Elma sirkesi şeker hastalarına yardım ediyor mu?

Elma sirkesi şeker hastalarına yardım ediyor mu?

1. Bilim adamları, elma sirkesi etrafındaki sağlık iddialarının çoğunu önemli klinik araştırmalarla desteklemedi. Bununla birlikte, elma sirkesinin diyabet tedavisi için özel yararları olabileceğini gösteren bazı kanıtlar ortaya çıkmıştır.

2. Diyabet, kan şekeri seviyelerinin uygun şekilde yönetilememesiyle sonuçlanan kronik bir durumdur. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, 1980 yılında yaklaşık 108 milyon insanın diyabeti vardı. Prevalansı son birkaç on yılda önemli ölçüde 2014 yılında yaklaşık 422 milyona yükseldi.

3. Bu makale, elma sirkesi ve diyabeti, ayrıca elma sirkesi etkin bir şekilde almanın yollarını araştıran bir araştırmaya bakıyor. [! 97293 => 1130 = 2!] Elma sirkesi ve şeker hastalığı

1. Bilim adamlarına göre, elma sirkesi farklı diyabet türlerini çeşitli şekillerde etkileme potansiyeline sahip.

2. 2018’deki bu inceleme gibi bazı araştırmalar elma sirkesi ve düşük kan şekeri arasında bir bağlantı çiziyor. Bu, bazı insanların elma sirkesinin kan şekeri seviyelerini yönetmesi gereken şeker hastalığı olan kişilere faydalar sağlayabileceğine inanmasına neden olur.

3. İki ana diyabet şekli var: tip 1 ve tip 2 Tip 1'de pankreas insülin üretmiyor çünkü vücudun bağışıklık sistemi onu yapan hücrelere saldırıyor. Tip 1 diyabetli bir kişinin ek insülin alması gerekir.

4. Tip 2, vücut hücreleri insülinin glikoz azaltıcı etkilerine daha az duyarlı hale geldiğinde oluşur. Bu, vücudun daha az glikoz emeceği anlamına gelir, bu da kan dolaşımında daha fazla dolaşım sağlar.

5. Diyet, tip 2 diyabet üzerinde kontrol edici bir etkiye sahip ve tip 1 olan insanlar için önemli bir husus.

6. Bununla birlikte, elma sirkesi diyabet diyetine düşük riskli bir ek olsa da, sirke üzerinde yapılan pek çok çalışma küçüktür ve kan şekeri düzeyleri üzerindeki etkileri ile ilgili karışık sonuçlara ulaşmıştır.

Araştırma

1. Elma sirkesinin kan şekeri seviyesine etkisi üzerine çalışmalar küçük olma eğiliminde ve karışık sonuçlar doğurdu.

2. Elma sirkesi ile ilgili yapılan çalışmaların çoğu kan şekeri azaltma potansiyelini inceledi. Bir 2018 incelemesi, hem uzun hem de kısa vadeli etkilerini inceledi ve çoğu sonucun önemli bir marj olmasa da, sirkeyi kullanan grupları tercih ettiği sonucuna vardı. Grupların her iki ana diyabet türü de vardı. [! 97293 => 1140 = 3!] İnceleme, elma sirkesinin 8-12 hafta sonra HbA1c sonuçlarında küçük ve önemli bir düşüşe neden olduğunu bildirmektedir. HbA1c seviyeleri, bir kişinin kan şekeri seviyesini haftalar veya aylar boyunca gösterir.

3. Kısa süreli olarak, elma sirkesi alan gruplar, sirkeyi kullandıktan 30 dakika sonra kan şekeri seviyelerinde önemli bir iyileşme gördü. Ancak sirke ve kontrol grupları arasındaki farklar bu zaman diliminden sonra azaldı.

4. Diğer çalışmalar kan şekeri seviyesindeki bu azalmanın arkasındaki mekanizmaları belirlemeye çalıştı. Bir çaprazlama, 2015'ten itibaren yapılan randomize bir çalışma, elma sirkesinin vücudun kan şekerini emmesini ve iskelet kası içindeki insülin duyarlılığını arttırma şeklini geliştirebileceğini öne sürdü.

5. Elma sirkesi, bazı araştırmacıların obeziteyi azaltmada etkili olduğunu iddia ettiği asetik asit içeriyor. Bununla birlikte, elma sirkesi gibi sirkenin kaynağı vücut üzerindeki etkisini de etkiler.

6. Farelerde yapılan bir 2017 çalışmasında, bir doz sirke alan farelerin, iltihaplanma, vücut ağırlığı ve yağ dağılımında azalma olduğu görülmüştür.

7. Obezite, tip 2 diyabet gelişimini tetikleyebilir.

8. Bu araştırma insanlarda aynı sonuçların ortaya çıkacağını göstermese de, elma sirkesi alındıktan sonra kan şekeri düşüşüne neden olabilecek mekanizmaları vurgulamaktadır.

