Gua sha: Bilmeniz gerekenler

Gua sha: Bilmeniz gerekenler

1. Gua sha, qi veya chi olarak bilinen enerjiyi vücutta dolaştırmayı hedefliyor. Tedavi, cildi uzun darbelerde ovmak için bir alet kullanmak, küçük morluklar oluşturmak için yeterli baskı uygulamaktır.

2. Gua sha, yara dokusunun ve bağ dokusunun parçalanmasına yardımcı olarak eklemlerdeki hareketi iyileştirebilir. Tedavinin ciddi yan etkileri yoktur, ancak bazı tıbbi durumları olanlar için uygun değildir.

Gua sha nedir?

1. Gua sha, basınç uygulamak ve ağrıyı ve gerginliği gidermek için cildi kazımak için bir alet kullanma pratiğidir. Bu hareket genellikle petekya veya sha olarak bilinen mor veya kırmızı lekeler olarak görünen hafif morarmaya neden olur.

2. Gua sha - telaffuz gwahshah - sıyırmak için Çince kelimeden geliyor. Aynı zamanda cilt kazıma, kaşıklama veya boya olarak da adlandırılabilir.

3. Geleneksel Çin tıbbına göre, qi veya chi vücuttan akan enerjidir. Pek çok insan bir kişinin qi'sinin sağlık ve refahını sağlamak için serbestçe akması gerektiğine inanmaktadır.

4. İnsanlar aynı zamanda kasların ve eklemlerin ağrı ve gerginliğe neden olarak qi'nin tıkanabileceğine inanıyor. Gua sha bu engellenmiş enerjiyi ağrıları veya sertliği hafifletmek için hareket ettirmeyi amaçlamaktadır.

5. Geleneksel Doğu Asya tıbbı ayrıca kan durması veya durgunluğu ağrı ve hastalık nedeni olarak görüyor. Gua sha'ın bir diğer amacı da belirtileri hafifletmek için toplanmış veya durgun kanı hareket ettirmektir.

6. Bazı fizyoterapistler, alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu (IASTM) olarak bilinen tekniğin bir versiyonunu kullanıyor. Masaj sırasında eller yerine bir alet kullanmak bir fizyoterapistin daha fazla baskı uygulamasına izin verir.

] Kullanır

1. Gua sha en çok kas ve eklem ağrısını hafifletmek için kullanılır. Kasların ve kemiklerin koşulları kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olarak bilinir. Bazı örnekler arasında sırt ağrısı, tendon suşu ve karpal tünel sendromu yer almaktadır.

2. Uygulayıcılar gua sha'nın bağışıklık sistemine de fayda sağlayabileceğini ve iltihaplanmayı azaltabileceğini iddia ediyorlar. Bazen, gua sha, soğuk algınlığı, ateş veya akciğerlerle ilgili problemlerin tedavisinde kullanılır.

3. Gua sha'nın neden olduğu morluklar gibi vücuda küçük yaralanmalar bazen mikrotravma olarak da bilinir. Bunlar vücutta skar dokusunun parçalanmasına yardımcı olabilecek bir cevap oluşturur.

4. Mikrotravma, vücut iyileştiğinde çok fazla bağ dokusu oluşumu olan fibrozise de yardımcı olabilir.

5. Fizyoterapistler, eklemleri gerektiği gibi hareket ettirmek için çalışmayan bağ dokusu üzerinde IASTM kullanabilirler. Bu problem, tekrarlayan zorlanma yaralanmaları veya başka bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Gua sha, germe ve güçlendirme egzersizleri gibi diğer tedavilerle birlikte kullanılır.

Faydaları

1. Araştırmacılar, gua sha çalışıp çalışmadığını görmek için aşağıdaki insan grupları üzerinde küçük çalışmalar yaptılar:

2. Kadınlar, terleme, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi perimenopoz semptomlarının gua sha sonrası azaldığını bulmuşlardır.

3. 2014 yılında yapılan bir çalışma gua sha'nın, bilgisayar kullanan kişilerde, tedavi görmeyen bir kontrol grubuyla karşılaştırıldığında sıklıkla bilgisayar kullanan insanlarda hareket aralığını iyileştirdiğini ve ağrıyı azalttığını buldu.

4. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, gua sha kullanan halterciler tedaviden sonra ağırlık kaldırma ağırlıklarının daha az çaba harcadıklarını düşünüyorlardı. Bu, tedavinin kas iyileşmesini hızlandırdığını gösteriyor olabilir.

5. Sırt ağrısı olan yaşlı yetişkinler ya gua sha ya da hot pack ile tedavi edildi. Her iki tedavi de semptomları eşit derecede rahatlattı, ancak gua sha'nın etkileri daha uzun sürdü.

6. Bir hafta sonra, gua sha tedavisi alan hastalar diğer gruplara göre daha fazla esneklik ve daha az sırt ağrısı bildirdi.

Yan etkiler ve riskler

1. Gua sha cilt yüzeyine yakın, kılcal damarlar denilen küçük kan damarlarının patlamasına neden oluyor. Bu, sha olarak bilinen kendine özgü kırmızı veya mor morlukları oluşturur.

2. Çürükler genellikle iyileşmek için birkaç gün veya bir hafta alır ve iyileşirken ihale edilebilir. İnsanlar, ağrıya yardımcı olmak ve şişliği azaltmak için ibuprofen gibi bir reçetesiz ağrı kesici alabilirler.

3. Bir insan zedelenmiş bölgeyi korumalı ve çarpmamaya özen göstermelidir. Bir buz torbası uygulanması iltihabı azaltmaya ve herhangi bir ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

4. Gua sha uygulayıcıları tedavi sırasında cildi kırmamalı, ancak olma tehlikesi vardır. Kırık cilt enfeksiyon olasılığını artırır, bu nedenle bir gua sha uygulayıcısı her zaman tedaviler arasında aletlerini sterilize etmelidir.

