Elma sirkesi gutu tedavi edebilir mi?

Elma sirkesi gutu tedavi edebilir mi?

1. Gut, eklemlerde ürik asit kristalleri oluştuğunda ortaya çıkan bir tür enflamatuar artrit türüdür. Bu kristaller tipik olarak, özellikle alt bacaklarda, eklem ve dokularda çevrelenen eklem ve dokularda kızarıklık, ağrı ve şişmeye neden olur.

2. İnsanlar binlerce yıldır yemek pişirmek, yiyecekleri muhafaza etmek, yaraları tedavi etmek ve enfeksiyonları önlemek için sirke kullanıyorlar.

3. Bu makalede, elma sirkesinin gut önlenmesine veya tedavisine yardımcı olup olmadığını tartışıyoruz. Ayrıca, bu acı verici durum için nasıl kullanılacağını, olası riskleri ve diğer ev çözümlerini de kapsarız.

Çalışıyor mu?

1. Bugüne kadar, elma sirkesinin gutu tedavi edebileceğine veya önleyebileceğine dair bilimsel bir kanıt yok.

2. Bununla birlikte, bazı ön araştırmalar, elma sirkesi ve diğer sirke türlerinde önemli bir bileşen olan asetik asidin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere gut için risk faktörlerinin azaltılmasına veya yönetilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir:

3. 2016 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, her gün kilogram vücut ağırlığı başına 7 mililitre (ml) elma sirkesi için yüksek yağlı bir diyete erkek sıçan verdiler. 30 gün sonra, hayvanların besin alımında ve vücut ağırlığında önemli bir azalma oldu.

4. Aynı çalışmada, elma sirkesi dolaşımdaki kolesterol, trigliseritler ve düşük yoğunluklu lipoproteinlerin seviyelerini azaltarak kan şekeri seviyelerini düşürdü ve serum lipid profillerini geliştirdi.

5. Ayrıca, bir 2017 çalışmasında, yüksek yağ diyetine sahip farelere% 4 asetik asit içeren yüksek dozlarda palm sirkesi verildi. Daha az yediler ve vücut ağırlıklarında, yağ birikintilerinde ve iltihabında ve ayrıca bağırsak mikrobiyal kompozisyonlarında bir değişiklik yaşadılar.

6. İnsanlar tarihsel olarak halk tıbbında diyabet için elma sirkesini kullandılar. Son çalışmalar, sirke tüketiminin diyabetli ve diyabetsiz kişilerde insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

7. Asetik asit sindirimi yavaşlatmaya ve karbonhidrat emilimini azaltmaya yardımcı olabileceği için bu etki ortaya çıkabilir.

8. Aynı araştırmacılar yatmadan önce sirke almanın tip 2 diyabet hastalarında açlık glikoz seviyelerini azaltabileceğine dikkat çekti. [! 97039 => 1140 = 2!] Öyleyse, elma sirkesi tüketmenin gutu doğrudan önleyeceğine veya tedavi edeceğine dair bir kanıt bulunmamakla birlikte, dolaylı olarak bu etkileri olabilir.

9. Bununla birlikte, kanıtlanmamış bir ilaç olduğundan ve diğer tedavilerle etkileşime girebildiğinden, gut hastaları kullanmadan önce doktoruyla konuşmalıdır.

Nasıl kullanılır

1. Gut tedavisi ve önlenmesi için önerilen önerilen elma sirkesi dozu yoktur.

2. Bir 2016 yorumunda, her gün 750 miligram (mg) asetik asit içeren 15 ml sirke içmenin, obezite gibi gut risk faktörleri gibi bazı koşulların iyileştirilmesine yardımcı olabileceği bulundu ve yüksek tansiyon.

3. Sirkeyi sulandırılmış bir biçimde kullanmak her zaman en iyisidir. Örneğin, 2014 çalışmasının yazarları, katılımcılardan% 6 asetik asit içeren 25 g sirke yanında 325 gram (g) şekersiz kabak ve su içmelerini istedi.

4. Elma sirkesini sulandırmak çok önemli çünkü çok asitli. Asitli yiyecekler ve içecekler diş minesini zayıflatabilir, diş çürümesi ve boşluk riskini artırabilir.

Riskler

1. Elma sirkesi tüketmek genellikle güvenli olsa da, insanlar risklerin farkında olmalı ve önlem almalı.

2. Bir çalışma, haftada elma sirkesi tüketen kişilerin ciddi eroziv diş hasarına maruz kalma ihtimalinin 10 kat daha fazla olduğunu buldu.

3. Ayrıca 2012 yılında yapılan bir araştırma, günde bir bardak elma sirkesi içen 15 yaşında bir kız çocuğunun aşındırıcı diş çürümesi yaşadığını tespit etti.

4. Elma sirkesi içeceklerinin seyreltilmesi, dişlerin ve ağzın aside maruz kaldığı maruz kalma miktarını azaltır. Karışımı tekrar kullanılabilir bir pipetle içmek de aside maruz kalmayı en aza indirir.

5. Elma sirkesi tüketilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek diğer yan etkilere de dikkat etmek önemlidir.

6. Araştırmalar elma sirkesinin doygunluğu veya iştahı azaltmaya ve kilo kaybını arttırmaya yardımcı olabilecek dolgunluk hissini iyileştirebileceğini göstermiştir.