9. Elma sirkesinin tip 1 diyabetli insanlar üzerindeki etkileri daha az spesifik çalışmaların konusudur. Bunu inceleyen son çalışma 2010 yılında gerçekleşti ve 2 yemek kaşığı sirkenin yemeklerden sonra hiperglisemiyi veya yüksek glikoz seviyesini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

10. Ancak 2007'den daha eski bir çalışma, elma sirkesinin semptomları daha da kötüleştirebileceğini öne sürdü. Midenin boşalması, düzenli olarak insülin alan kişilerde glikoz yönetimini etkileyen süreci yavaşlatabilir.

11. Araştırmanın karmaşası ve son zamanlarda elma sirkesi ve tip 1 diyabet ile ilgili yapılan çalışmaların eksikliği doktorların bu tip diyabet hastalarına tamamlayıcı bir müdahale olarak önermelerini zorlaştırıyor.]

12. Bununla birlikte, elma sirkesinin alınması ciddi zarar vermeyebilir. Çalışıp çalışmadığını ölçmek için daima seviyeleri izleyin ve buna göre diyet ayarlamaları yapın.

İpuçları

1. Elma sirkesi tüketmek isteyenler, 1-2 bardak elma sirkesini büyük bir bardak su ile sulandırmalı.

2. Yemeklerden önce veya yatmadan hemen önce, kan şekeri üzerinde en büyük indirgeme etkisine sahip olduğunda iç.

3. Çoğu sirke türünde olduğu gibi, kişi seyreltilmemiş elma sirkesi tüketmemelidir. Sirke kendi başına mide tahrişine neden olabilir veya diş minesine zarar verebilir.

4. Elma sirkesi de çok yönlü bir pişirme maddesidir. İnsanlar onu salata soslarında, soslarda, soslarda ve çorbalarda kullanabilir ve birçok et ve balık türüyle iyi çalışır.

5. İnsanların satışta elma sirkesinin distile çeşitlerini görmeleri çok muhtemel. Bu elma sirkesi türü berraktır ve rengi yoktur.

6. Çevrimiçi satın alınabilecek çeşitli elma sirkesi ürünleri var.

Riskler

1. Elma sirkesi yüksek asit seviyesine sahip ve bazı araştırmalar, diş yüzeyindeki koruyucu kaplama olan emaye üzerindeki aşındırıcı etkilerini göstermiştir.

2. 2014 laboratuar çalışmasının yazarları, 2.7-3.95 PH arasında değişen bir dizi sirke asitli sirke içine diş minesini batırdı. Elma sirkesi içindeki emaye, 4 saatte yüzde 1-20 oranında bir kayıp gördü.

3. Ancak, çok miktarda elma sirkesinin diş çürümesine yol açabileceğini öne sürmesine rağmen, çalışma tükürüğün koruyucu eylemini hesaba katmadı.

4. Orta miktarda elma sirkesi tüketmek dişlere zarar verme riskini çok düşük tutar.

Paket servis

1. Tip 2 diyabet hastaları, bilim adamları içmenin güvenli olduğuna inandıkları için seyreltilmiş elma sirkesi sirkesi tüketmeyi düşünmek isteyebilirler. Ayrıca kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olmada bazı yararlar sağlayabilir. Bununla birlikte, faydalarını destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır.

2. İnsanlar elma sirkesi veya diğer izole diyet değişikliklerini diyabet için hızlı bir çözüm olarak düşünmemelidir.

3. Düzenli fiziksel egzersizin yanı sıra doğru miktarda karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ içeren yüksek lifli bir diyet yemek, diyabet kontrolünde en etkili yöntemlerdir.

:

1. Elma sirkesi kan şekeri kontrolü için diğer türlerden daha mı iyi?

:

1. Bilim adamlarının kan şekeri seviyesini düşürmek için en çok çalıştığı sirke türü elma sirkesi. Ancak, araştırmacılar diğer sirke türlerinin vücutta benzer şekilde hareket etme potansiyeline sahip olduğuna inanmaktadır.

2. Tüm sirke içinde asetik asit var ve bu, araştırmacıların kilo, yağ ve kan şekeri yönetimini etkilediğine inanan bir bileşen. Bazı araştırmalar, özellikle elma sirkesini belirtmeden sirke çözeltileri kullanır. Örneğin, bir çalışma yüzde 6 asetik asit içeren 30 mililitre (ml) sirke çözeltisinin glukoz ve lipid metabolizması üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu gösterdi.

3. Teorik olarak, herhangi bir sirke asetik asit konsantrasyonlarına ve belirli bir bileşenin kan şekeri üzerindeki etkisine dayanarak bu seviyelerin artmasına yardımcı olmalıdır. Besin sirkesinin çoğu çeşidi yüzde 4-7 asetik asit içerir. Ancak, farklı sirke çeşitlerinin yararlarını ve etkilerini doğrulamak için bilim adamlarının daha fazla araştırma yapması gerekiyor.

4. En son Adam Felman tarafından Mon 25 Mart 2019 tarihinde güncellenmiştir. Bu konuyla ilgili en son haberler için Diyabet kategori sayfamızı ziyaret edin veya Diabetes hakkındaki en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun. referanslar Referanslar sekmesinde mevcuttur.

5. Diyabet hakkında genel rapor. (2016). Http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/204871/1/9789241565257_eng.pdf?ua=1] adresinden alındı

6. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

7. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa kaynak belirtilir.