu gibi güçlü ve sert olmasını sağlar. Keratini üretmek için kullanılan yiyecekleri tüketerek veya topikal olarak keratin arttırıcı ürünler uygulayarak keratininizi artırabilirsiniz.
Adım 1
-
Protein yönünden zengin bir diyet uygulayın. Protein, keratin üretmek için keratinositlerin ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Kardiyovasküler sağlığınız için, yağlı kırmızı etlerden kaçının veya en aza indirin. Vücudunuzu keratin üretimini artıran ve cildinizi, saçlarınızı ve tırnaklarınızı zenginleştiren temel amino asitlerle aşılamak için yağsız et, balık, yoğurt ve az yağlı süt tüketin.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Adım 2
-
Demir bakımından zengin yiyecekler tüketin. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijeni saç köklerinize ve ayrıca demirden yararlanan diğer dokulara taşımasına yardımcı olur. Hayvansal protein, vücut tarafından kolayca emilen demir sağlar. Demir açısından zengin hayvansal protein, hindi, ördek, tavuk, domuz, karides, yumurta, yağsız sığır eti ve kuzu içerir. Demir açısından zengin protein içeren bitkisel besinler arasında fasulyeler, börülce, soya fasulyesi, soya peyniri ve mercimek bulunur.
Adım 3
-
Bol miktarda C vitamini içeren yiyecekler yiyin. C vitamini, vejeteryan bazlı demirin emilimini arttırır, bu nedenle C vitamini yiyeceklerini aynı zamanda bitkisel bazlı protein de tüketirsiniz. C vitamini bakımından zengin besinler arasında brokoli, Brüksel lahanası, lahana, biber, guava, papaya, greyfurt, portakal, ananas, çilek ve limon bulunur.
Adım 4
-
B vitamini alımınızı artırın. B vitaminleri kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu arttırır, bu da besinleri ve oksijeni kafa derinize, foliküllerinize ve büyüyen saçlarınıza taşır. B-6 veya B-12 vitaminli besinler arasında yabani somon, alabalık, kabuklu deniz ürünleri, derili beyaz patates, muz, mercimek, nohut, tahıllı tam tahıllı tahıllar, yağsız sığır eti, tavuk göğsü ve domuz eti bonfile bulunur. Folat içeren yiyecekler arasında yulaf ezmesi, güçlendirilmiş tam tahıllı mısır gevreği, ıspanak, pancar, yaban havucu, brokoli, bamya, kara göz bezelye ve soya fasulyesi bulunur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Adım 5
-
İstiridye, yengeç, domuz eti bonfile, hindi, dana eti, tavuk, yerfıstığı yağı, buğday tohumu ve nohut gibi çinko içeren yiyecekleri tüketin. Çinko saç ve doku büyümesini ve onarımını kolaylaştırır ve saç köklerini saran yağ bezlerinin korunmasına yardımcı olur.
Adım 6
-
Saçınızdaki keratini beslemek ve takviye etmek için keratin formüllü şampuanları kullanın. Keratin şampuanları hasar görmüş saçları onarmaya yardımcı olur, kırılmaya karşı koruma sağlar ve esneklik ve parlaklık katar. Salonlarda ve ayrıca evde bakımda kullanılabilen Keratin tedavileri, saçınızla keratin yapışmasını daha etkin hale getirmek için yüksek sıcaklıkta düz ütü kullanın.
Adım 6
-
Hemen sonuç beklemeyin. Şimdi yediğiniz yiyecekler yeni keratinin büyümesini etkiler. Saçınızın sonuçlarını göstermesi 6 ila 12 ay sürer.
-
Artan keratin saçı güçlendirmeye yardımcı olur, ancak erkek tipi kellik nedeniyle inceltme saçını etkilemez.
-
Yüzde 2'den fazla formaldehit içeren keratin saç tedavilerinden kaçının.
-
Hemen sonuç beklemeyin. Şimdi yediğiniz yiyecekler yeni keratinin büyümesini etkiler. Saçınızın sonuçlarını göstermesi 6 ila 12 ay sürer.
-
Artan keratin saçı güçlendirmeye yardımcı olur, ancak erkek tipi kellik nedeniyle inceltme saçını etkilemez.
-
Yüzde 2'den fazla formaldehit içeren keratin saç tedavilerinden kaçının.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon