Hamileyken ve soğuk algınlığı için 10 ipucu

Nezle olmak hoş değil ama hamileyken tamamen can sıkıcı. Soğuk algınlığınızdan daha erken kurtulmak için pek çok ilaç kullanamazsınız. Neyse ki, semptomları bir şekilde hafifletmek için kendi kendinize yapabileceğiniz birçok şey var.

1. Dinlenmenize bakın

Vücudunuz şu anda bir bebek geliştirmek ve soğuk algınlığı virüsüyle savaşmakla meşgul. Artık yeterince dinlenmek de çok önemlidir. Vücudunuza iyileşmesi için zaman tanıyın: Eğer - soğuk algınlığınızın yanı sıra - grip veya ateşiniz yoksa, işte daha sık ara verin veya biraz yavaşlayın. Eğer soğuk sizi kötü hissettiriyorsa, elbette sadece evde kalıp mümkün olduğunca uyumak akıllıca olacaktır.

Yeterli su içmek - günde 1,5 litre --Â hamile olsanız da olmasanız da herkes için önemlidir. Ancak nezleye hamileyseniz, buna göz kulak olmak daha da önemlidir. Soğuk, çok fazla nem kaybetmenize neden olur. İçmeye devam etmekte zorlanıyor musunuz? Daha sonra (papatya) çayı ve suyuyla değiştirin, ancak rezene ve anason çayı ve kahve gibi bazı bitki çaylarını içerken dikkatli olun.İpucu: bir bardak sıcak su, limon, bal ve muhtemelen zencefil yapın. Bu kombinasyon bağışıklık sisteminiz için iyidir, boğazı rahatlatır ve öksürüğe yardımcı olabilir.

Kendinizi daha az formda hissettiğinizde buharda pişirilen çorbanın lezzetli olduğu gerçeğinin yanı sıra, tavuk çorbası yemenin grip ve soğuk algınlığına gerçekten yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlandı. Bu, bağışıklık sistemimizin soğuk algınlığı ve griple başa çıkmasına yardımcı olan bir amino asitle ilgilidir. Kendiniz ayrıntılı bir çorba yapacak enerjiniz yoksa, konserve tavuk çorbası da yardımcı olabilir.

Boğaz ağrınız varsa veya çok öksürmek zorunda kalırsanız, boğaz şekeri veya meyankökü emmek güzel olabilir. Tercihen, örneğin bal aroması veya mentol içeren şekersiz çeşitleri seçin. Meyan kökü kan basıncınızı artırabileceğinden, meyan kökü ekstresi gibi içeriklere dikkat edin. Ayrıca müshil etkisi olabileceği için çok fazla meyankökü almamak akıllıca olacaktır. Muhtemelen bazı öksürük şuruplarını alabilirsiniz, ancak burada da içindekiler listesine dikkatlice bakmanız önemlidir. Kodein gibi anestezik maddeler içeren öksürük şuruplarından kaçının, ancak örneğin içinde sadece kekik özü bulunan bir şurup zararlı değildir. Öksürük çok rahatsız ediciyse, ebenize veya doktorunuza danışınız.

Her halükarda, hamile kadınlar vücuttaki östrojen hormonundaki artıştan dolayı sık sık burun tıkanıklığından muzdariptir. Ayrıca nezle varsa, hepsi de hiç eğlenceli değil. Birçok burun spreyinin hamile bir kadın olarak kullanılması güvenli değildir, ancak (fizyolojik) salin solüsyonuna dayalı spreylere izin verilir ve ücretsiz olarak temin edilebilir. Enflamasyon gibi daha ciddi şikayetleriniz varsa, doktorunuza başvurmanız tavsiye edilir. Daha sonra reçeteyle daha güçlü bir burun spreyi alabilirsiniz, bu da hamile kadınların kullanması için güvenlidir.
Her halükarda, hamile kadınlar vücuttaki östrojen hormonundaki artıştan dolayı sık sık burun tıkanıklığından muzdariptir. Ayrıca soğuk algınlığınız varsa, bu hiç eğlenceli değil. Birçok burun spreyinin hamile bir kadın olarak kullanılması güvenli değildir, ancak (fizyolojik) salin solüsyonuna dayalı spreylere izin verilir ve ücretsiz olarak temin edilebilir. Enflamasyon gibi daha ciddi şikayetleriniz varsa, doktorunuza başvurmanız tavsiye edilir. Daha sonra reçeteyle daha güçlü bir burun spreyi alabilirsiniz, bu da hamile kadınların kullanması için güvenlidir.

Ayrıca burun tıkanıklığı veya öksürük şikayetlerini gidermek için mentol merhemi de kullanabilirsiniz. Örneğin, yatmadan önce göğsünüzü biraz ovun veya buharlama için kullanın. Her zaman emin olmak için paket broşürünü okuyun.

Boğaz ağrınız mı var? Tuzlu su ile gargara yapmak, tahriş olmuş mukoza zarının şişmesini azaltarak yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suda karıştırın, başınızı hafifçe geriye doğru eğin ve yaklaşık 30 saniye gargara yapın. Sonra suyu tekrar tükürün. Bunu günde üç defaya kadar yapın.

Daha önce fark etmişsinizdir: akşamları veya geceleri yatakta olduğunuzda öksürük gündüzden daha kötü olabilir. Bunun nedeni, geceleri gün boyunca yuttuğunuz mukus ve mukusun boğazınıza geri gelmesidir. Bu nedenle yatağınızın başını örneğin yastıklarla veya tahta bloklarla kaldırın. Ek olarak, tabii ki yastığınızın altına ekstra bir yastık koyabilirsiniz. Geceleri nefes almayı zorlaştıracağı ve öksürmenize de neden olabileceği için sırt üstü yatmamak daha iyidir. Hamilelik nedeniyle, her halükarda sırt üstü yatmanız tavsiye edilmez, çünkü bu size ve bebeğinize kan akışını azaltır.

Sıcak suyla buharlama, özellikle burnunuz tıkalıysa veya mukustan dolayı öksürüğünüz varsa, solunum yollarınızı rahatlatabilir. Sıcak su yardımcı olabilir, ancak isterseniz papatya da ekleyebilirsiniz. Hamilelik sırasında nane yağı gibi uçucu yağlara dikkat edin.

Ilık bir banyo veya duş, buharlama ile biraz aynı etkiye sahiptir: solunum yollarınızı açarak daha özgür nefes almanızı sağlar. Ek olarak, ısının iyileşmeyi teşvik eden rahatlatıcı bir etkisi vardır. Soğuk algınlığından dolayı kötü mü uyuyorsun? Veya soğuk algınlığınızın yanı sıra baş ağrısı veya kulak ağrısı gibi başka şikayetleriniz mi var? Her zaman ebenize veya doktorunuza danışın. Size daha fazla yardımcı olabilirler Not: Soğuk algınlığınız ve / veya ateşiniz var mı? Evde kalın ve koronavirüs testi yaptırın.