Kemiksiz Tavuk Göğsü 400 Derecede Fırında Nasıl Yapılır

Füme Balığın Diğer Dezavantajları

Kemiksiz tavuk göğsü (cildi derisi) sadece çok yönlü ve lezzetli bir protein kaynağı değil, aynı zamanda sık sık arzu ettikleri yumurta beyazlarının yanı sıra birçok sağlıklı beslenme planının ve diyetinin de dayanak noktasıdır. yulaf ezmesi meslektaşları. Çoğu tarif, kemiksiz tavuk göğsünü 400 derecede pişirmeyi gerektirir, ancak tavuk göğsü ne kadar süre pişirmeye ihtiyaç duyar ve başka hangi adımlar söz konusudur?

Fırında pişirme, tavuk göğsü pişirmenin basit ve kolay bir yoludur. Derili olsun olmasın tavuk göğsü 400 derece Fahrenheit'te pişirebilirsiniz. Bu normal pişirme sıcaklığından biraz daha yüksektir, bu nedenle genellikle pişirme yerine kızartma olarak adlandırılır. Tavuk genellikle fırında 20 ila 30 dakika kızartılır ancak bu, pişirdiğiniz tavuk miktarına ve göğüslerin kalınlığına göre değişebilir. Fırında harcanan zamandan bağımsız olarak en önemli faktör iç sıcaklıktır. Bir tavuk göğsünün en kalın kısmı en az 165 Fahrenheit derecesine ulaşmalıdır. Tavuğun suları da temiz olmalıdır.

Çiğ tavuk Salmonella bakterileri içerebilir, bu nedenle enfeksiyonu önlemek için önemli bir adımdır. Gıda kaynaklı hastalıkları önlemek için bir başka önemli ipucu? Tavuk göğsünü durulayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Ayrıca, çiğ tavuk ile temas eden yüzeylerde iyice dezenfekte etmeden ve / veya yıkamadan önce başka hiçbir yiyecek maddesi hazırlamayın.

Kemiksiz tavuk göğsü (derisiz) pişirme için hazır yemek tarifimizi sunduk. Bu, her haftanın başında yapmak için harika bir seçenektir, çünkü göğüsler, tam bir öğün yapmanıza yardımcı olmak için diğer birçok yemeğe eklenebilir. Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında üç ila dört gün bekletilir.
4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz ve öğütülmüş karabiberi tatmak için
Adım 1: Fırın rafını fırının ortasına yerleştirin. Fırını önceden ısıtın 400 derece Fahrenheit.
Adım 2: 1-2 çorba kaşığı zeytinyağlı bir pişirme kabına hafifçe yağlayın. Tavuğun tavaya yapışmasını önlemek için alüminyum folyo da kullanabilirsiniz
Adım 3: Tavuk göğsünü tavaya ekleyin ve hafifçe zeytinyağı ile kaplayın. Tuz ve karabiber serpin. İpucu: Tenli bir meme kullanıyorsanız, cildi yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
Adım 4: Tavuk göğsülerini 20-25 dakika boyunca veya en az 165 derece Fahrenheit'e ulaşana kadar pişirin.

Kemiksiz tavuk göğsü (derisiz) pişirme için hazır yemek tarifimizi sunduk. Bu, her haftanın başında yapmak için harika bir seçenektir, çünkü göğüsler, tam bir öğün yapmanıza yardımcı olmak için diğer birçok yemeğe eklenebilir. Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında üç ila dört gün bekletilir.
4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz ve öğütülmüş karabiberi tatmak için
Adım 1: Fırın rafını fırının ortasına yerleştirin. Fırını önceden ısıtın 400 derece Fahrenheit.
Adım 2: 1-2 çorba kaşığı zeytinyağlı bir fırında hafifçe yağlayın. Tavuğun tavaya yapışmasını önlemek için alüminyum folyo da kullanabilirsiniz
Adım 3: Tavuk göğsünü tavaya ekleyin ve hafifçe zeytinyağı ile kaplayın. Tuz ve karabiber serpin. İpucu: Tenli bir meme kullanıyorsanız, cildi yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
Adım 4: Tavuk göğsülerini 20-25 dakika boyunca veya en az 165 derece Fahrenheit'e ulaşana kadar pişirin.

