Şekerli Yoğunlaştırılmış Süt: Beslenme, Kalori ve Kullanımlar
Alt satırda
-
Suyun çoğunu inek sütünden alarak şekerli yoğunlaştırılmış süt yapılır.
-
Bu işlem daha sonra tatlandırılmış ve konserve edilmiş yoğun bir sıvının arkasında kalıyor.
-
Bir süt ürünü olmasına rağmen, şekerli yoğunlaştırılmış süt normal sütten farklı görünür ve tadı verir. Daha tatlı, daha koyu renkli ve daha kalın, daha kremsi bir dokuya sahiptir.
-
Şekerli yoğunlaştırılmış süt aynı zamanda uzun bir raf ömrüne sahiptir ve dünyadaki yemeklerde popüler bir bileşendir.
-
Bu makale, şekerli yoğunlaştırılmış sütün besin değerini, faydalarını, dezavantajlarını ve çeşitli kullanımlarını gözden geçirmektedir.
Süt
-
Buharlaştırılmış süt ve şekerli yoğunlaştırılmış süt, suyun yarısından fazlasının inek sütünden çıkarılmasıyla yapılır (1).
-
Bu nedenle, bu terimler sıklıkla birbirinin yerine kullanılır - ancak biraz değişebilir.
-
Temel fark, tatlandırılmış yoğunlaştırılmış sütün raf ömrünü uzatmak için koruyucu olarak ilave şeker içermesidir (1, 2).
-
Diğer yandan, buharlaştırılmış süt raf ömrünü uzatmak için pastörize edilir (yüksek sıcaklıklarda ısıtılır). İçine hiçbir katkı maddesi eklenmediğinden, çıkarılan suyu değiştirebilir ve beslenerek inek sütününe benzeyen bir sıvı üretebilirsiniz.
-
Şekerli yoğunlaştırılmış süt, kaybolan suyu değiştirseniz bile inek sütünden çok daha tatlıdır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters
-
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme
-
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Ne Kadar Şeker?
-
Hem buharlaştırılmış hem de tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt, yapıldığı sütün doğal olarak oluşan bazı şekerlerini içerir.
-
Bununla birlikte, şekerli yoğunlaştırılmış süt, işlem sırasında bir kısmı eklendiğinden, buharlaştırılmış sütten çok daha fazla şeker sağlar.
-
Örneğin, tek bir ons (30 ml) şekerli yoğunlaştırılmış süt, yaklaşık 15 gramdan fazla şeker içerirken, aynı miktarda yağsız buharlaştırılmış süt sadece 3 gramdan fazla içerir (3, 4) .
Beslenme Değerleri
-
Şekerli yoğunlaştırılmış süt şekerlidir. Yine de, inek sütünden yapıldığı gibi, aynı zamanda bir miktar vitamin ve mineral içeren bir miktar protein ve yağ içerir.
-
Aşırı derecede enerji yoğundur - sadece 2 yemek kaşığı (1 ons veya 30 ml) şekerli yoğunlaştırılmış süt sağlar (3):
Potansiyel Yararları
-
Bazı insanlar sağladığı çok fazla kalori nedeniyle şekerli yoğunlaştırılmış sütlerden kaçınabilse de, bazı avantajları vardır.
-
Şekerli yoğunlaştırılmış sütün içindeki ilave şeker normal sütten daha uzun sürdüğü anlamına gelir.
-
Soğutmasız çok uzun süre kutularda saklanabilir - genellikle bir yıla kadar.
-
Bununla birlikte, bir kez açıldığında, buzdolabında saklanması gerekir ve raf ömrü yaklaşık iki haftaya kadar önemli ölçüde azalır. Tazeliği en üst düzeye çıkarmak için her zaman kutunuzdaki talimatları kontrol edin.
-
Yüksek kalorili içeriği şekerli yoğunlaştırılmış sütü kilo almaya çalışanlar için mükemmel bir bileşen yapar.
-
Kalori içeriğini artırmak için şekerli yoğunlaştırılmış süt kullanmak, ürün ayrıca fazladan protein, yağ ve kalsiyum ve fosfor gibi bazı kemik-sağlıklı mineraller sağladığından, yalnızca şekeri kullanmaktan daha faydalı olabilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Potansiyel Dezavantajları
-
Şekerli yoğunlaştırılmış süt kullanmanın bazı yararları olsa da, bazı olumsuzlukları da olabilir.
-
Küçük hacimli şekerli yoğunlaştırılmış sütün içindeki yüksek kalori sayıları ihtiyacınıza bağlı olarak pozitif veya negatif olabilir.
-
Kilo almaya çalışanlar için mükemmel bir araç olabilir, ancak kilo vermeye çalışanlar için ek ve gereksiz kaloriler sağlayabilir.
-
Şekerli yoğunlaştırılmış süt inek sütünden yapılır ve böylece hem süt proteinleri hem de laktoz içerir.
-
Süt proteini alerjiniz varsa veya laktoz intoleransı varsa, bu ürün sizin için uygun değildir.
-
Laktoz intoleransı olan bazı insanlar gün boyunca az miktarda laktoz yayılmasını tolere edebilir (5).
-
Sizin için durum buysa, şekerli yoğunlaştırılmış sütün daha küçük bir hacimde daha fazla laktoz içerdiğine dikkat edin.
-
Bazı insanlar şekerli yoğunlaştırılmış sütün tatlı ve eşsiz tadını çıkarırken, bazıları onu tatlı bulmaz.
-
Normal süt değiştirmek için genellikle çok tatlı. Bu nedenle tariflerde ikame olarak her zaman kullanılamaz - özellikle tuzlu yemeklerde.
Nasıl Kullanılır
-
Şekerli yoğunlaştırılmış süt, tüm dünyada unlu mamuller, tatlı tuzlu güveçler ve hatta kahve de dahil olmak üzere çeşitli yiyecek ve içeceklerde kullanılıyor.
-
Kalın ve kremsi dokusu ve tatlı tadı tatlılarda mükemmel bir bileşen haline getiriyor.
-
Örneğin, Brezilya'da, brigadeiro olarak bilinen geleneksel yer mantarlarını yapmak için kullanılır. ABD ve İngiltere'de, limonlu turtada çok önemli bir bileşendir ve sık sık çikolata sosunda kullanılır.
-
Güneydoğu Asya'nın her yerinde tat vermek için kahveye - hem sıcak hem de soğuk - şekerli yoğunlaştırılmış süt eklenir.
-
Dondurmayı, kek yapmayı, hatta daha tatlı hale getirmek için bazı tatlı-tuzlu güveçlere ve çorbalara ekleyebilirsiniz.
-
Sadece en lezzetli yemeklerde iyi çalışmanın çok tatlı olabileceğini unutmayın.
Alt satırda
-
Suyun çoğunu inek sütünden alarak şekerli yoğunlaştırılmış süt yapılır.
-
Şeker koruyucu olarak eklendiğinden, buharlaştırılmış sütten daha kalori bakımından daha tatlı ve yüksektir.
-
Tatlılara, kahveye ve bazı güveçlere lezzet katar ancak süt proteini alerjisi veya laktoz intoleransı olan kişiler için uygun değildir.
-
Eşsiz lezzetinin hayranıysanız, kalorisi ve şeker içeriğini göz önünde bulundurarak şekerli yoğunlaştırılmış sütün tadını çıkarın.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops
-
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon