Elma sirkesi hapları: Sağlık iddiaları ve delil

Elma sirkesi hapları: Sağlık iddiaları ve delil

1. Elma sirkesi (ACV) hapları sirkenin kurutulmuş bir formunu içerir. Bazı ACV ​​hap markaları, kırmızı biber veya zencefil gibi başka bileşenler içerebilir.

2. Bu makale, bir dizi farklı hastalık için elma sirkesi (ACV) ile ilgili bilimsel araştırmayı özetliyor. ACV'nin risklerini ve olası yan etkilerini de tartışıyoruz.

Hak talep edildi

1. ACV savunucuları çok sayıda sağlık yararı sunduğunu iddia ediyorlar. Aşağıda en popüler iddiaların bazılarını listeliyoruz.

2. Bununla birlikte, insanlar ACV ile ilgili araştırmaların çoğunda sirkeyi sıvı formda içerdiğine dikkat etmelidir.

3. Hap formunda ACV hakkında çok az bilgi mevcut ve sıvı ACV ​​ile ilgili herhangi bir bulgu ACV haplarına çevrilemeyebilir.

Mayayı ve diğer mantarları kontrol etme

1. ACV'yi destekleyen kişiler, Candida enfeksiyonları gibi bazı mantar enfeksiyonu tiplerinin tedavisine yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar. Candida, vajinal mantar enfeksiyonları ve ağız pamukçuklarından sorumlu mantardır. Ağız içindeki Candida da protezleri enfekte edebilir.

2. 2014 yılında yapılan bir çalışma,% 4 ACV içeren bir takma dişin Candida'nın takma dişlere yapışmasını önleyebileceğini buldu.

3. 30 dakikalık protez ıslatma aynı zamanda protezlerin yüzey pürüzlülüğünü etkilememiştir ve renklerini değiştirmemiştir. Bu, ACV içeren bir takma dişin protezlerin mantar enfeksiyonlarını önlemenin güvenli ve etkili bir yolu olabileceğini göstermektedir.

4. Bununla birlikte, ACV haplarının bu etkiye sahip olacağına dair bir kanıt yoktur.

Kolesterolü düşürmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak

1. Lipitler kan ve vücut dokularındaki yağ maddeleridir. Kandaki yüksek seviyelerde spesifik lipitler, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

2. ACV destekçileri, trigliseritler ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol veya "kötü" kolesterol gibi sağlığa zarar veren kan lipitlerinin seviyelerini düşürebileceğini iddia ediyor.

3. Bir 2011 hayvan çalışmasında, yüksek kolesterol diyeti yiyen sıçanlarda ACV'nin etkileri araştırıldı. Araştırmacılar, ACV'nin sıçanların trigliserit seviyelerini düşürdüğünü buldu. Bununla birlikte ACV ayrıca LDL kolesterol ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol veya "iyi" kolesterol seviyelerini yükseltti.

4. Şimdiye kadar, ACV ve kalp hastalıkları ile ilgili çalışmalar hayvanlara odaklandı. Bu nedenle ACV'nin insan sağlığı üzerindeki etkilerini sonuçlandırmak mümkün değildir.

5. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar faydaların risklerden ağır basmadığını göstermektedir. Birçok uzman, yaşam tarzı değişikliklerinin ve ilaç tedavisinin muhtemelen daha etkili olduğuna inanıyor.

Bakteriyel enfeksiyonların tedavisi veya önlenmesi

1. Bir 2018 çalışması ACV'nin çeşitli bakteri suşlarına karşı etkili antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu buldu. Bu, ACV'nin bakteriyel bir dezenfektan olarak yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, yaraları tedavi etmek için ACV kullanılması cildi tahriş edebilir ve hatta cildi yakabilir.

Kan şekeri ve diyabeti kontrol etme

1. Bazı insanlar ACV'nin diyabeti tedavi edebileceğini iddia ediyor. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir kanıt bulunmamakla birlikte, birkaç küçük çalışma ACV'nin kan glukozunu kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. [! 97047 => 1140 = 6!] Bir 2017 meta analizi, yemek zamanlarında ACV tüketmenin öğün sonrası kan glukoz ve insülin seviyelerinin düşmesine yardımcı olduğunu buldu. Sağlıklı kontrollerin yanı sıra metabolik bozuklukları olan kişiler için de durum buydu.

2. ACV bu nedenle diyabet için standart tedavilerle birlikte yararlı olabilir. Ancak, bilim insanlarının bu etkileri doğrulamak için daha fazla araştırma yapması gerekiyor.

Kilo kaybını destekleme

1. Bazı küçük çalışmalar ACV'nin kilo kaybını iyileştirebileceğini gösteriyor. 2018 randomize kontrollü bir çalışma, ACV almanın, düşük kalorili diyet (RCD) tüketen insanlar arasında kilo kaybını artırabileceğini buldu.

2. Araştırmacılar katılımcıları iki gruba ayırdı. İlk grup günde 30 mililitre (ml) ACV ile birlikte bir RCD tüketmiştir ve ikinci grup sadece RCD'yi takip etmiştir. 12 hafta sonra, araştırmacılar iki grubu karşılaştırdılar.

3. Birinci gruba katılanlar vücut ağırlığı, kalça çevresi, iştah ve iç organları çevreleyen yağ miktarında önemli düşüşler gösterdi.

4. Bu veri, sadece ACV'ye kilo vermenin çaresi olduğunu göstermiyor. Bununla birlikte, bir RCD'yi takip eden kişilerin daha fazla kilo vermelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Kan basıncının düşürülmesi

1. ACV destekçileri, sirkenin kan basıncını düşürebileceğini iddia ediyor. Küçük bir hayvan çalışmasında bu iddia incelenmiştir. Çalışma, yüksek tansiyonlu sıçanlara ACV veya asetik asit beslemesini kapsamıştır. Asetik asit, ACV'nin ana terapötik bileşenidir.

2. Asetik asit alan sıçanlar, diğer sıçanlara kıyasla kan basıncında daha belirgin düşüşler gösterdi. Bu sıçanlar kanda daha düşük renin seviyelerine sahipti. Renin, kan basıncını arttırmada rol oynayan bir enzimdir.

3. Araştırmacılar sirkedeki asetik asidin renin seviyelerini düşürmekten sorumlu olduğunu ileri sürüyorlar ve bu da tansiyonun düşmesine neden oluyor.

4. ACV, insanların kilo vermelerine yardımcı olarak dolaylı olarak kan basıncını düşürebilir. Ancak, yalnızca ACV'nin kilo kaybına neden olduğuna dair kanıt yoktur.

5. Sonuç olarak, kilo veya tansiyon konusunda endişeli kişiler diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmalıdır. İnsanlar ayrıca doktorlarıyla tıbbi tedaviler hakkında da konuşabilirler.

Riskler ve yan etkiler

1. Çoğu insan için ACV orta dozlarda güvenlidir. Bununla birlikte, bir asit olarak, ACV içmek diş minesini aşındırabilir. Ayrıca, özellikle reflü veya ülser geçmişi olan kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Çok yüksek dozlar boğazı yaralayabilir.

2. ACV kan şekeri seviyesini etkileyebileceğinden, insülin kullananlar ve kan şekeri öyküsü düşük olanlar dahil bazı kişiler ACV almadan önce doktorlarına danışmalıdır.

3. ACV yan etkileri için kanıtların çoğu, iyi kontrol edilmiş klinik çalışmalardan ziyade bireysel vaka raporlarından geliyor. Bu nedenle doktorlar, bir kişinin hangi yan etkilerle karşılaşabileceğinden veya hangi dozda olacağından emin olamazlar.

4. Sonuç olarak, düşük bir dozla başlamak ve herhangi bir yan etkiyi izlemek esastır. ACV denemeden önce kronik sağlık sorunu olan kişiler doktora görünmelidir.

1. ACV üzerine yapılan çoğu araştırma, haplara değil, sıvı formuna odaklandı. Bu nedenle, ideal dozaj belirsizdir.

2. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) ACV’yi onaylamamıştır. Farklı üreticiler eki çeşitli konsantrasyonlarda satabilir. Üreticinin talimatlarını takip etmek ve önerilen dozu aşmamak önemlidir.

3. Birçok çalışma, günde bir çorba kaşığı ACV ​​dozlarına baktı. Çok daha yüksek dozlar yan etki ve yaralanma riskini artırabilir.

Özet

1. ACV hapları sağlıklı insanların kullanımı için genellikle güvenlidir. Kan basıncını veya kolesterolü düşüren ilaçların yerine geçmezler. Bununla birlikte, reçeteli ilaçları tamamlayabilir ve sağlıklı bir diyetin etkilerini artırabilirler.

2. ACV ayrıca bazı bakteriyel ve fungal enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilen antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.

3. Tüm takviyelerdeki gibi, ACV haplarını denemeden önce takviyeler hakkında bilgili bir doktorla konuşun.

4. Elma sirkesi hapları mağazalarda ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.

5. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

6. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.