Kemiksiz tavuk göğsü (derisiz) pişirme için hazır yemek tarifimizi sunduk. Bu, her haftanın başında yapmak için harika bir seçenektir, çünkü göğüsler, tam bir öğün yapmanıza yardımcı olmak için diğer birçok yemeğe eklenebilir. Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında üç ila dört gün bekletilir.
4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz ve öğütülmüş karabiberi tatmak için
Adım 1: Fırın rafını fırının ortasına yerleştirin. Fırını önceden ısıtın 400 derece Fahrenheit.
Adım 2: 1-2 çorba kaşığı zeytinyağlı bir fırında hafifçe yağlayın. Tavuğun tavaya yapışmasını önlemek için alüminyum folyo da kullanabilirsiniz
Adım 3: Tavuk göğsünü tavaya ekleyin ve hafifçe zeytinyağı ile kaplayın. Tuz ve karabiber serpin. İpucu: Tenli bir meme kullanıyorsanız, cildi yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
Adım 4: Tavuk göğsülerini 20-25 dakika veya en az 165 derece Fahrenheit'e ulaşana kadar pişirin.

Tavuk göğsü iyi bir hayvansal protein kaynağıdır ve göğüs eti tavuğun herhangi bir bölümünün en düşük yağ içeriğine sahiptir. İnsanların her gün protein yemesi gerekir. Niye ya? Bu makro besin vücudumuzun her hücresinde bulunur. Protein, dokularımızın büyümesine yardımcı olan yapı taşları olan amino asitlerden oluşur. Bu kasları, cildi, tırnakları ve saçı da içerir.
Bazı amino asitleri doğal olarak üretemiyoruz, bu yüzden yiyecek ile tüketilmeleri gerekiyor. Sadece yemek yiyerek elde edilebilen amino asitlere esansiyel amino asitler denir. Protein, et, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri, baklagiller, baklagiller, fındık, tohumlar ve tam tahıllar dahil olmak üzere birçok farklı gıdada bulunur. Tavuk göğsü gibi hayvansal kaynaklı proteinler, esansiyel amino asitlerin tümünü sağlar.

Kemiksiz, derisiz, kızartılmış tavuk göğsü 3 onsluk bir porsiyon yaklaşık 140 kalori, 26 gram protein, 1 gramdan az doymuş yağ ve 0 gram karbonhidrat sağlar. Bu tavuk göğsü servisi ayrıca 13 mg kalsiyum, 218 mg potasyum, 194 mg fosfor ve sadece 63 miligram sodyum sağlar.

Tavuk göğsü alırsam ve hemen kullanamazsam ne olur? Kümes hayvanları satış tarihinden itibaren iki gün içerisinde pişirin veya dondurun. Kanatlılar pişmemişse, tamamen veya parçalar halinde, buzdolabında (36 ila 40 derece ile 40 derece), 1 ila 2 gün veya dondurucuda (0 derece veya soğuk) 12 ay (tam tavuk) veya 9 ay (tavuk) saklayabilirsiniz. parçaları).
Dondurulmuş bir tavuk göğsü pişirebilir misin? ABD Tarım Bakanlığı'na göre, cevap evet, ancak bir şart altında. Dondurulmuş tavuk doğrudan fırında veya ocakta pişirilebilir. Pişirme süresi yaklaşık yüzde 50 daha uzun olabilir. Dondurulmuş tavuğu yavaş bir tencerede veya mikrodalgada pişirmemelisiniz - önce tamamen çözülmüş olmalıdır.
Tavuk göğsünü çözmenin en iyi yolu nedir? İzleyebileceğiniz üç güvenli yöntem vardır: Soğuk suda, buzdolabında veya mikrodalgada. Kemiksiz tavuk göğsü, kemik kısımları ve bütün tavukların çözülmesi 1-2 gün veya daha uzun sürebilir. Et çözüldüğünde, pişirmeden önce bir veya iki gün daha buzdolabında saklanabilir. Bu süre zarfında eğer tavuk pişirilmezse güvenle dondurulabilir.
Kemikli tavuk göğsü kullanırken pişme süresi değişir mi? Evet, tavuk göğsünü kemikte pişirmek tipik olarak yaklaşık 10 dakika sürer. Yine en önemli faktör, tavuğun en az 165 derece Fahrenheit iç sıcaklığa ulaşmasıdır.