7. Bununla birlikte, 2014 çalışmasının sonuçları, bu tokluğun öncelikle elma sirkesi içmenin mide bulantısına neden olduğu gerçeğinden kaynaklanabileceğini gösterdi.

8. Araştırmada, elma sirkesini kahvaltıyla içen normal kilolu genç ve sağlıklı insanlar, sirkeyi tüketmeyenlere göre hem mide bulantısı hem de tokluk oranlarından çok daha fazla yaşadılar.

9. Çalışmanın yazarları ayrıca, bulantının yanı sıra bazı araştırmaların düzenli sirke tüketiminin aşağıdaki yan etkilere neden olabileceğini gösterdiğini de belirtti:

10. Yan etkiler meydana gelirse, elma sirkesi kullanmayı bırakmak veya yan etkiler giderilinceye kadar dozajı kesmek en iyisidir.

11. Elma sirkesi kullanımının kesilmesinden sonra herhangi bir yan etkisi şiddetli ise veya kötüleşmeye devam ederse, bir kişi bir doktorla konuşmalı veya acil bakım aramalıdır.

Gut için diğer ev ilaçları

1. Pek çok doğal ev ilaçları gut alevlenmelerinin tedavisinde veya önlenmesinde yardımcı olabilir. Gut ve gütme potansiyeli en fazla olan diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları şunlardır:

Vişne ye veya vişne suyu ye

1. Bazı sınırlı araştırmalar kiraz tüketiminin ürik asit seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kirazlardaki antosiyaninler adı verilen bileşikler ayrıca antienflamatuar ajanlar ve antioksidanlar olarak da işlev görür. [! 97039 => 1140 = 6!] 633 kişiyi içeren 2012 yılında yapılan bir araştırma, 2 gün boyunca kiraz veya kiraz özü yemenin gut atak riskini% 35 oranında düşürdüğünü ve faydaların günde yaklaşık üç porsiyonda zirveye ulaştığını ortaya koydu.

2. Bazı sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak tart vişne suyu satın alınabilir.

Zencefil yiyin veya zencefil takviyesi alın

1. Zencefildeki flavonoid denilen bileşikler de ürik asit seviyelerini düşürüyor gibi görünüyor.

2. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, zencefil flavonoidleri tüketen yüksek kan ürik asit düzeyine sahip fareler zamanla ürik asit seviyelerinde bir düşüş yaşamıştır.

3. İnsanlar yerel süpermarketlerinden taze zencefil alabilir veya ek olarak alabilirler. Zencefil takviyeleri çevrimiçi olarak mevcuttur.

Pürin bakımından zengin yiyeceklerden kaçının

1. Gut hastalığı teşhisi konan herkes, hangi yiyeceklerin pürin bakımından yüksek olduğunu doktora veya diyetisyene sormalıdır. Purinler, ürik asit seviyelerini artıran bileşiklerdir.

2. Pürinleri yüksek olan yiyecekler:

C vitamini al

1. Araştırmalar, birçok narenciye meyvesinde bulunan C vitaminin, böbreklerin ne kadar ürik asit salgıladığını artırarak, gut riskini azaltabileceğini gösteriyor.

2. Bir 2015 yorumunun yazarları, günlük 500 mg'dan fazla C vitamini tüketmenin serum ürik asidi azalttığını buldular.

3. İnsanlar ilaç depolarında ve çevrimiçi olarak C vitamini satın alabilirler.

Alkol alımını önlemek veya sınırlamak

1. Alkol, gut için bilinen bir risk faktörüdür. Gut hastalığı, bir kişinin tükettiği alkol miktarına bağlı olarak artar.

2. Alkolün de etkisi var. Örneğin, bira gut riskini likörden daha fazla arttırıyor gibi görünüyor. Gut içen insanlar için en güvenli alkollü şaraptır.

Az yağlı veya yağsız süt ürünlerini deneyin

1. Bazı araştırmalar sütteki bileşiklerin (orotik asit, kazein ve laktalbümin), böbreklerin ne kadar ürik asit salgıladığını artırarak gut alevlenmelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

2. Süt ürünlerindeki diğer bileşikler de akut gut iltihabı ve alevlenmeleri azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Bir inceleme makalesinin yazarları, yoğurt ve yağsız süt gibi az yağlı veya yağsız süt ürünlerinin tüketilmesini önerir.

Kahve içmek

1. Bütün doktorlar bunu önermese de, araştırmacılar bazı insanlar için neden işe yaradığından tam olarak emin olmasa da, günde en az dört fincan kahve içmek gut riskini azaltabilir.

Özet

1. Elma sirkesi tüketmenin veya kullanmanın, gut oluşumunu önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair bir kanıt yoktur.

2. Bununla birlikte, elma sirkesinde bulunan asetik asit gibi bazı kimyasallar, asetik asit, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi gut olasılığını artırabilecek gelişme koşulları riskini azaltabilir.]

3. Herhangi bir amaç için elma sirkesi kullanılırken, seyreltilmesi çok önemlidir. Seyreltilmemiş sirke ürünleri çok asidiktir ve dişlere, boğaza ve cilde zarar verebilir. [! 97039 => 1140 = 13!] En son Tue 11 Haziran 2019 tarihine kadar gözden geçirilen makale. Bu konuyla ilgili en son haberler için gut kategori sayfamızı ziyaret edin ya da Gout hakkındaki en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun. Referanslar sekmesinde.

4. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

5. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.