5. Gua sha herkes için uygun değil. Gua sha sahip olmamalı insanlar şunlardır:

Gua sha ağrılı mı?

1. Tedavinin ağrılı olmaması gerekiyor, ancak gua sha kasten morarmaya neden oluyor ve bazı kişilerde rahatsızlığa neden olabilir. Bu çürükler birkaç gün içinde iyileşmelidir.

Gua sha araçları ve tekniği

1. Geleneksel olarak, cildi kazımak için bir kaşık ya da bozuk para kullanılır, ancak modern uygulamada, terapistler yuvarlatılmış kenarlı küçük, el tipi bir alet kullanırlar.

2. Gua sha araçları genellikle basınç uygulama prosedürünü uygulayan uygulayıcıya yardımcı olmak için ağırlıklandırılır.

3. Geleneksel Doğu Asya tıbbı uygulayıcıları bazı malzemeleri iyileşmeyi destekleyecek enerjiye sahip olarak görüyor - bu malzemeler bian taşı, yeşim taşı ve gül kuvarsını içeriyor. Medikal kalite paslanmaz çelik genellikle IASTM için veya bir klinikte gua sha yapıldığında kullanılır.

4. Uygulayıcılar tedavi edilen vücut bölgesine yağ uygulayacaklar, bu da terapistin aleti cilt üzerinde daha yumuşak hareket ettirmesine izin verecek.

5. Gua sha pratisyeni tek yönde pürüzsüz, sert darbelerle takımı gövdeye bastırır. Eğer gua sha bacakların arkasında veya arkasında gerçekleştiriliyorsa, bir kişinin masaj masasında yüzüstü uzanması gerekebilir.

Paket servis

1. Gua sha, çeşitli hastalıkları ve rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır, ancak araştırma sadece az sayıda spesifik tıbbi durum üzerinde gerçekleştirilmiştir. Gua sha'nın etkili bir tedavi olup olmadığını doğrulamak için daha fazla kanıt gereklidir.

2. Gua sha’nın ciddi yan etkileri olması muhtemel değildir, ancak bazı insanlar için acı verici olabilir. Gua sha almayı planlayan bir kişi deneyimli bir uygulayıcıya gitmelerini sağlamalıdır.

3. 23 Aralık 2017 Perşembe tarihinde en son gözden geçirilen makale. Bu konuyla ilgili en son haberler için Tamamlayıcı Tıp / Alternatif Tıp kategorisi sayfamızı ziyaret edin veya Tamamlayıcı Tıp hakkındaki son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun / Alternatif Tıp. Tüm referanslar Referanslar sekmesindedir.

4. Kan durması. (N.d.). Https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms?CdrID=454775] adresinden alındı

5. Cheatham, S.W. Lee, M., Cain, M., Baker, R. (2016, Eylül). Enstrüman destekli yumuşak doku mobilizasyonunun etkinliği: Sistematik bir derleme. Kanadalı Kayropraktik Derneği Dergisi, 60 (3), 200-211. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039777/] adresinden alındı

6. Guasha. (N.d.). Https://www.acupuncture.org.uk/public-content/public-styles/guasha.html] adresinden alındı

7. Alet, yumuşak doku mobilizasyonuna yardımcı oldu. (2017, 7 Haziran). Https://www.physio-pedia.com/Instrument_Assisted_Soft_Tissue_Mobilization] adresinden alındı

8. Meng, F., Duan, P.-b., Zhu, J., Lou, Q.-q., Fang, Z.-h., An, H.-l ., ... Hu, S. (2017, Mart). Gua sha tedavisinin perimenopozal sendrom üzerine etkisi: Randomize kontrollü bir çalışma [!Özet]. Menopoz, 24 (3), 299-307. Http://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2017/03000/Effect_of_Gua_sha_therapy_on_perimenopausal.10.aspx] adresinden alındı

9. Saenlee, K., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U. (2014, 25 Ağustos). Gua Sha tedavisinin, bilgisayar kullanıcılarında miyofasiyal tetikleme noktasıyla ilişkili boyun ve omuz ağrısını azaltmada acil etkileri [!Özet]. Tıbbi Teknoloji ve Fizik Tedavi Dergisi, 26 (2). Https://www.tci-thaijo.org/index.php/ams/article/view/66337] adresinden alındı

10. Qi nedir? Geleneksel Çin tıbbında Qi kavramı. (2017, 28 Ağustos). Http://www.amcollege.edu/blog/qi-in-traditional-chinese-medicine] adresinden alındı

11. Gua sha araçları için en iyi malzeme nedir? (N.d.). Https://completehomespa.com/best-material-for-gua-sha-tools/] adresinden alındı

12. Yuen, J.W. Gua sha'nın kronik bel ağrısı ile ilişkili semptomlar ve enflamatuar biyobelirteçler üzerindeki etkileri: Yaşlılarda randomize, aktif-kontrollü bir çaprazlama pilotu çalışması [!Özet]. Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619301] adresinden alındı

13. Xingze, W., Peijie, C., Xingyu, H., Yingying, W., Jinsheng, Y., Eungpinichpong, W., ... Chatchawan, U. (2017, 15 Şubat). Guasha, algılanan efor skalası puanının değerlendirmesini geliştirir ve erkek haltercilerde kalp atış hızı değişkenliğini azaltır: Randomize kontrollü bir çalışma. Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi, 37 (1), 49-56. Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627217300262] adresinden alındı

14. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

15. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.