Cinsiyetin on sağlık yararı

Cinsiyetin on sağlık yararı

1. Sadece cinsiyetin zihni ve bedeni nasıl etkilediğini araştırırken, potansiyel faydaların listesi sonsuz gibi görünüyor.

2. Üreme, zevk ve mahremiyetin yanı sıra, cinsiyet, iş, fiziksel ve bilişsel performans, evlilik ve mutluluğumuzun üst düzey yıllarımızda da dahil olduğu birçok yaşam alanı üzerinde olumlu bir etkiye sahip görünüyor. Cinsiyet ayrıca bazı organlar ve koşullar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, ayrıca bazı hastalıklar üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabilir.

3. Örneğin, Journal of Management’ta yayınlanan yeni bir çalışma, evde sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmenin iş doyumunu ve işe bağlılığı artırabileceğini buldu.

4. Psikoloji Bilimi'nde yayınlanan araştırmaya göre, seks mutlu bir evliliği korumada da temel bir rol oynayabilir. Eşlerin cinsel ilişkiden sonraki 48 saat kadar süren cinsel bir "gün batımı sonrası" yaşamaları önerilmektedir. Bu kızarıklık daha yüksek seviyelerde uzun vadeli ilişki doyumuyla ilişkilidir.

5. Seks, aynı zamanda önemli bir egzersiz şekli olarak kabul edilir. PLOS One'da yayınlanan bir çalışmaya göre seks, yaklaşık 85 kalori veya dakikada 3,6 kalori yakar.

6. Bu birkaç örnek, dünyanın dört bir yanından yapılan çalışmalarda sunulan cinsel aktivitenin ve mastürbasyonun sağlığa olan sayısız sağlık yararının okyanusunda bir düşüş. Medikal Haberler Günümüzde, cinsiyete ilişkin kanıta dayalı sağlık yararları hakkında aşağılık bir görüş bildiriliyor.

1) Bağışıklığı arttırır

1. Psikolojik Raporlar'da yayınlanan araştırmaya göre, haftada bir ila iki kez cinsiyete katılmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için en uygun sıklık gibi görünüyor.

2. Bilim adamları, tükürük ve mukozal astarlarda immünoglobulin A (IgA) adlı bir antikorun seviyelerini ölçerek bağışıklık sistemlerimizin ne kadar zor olduğunu test edebilirler.

3. Çalışma yazarları Pennsylvania'daki Wilkes Üniversitesi'nden Carl Charnetski ve meslektaşı Frank Brennan, haftada bir ya da iki kez seks yapan insanların IgA’da yüzde 30 artış olduğunu buldu. Ancak, aynı sonuçlar daha az ya da çok sık seks yapan kişilerde görülmedi.

4. California-San Francisco Üniversitesi'nde immünolog olan Clifford Lowell, cinsel olarak aktif olan kişilerin cinsel olarak aktif olmayan bireylerden daha bulaşıcı ajanlara maruz kaldığını söylüyor. Bağışıklık sistemi bu bulaşıcı ajanlara soğuk algınlığı ve gripten korunabilecek daha fazla IgA üreterek cevap verir.

5. İdeal miktardan az ya da çok seks yapanlarınız için korkmayın. Charnetski tarafından yapılan bir başka araştırmaya göre, bir köpeği sevmek IgA'yı ​​da önemli ölçüde artırabilir.

2) Kalp için iyi

1. Kalbi çalıştıran fiziksel aktiviteler sağlığınız için iyidir ve buna seks dahildir. Cinsel olarak uyandırılmış olmak kalp atış hızını arttırır, orgazm sırasında dakikada atılan dakika sayısı ile Özellikle erkeklerin, cinsiyetin kalp üzerindeki etkisinden faydalandıkları gösterilmiştir. Amerikan Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan, 50'li yaşlarda erkekleri kapsayan bir araştırma, haftada en az iki kez seks yapan erkeklerin, daha az seks yapan erkeklerle karşılaştırıldığında% 45 oranında azalmış kalp hastalığı riskine sahip olduğunu ileri sürdü. [! 102932 => 1140 = 3!] Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığının cinsel yaşamınızı etkilememesi gerektiğini söylüyor. Kalp hastalığının neden olduğu kalp krizi veya göğüs ağrısı, seks sırasında nadiren görülür ve çoğunlukla, kalp hastalığınız stabilize olmuşsa seks yapmak güvenlidir.

2. European Heart Journal'da yayınlanan araştırmaya göre, kalbin cinsiyete tepkisi günlük aktivitelerde karşılaşılan hafif ve orta derecede çaba ile karşılaştırılabilir. Kalp üzerinde benzer bir etkiye sahip olan aktivitelere katılabiliyorsanız - iki merdivenden çıkmak gibi - göğüs ağrısı olmadan, o zaman genellikle seks yapmanın güvenli olduğunu varsayabilirsiniz.

