Citron'un İnanılmaz Sağlık Faydaları

Citron'un İnanılmaz Sağlık Faydaları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 25 Mart 2019

2. Meyveler, ancak çok çeşitli etkileyici sağlık yararları sağlayabilir, bu nedenle eğer yenilmezse meyve sepetinize ekleyin (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2). ', 'ezslot_2', 112 ' 0']))

Citron nedir?

1. Citron, orijinal 4 narenciye meyvesinden biri - diğerleri pomelo, papeda ve mandarin. Bu büyük turunçgil meyvesi, engebeli bir dış kısma sahip olabilir ve genellikle limon gibi renklidir. Biçim çeşidine ve iklim ve hatta dal düzenlemesi gibi diğer faktörlere bağlı olarak şekil geniş ölçüde değişebilir. Çoğu narenciye meyvesinin aksine, örn. limon ve portakal, bir sitronda çok az miktarda meyve suyu vardır, çünkü iç posanın çoğu kurudur. Bununla birlikte beyaz kabuk, çoğu insanın mutfak kullanımında ve zengin besin bileşimi nedeniyle aradığı şeydir.

2. Dünya çapında pek çok farklı isimle bilinen sitron, yüksek C vitamini ve diğer güçlü antioksidanlar nedeniyle çeşitli mutfak ve tıbbi uygulamalar için kullanılır. Bu meyve aynı zamanda sadece birkaç isim, yüksek diyet lifi, kalsiyum, demir, beta-karoten, niasin, manganez, çinko, selenyum, B6 vitamini ve potasyum seviyeleri sunar.

Citron Sağlığa Faydaları

1. Sitronun en önemli sağlık yararlarından bazıları kanser riskini azaltma, kilo verme çabalarını destekleme, kan basıncını düşürme, bağırsakta düşük asitliği, ağrıyı hafifletme ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyi içerir. , diğerleri arasında.

Antikanser Potansiyeli

1. Gıda Kimyası Dergisi, sitronda vücuttaki serbest radikalleri temizlemenin ve oksidatif strese bağlı kronik hastalık olasılığınızı azaltmanız için ideal bir yol haline getiren birçok antioksidan olduğunu belirtir. ayrıca kanser içerir. Narenciye gibi turunçgillerin, vücuttaki hastalığın ilerlemesini yavaşlatarak ve kanserojenleri inaktif hale getirerek kanser riskini azaltmaya yardımcı olması muhtemeldir, Beslenme Dergisi'ndeki İtalyan araştırmacılar ekibi tarafından yayınlanan bir çalışmayı belirtmektedir.eval (ez_write_tag ( [![!728,90] 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171 '0']))

Hipertansiyonu azaltır

1. Bu meyvede bulunan potasyum, C vitamini ve diğer elektrolitler, damarlardaki baskıyı azaltarak ve kalp krizi, ateroskleroz ve felç riskini azaltarak kan basıncını artırmaya yardımcı olur.

Analjezik

1. Meyve suyunun anti-enflamatuar ve analjezik özellikleri ve bu meyvenin esansiyel yağı, akut ağrı veya artrit kaynaklı baş ağrısı veya rahatsızlık gibi kronik sorunlar için idealdir.

Bağışıklık Sistemini Artırır

1. Ciddi düzeyde C vitamini olan sitron, bağışıklık sistemini uyarabilir ve vücudun enfeksiyonlara karşı ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini artırabilir.

Asitlik Seviyelerini dengeler

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); bağırsaktaki asitlik seviyelerini dengeleyin ve genel sindirim verimliliğini arttırırken aşırı şişkinlik, kabızlık ve bulantı gibi sorunları da ortadan kaldırın.

Citron Kullanımı

1. Günlük ya da haftalık rutininizde sitronu kullanmanın hem mutfak uygulamaları hem de tıbbi kullanımlar için pek az yolu vardır. Antioksidanlar ve aktif bileşenlerle dolu herhangi bir güçlü madde kullanıldığında, ölçülü olması önerilir.

1. Diyetiniz açısından citron kabuğu, şurupla pişirdikten veya karamelleşmesine izin verdikten sonra tüketeceğiniz şeydir. Dış kabuğu, belirli kokteyllerde veya içeceklerde lezzet olarak kullanılır; tadı oldukça kuvvetli olmasına rağmen, az miktarda meyve suyu bile alınabilir ve tüketilebilir. Bu meyve ayrıca reçeller ve marmelatlar yapmak için de idealdir ve Hindistan'da popüler bir seçenek olan turşu haline getirilebilir.

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Tıbbi olarak bakıldığında uçucu yağ yaygın olarak kullanılır. hem topikal hem de iç problemlerin tedavisi; bir antibiyotiktir ve diğerlerinin yanı sıra kabızlık ve bulantı midesini ve koşullarını yatıştırdığı bilinmektedir.

Citron ve Lemon arasındaki fark

1. Citron, orijinal turunçgillerden biridir, limon ise son derece popüler olmasına rağmen bir melezdir. Limon, oldukça ince bir kabuğa ve acı bir büzücü tada sahip olma eğilimindedir; sitron ise çok kalın bir kabuğa, sınırlı miktarda meyve suyuna ve limondan daha hafif bir tada sahiptir.

2. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.