Karvan Cévitam şurubu: Bu gerçekten ne kadar sağlıklı?

1. Karvan CÃ © vitamin, Hollanda'nın en popüler limonata markasıdır. O meşhur mavi şişeleri gördüğünüzde nedenini hemen anlıyorsunuz! Büyük meyve resimleri ve "Doğal" ve "Renksiz" gibi ifadelerle ürün, hızlı bir şekilde makul derecede sağlıklı bir izlenim verir. Sonuçta,% 75 meyve olduğunda ne kadar kötü olabilir?

1. Ne yazık ki, çoğu zaman olduğu gibi: ürün kendini ne kadar sağlıklı çağırırsa, o kadar sağlıksızdır. Karvan CÃ © vitamininin gerçek faydaları oldukça hayal kırıklığı yaratıyor. Esasen meyveden oluşan bir şurup için de durum tam olarak neden böyledir? Bugün size ayrıntılı olarak açıklayacağız!

Karvan CÃ © vitamin şurubu sağlıklı mı?

1. O meyveyle başlayalım. Sıradan limonata şişeleri, şurubun% 75 saf meyveden oluştuğunu gururla belirtiyor. Bu kulağa çok sağlıklı geliyor, çünkü çoğu insan orada taze meyve suyunu hayal ediyor. Sorun şu ki Karvan CÃ © vitamininin taze meyvelerden yapılmaması. Bunun yerine, ana bileşen bir meyve konsantresidir.

1. Yani, meyve suyu, ancak tüm su emilmiş. Sorun şu ki su ile pek çok vitamin ve mineral yok oluyor. Normalde taze meyvede bulunan lifler elbette bu işlemden sonra görülmez.

Şuruplu meyve şekerleri

1. Meyvenin içinden lif, vitamin ve mineral süzüldüğünde bize tam olarak ne kalıyor? Kesinlikle - şekerler. Karvan CÃ © vitamininin gurur duyduğu "% 75 meyve", gerçekte saf fruktozdan pek de farklı değildir. Etrafında meyve olan o şeyleri yediğinizde, o kadar sorunlu değil.

1. Özellikle lifler vücudunuzun tüm bu tatlılığı düzgün bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Ayrıca meyve, fazlasıyla faydalı besin sağlar. Ancak saf şurupta meyve şekerleri ile 'normal' toz şeker arasında hiçbir fark yoktur. Çok hızlı bir şekilde emilir ve önemli bir kan şekeri artışına neden olur ve tüm sonuçlarıyla birlikte.

Şekerler eklendi

1. Neredeyse tamamen şeker içeren bir şurubun yeterince tatlı olacağını düşünürsünüz. Ancak Karvan CÃ © vitamini aksini düşünüyor gibi görünüyor. Şurubun içeriğine baktığınızda, meyve konsantresinden sonraki ilk malzeme - şeker! Bu, son ürünün neredeyse tamamen saf şekerden oluştuğu anlamına gelir.

1. Limonata şekerin yanı sıra “aroma” da içerir. "Aroma", üreticilerin çok çeşitli bileşenler için kullanmasına izin verilen biraz belirsiz bir terimdir. Başka bir deyişle, bunun da başka bir şeker çeşidi olma ihtimali yüksektir.

1. Sonuç olarak, içerik listesini şeker, şeker, şeker ve bazı ilave vitaminler olarak özetleyebilirsiniz. Bu gerçekten düzenli olarak içmek isteyeceğiniz bir şey gibi mi geliyor?

Ve şekersiz limonata?

1. Standart oran olarak 1 ölçü limonata ile 7 ölçü su kullanırsak, bu 200 ml cam başına 18 gramdan az şeker vermez. Neyse ki Karvan CÃ © vitamini bunun biraz çılgınca olduğunu düşünmüş görünüyor. Maalesef ambalajı buna uyarlamadılar, ancak piyasaya yeni bir varyant sundular!

1. Karvan CÃ © vitamin 0%, ilave şeker içermeyen limonata şurubudur. Bu daha iyi mi? Bir yandan evet: burada bir bardak sadece 2 gram şeker içeriyor. Bu önemli bir gelişmedir. Öte yandan, bu tür yapay olarak tatlandırılmış limonataların hala dezavantajları var.

Kalori içmeyin

1. Tüm limonatalar ve alkolsüz içecekler için geçerli olan son bir nokta da kalori içmemeniz gerektiğidir. Bunun nedeni çok basit: siz farkına bile varmadan toplanacak. Hemen birkaç bardak limonata iç çünkü kesinlikle doyurucu değil. Ancak sonuç, fark ettiğinizden daha fazla enerjiyi hızla tüketmenizdir.

1. Ve evet, bunun gibi küçük parçalar gerçekten bir fark yaratabilir. İçeceğinizdeki tatlı tatlar da sizi bu tür şekerli tada alıştırır. Bu, daha sağlıklı bir diyet öğrenmeyi çok daha zor hale getirir. Sonuçta, “Referans Çerçeveniz” aşırı tatlılara yönelmeye devam ediyor.

Limonata alternatifleri

1. Ara sıra yine de sıkıcı bardak su dışında bir şeyler içmek istiyorsanız ne yaparsınız? Neyse ki, çok daha sağlıklı ve yine de lezzetli olan birçok seçenek var. Bir seçenek aromalı su kullanmaktır. Meyve ve taze otlarla sonsuz çeşitlilikte olabilirsiniz. Üstelik o tatlı limonatadan çok daha taze.

1. Ev yapımı buzlu çay, yazın serinlemek için bir şeyler yapmak istiyorsanız mükemmel bir seçenektir. Hala daha tatlı bir şeyler havasında mısın? O zaman kendi limonatanızı şekersiz yapın! Bu şekilde endişelenmeden ferahlatıcı bir içeceğin tadını çıkarabilirsiniz!