3. Özellikle kadınlar ve yaşlı yetişkinler için belirli kardiyovasküler durumlar ile cinsiyet arasında bağlantı kurmak için şu anda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

3) Tansiyonu düşürür

1. Michigan State Üniversitesi tarafından yürütülen ve Sağlık ve Sosyal Davranış Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, daha sonraki yıllarda cinsiyetin yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini - en azından kadınlar için] yaptı!

2. Çalışmada, seksen zevkli veya tatmin edici bulmuş 57 ile 85 yaşları arasındaki kadınların hipertansiyona sahip olma olasılığı daha düşüktü. Bununla birlikte, haftada bir veya daha fazla seks yapan erkek çalışma katılımcılarının, kalp problemleri yaşamaları, cinsel olarak etkin olmayan erkeklerden iki kat daha büyüktü.

3. Davranış Tıbbında yayınlanan bir başka çalışmada araştırmacılar, sarılma eyleminin bir kişinin sağlıklı bir kan basıncını sürdürmesine yardımcı olabileceğini buldu.

4. American Heart Association’a göre, yüksek tansiyon kalp krizi ve felç riskini artırıyor ve ayrıca cinsel yaşamınızı da etkileyebiliyor. Yüksek tansiyonun vücuttaki kan akışı üzerinde etkisi vardır ve pelvise yeterince kan akmasını önleyebilir.

5. Erkeklerde yüksek tansiyon, erektil disfonksiyona neden olabilir ve kadınlarda, yüksek tansiyon, libidoyu azaltabilir ve cinsiyete olan ilgiyi azaltabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa seks yapmanın güvenli olduğu kabul edilir. Ancak, yatak odasında endişe duyuyorsanız veya sorun yaşıyorsanız doktorunuzdan tavsiye alın.

4) Acıyı hafifletir

1. Baş ağrısı, seksten kaçınmanın bir nedeni olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, ağrı kesicilere ulaşmadan önce, nörologlar cinsel aktivitenin bazı insanlarda migren veya küme baş ağrısıyla ilişkili baş ağrısını hafifletebileceğini bulmuşlardır.

2. Araştırma Almanya'da Munster Üniversitesi tarafından yapıldı ve Cephalalgia'da yayınlandı. Migrenli bireylerde, insanların yüzde 60'ı cinsel aktiviteden sonra ağrıda bir iyileşme bildirirken, küme baş ağrısı çeken kişilerin yüzde 37'sinde bir iyileşme bildirildi.

3. Munster Üniversitesi araştırmacıları endorfin salınımını tetikleyen cinsiyetin ağrı kesmenin arkasındaki mekanizma olduğunu açıkladı. Endorfinler vücudun doğal ağrı kesicileridir ve merkezi sinir sisteminden salgılanır, bu da baş ağrısı çeken ağrıyı azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.

4. Ağrı'da yayınlanan diğer bir araştırmada, kadınların vajinal kendi kendini uyarma yoluyla haz alırken, ağrı duyarlılığının azaldığı ve ağrı toleransı eşiğinin arttığı bulundu.

5) Prostat kanseri riskini azaltır

1. Sık sık boşalan erkekler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkekler arasında en yaygın kanser olan prostat kanserine karşı korunabilir.

2. Leitzmann ve ekibi, boşalma artışının neden prostat kanserini önlemeye yardımcı olabileceği konusunda bazı teorilere sahipler.

3. İlk teori, sık boşalmanın prostat bezinin kanserojenleri ve kanserojenlerin gelişimini düzenleyebilecek materyalleri temizlemesine izin verebileceğidir. Bir başka teori, prostat sıvısının düzenli drenajının, prostat kanalında gelişen prostat kanseri ile ilişkili olan kristalloid mikrokalsifikasyonların prostat kanalında gelişmesini durdurduğunu göstermektedir. [! 102932 => 1140 = 6!] Ayda 12'den fazla boşalma olan erkekler de, araştırmacılar bu noktada araştırmanın erkeklerin cinsel davranışlarını değiştirmelerini tavsiye etmeyeceğini belirtti.

6) Uykuyu iyileştirir

1. Geceleri uyumakta sorun yaşıyor musun? Cinsel aktivite sadece doktorun emrettiği gibi olabilir.

2. Yetersiz uyku, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre halk sağlığı sorunudur. ABD'de yaklaşık 50 ila 70 milyon yetişkin bir uyku bozukluğuna sahiptir.

3. Gece başına önerilen 7 ila 9 saat uykuya ulaşmanıza yardımcı olacak cinsiyet, cevap olabilir.

4. Seks ve orgazm sırasında, beyinde oksitosin, dopamin ve endorfin salgını içeren bir kimyasallar kokteyli yayınlandı. “Sarılma hormonu” olarak da bilinen oksitosin, yakınlığı ve bağlanmayı kolaylaştırır ve hem erkeklerde hem de kadınlarda seks ve orgazm sırasında yükselir.

5. Orgazmdan sonra, prolaktin hormonunun salınımı ile birlikte (tokluk ve rahatlama hissi ile bağlantılı) oksitosinin etkisinin sizi uykulu hissettiği düşünülmektedir.

6. Kadınlarda, Kadın Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, seks sırasında östrojen seviyelerinde bir artışın REM döngüsünü arttırdığı gösterilmiştir.

7. Erkeklerde prefrontal korteks - beynin uyanıklık, bilinç ve zihinsel aktivite ile ilişkili alanı - orgazmdan sonra "kapanıyor". Neuroscience Biobehavioral Review'de yayınlanan bir çalışmaya göre, bu işlem, her ikisi de uykuya neden olan etkileri olan oksitosin ve serotonin salınımı ile bağlantılıdır.

7) Stresi hafifletir

1. Stres, baş ağrısı, uyku problemleri, kas gerginliği ve mide bulantısı gibi her türlü sağlık sorununa, zayıf bir bağışıklık sistemi ve kronik depresyon da dahil olmak üzere daha ağır koşullara neden olabilir.

2. Psikosomatik Tıp'ta yayınlanan kanıtlar, çiftlerdeki fiziksel ya da duygusal yakınlığın, stres düzeyinin azalması ile ilişkili olduğunu gösterdi.

3. Biyolojik Psikoloji bölümünde yayınlanan bir araştırma, nüfuz edici cinsiyetle meşgul olan kişilerin, kamu konuşmalarında mastürbasyon yapan ya da eşcinsel olmayan kişilere göre daha az stres ile ilgili kan basıncı yaşadıklarını buldu. Cinsiyetten kaçınan çalışmaya katılanlar stres tarafından tetiklenen en yüksek kan basıncı seviyelerine sahipti.

4. İngiltere'deki Paisley Üniversitesi'nden bir psikolog olan Stuart Brody, sakinleştirici etkinin "çift bağ" hormonu, oksitosinin serbest bırakılmasından kaynaklanabileceğini varsaydı.

8) Beyin gücünü arttırır

1. Cinsel Davranış Arşivlerinde yayınlanan araştırmalar, sık sık cinsiyetin kadınların hafızasını iyileştirebileceğini göstermektedir. Bilgisayarlı bir kelime-hafıza görevinden elde edilen sonuçlar, nüfuz edici cinsiyete sahip kadınların soyut kelimelerin daha iyi hafıza tanınmasına sahip olduğunu buldu. [! 102932 => 1140 = 9!] Araştırmacılar, bu aşamada, cinsiyetin hafızayı iyileştirip iyileştirmediği veya daha iyi belleğin daha fazla cinsiyete yol açıp açmadığının belirsiz olduğunu belirtiyorlar. Bununla birlikte, cinsiyetin hipokampüste yeni nöronların yaratılmasını teşvik ederek hafızayı geliştirebileceğini söylerler - beynin öğrenme ve hafızaya karışan bölgesi.

2. Hollanda'daki Amsterdam Üniversitesi tarafından yapılan ve Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni'nde yayınlanan bir başka çalışmada, aşk ya da cinsiyet hakkında düşünmenin beyinlerimiz üzerinde farklı etkileri olduğu bulundu.

3. Aşk hakkında düşünme, yaratıcı düşünmeyi destekleyen ve analitik düşünmeyi engelleyen uzun vadeli perspektifi ve küresel süreci harekete geçirir. Bununla birlikte, aksine, seks hakkında düşünmek kısa vadeli bakış açısını ve yerel işlemeyi tetikler; bu da analitik düşünmeyi teşvik eder ve yaratıcılığı engeller.

9) Ömrü arttırır

1. Daha uzun yaşamak ister misiniz? Cinsel aktivite daha uzun bir yaşamın anahtarını tutabilir.

2. BMJ'de yayınlanan bir çalışmada cinsel aktivitenin erkek sağlığı üzerinde koruyucu bir etkisi olabileceği sonucuna varıldı.

3. Araştırmacılar 10 yıl boyunca 45 ve 59 yaşları arasındaki yaklaşık 1000 erkeğin ölüm oranını takip ettiler. Orgazm geçiren erkeklerde ölüm riskinin, düzenli olarak boşalmayan erkeklerden yüzde 50 daha düşük olduğunu bulmuşlardır.

4. Diğer araştırmalar da benzer sonuçlarla sonuçlandı. Gerontolog'da yayınlanan 25 yıllık bir çalışma, erkeklerde, sık ilişkinin uzun ömürlülüğün önemli bir öngörücüsü olduğunu belirlerken, kadınlarda cinsiyetten daha önce zevk aldığını bildirenlerin daha uzun yaşadığını belirtti.

10) Benlik saygısını arttırır

1. Tüm fiziksel faydalara ek olarak, sık sık tatmin edici seks yapmak duygusal sağlığı iyileştirebilir.

2. Sosyal Psikoloji ve Kişilik Bilimi alanında yayınlanan araştırmalar, üniversite öğrencileri arasında, gündelik cinsiyetten hoşlananların, gündelik seks yapmayan öğrencilere kıyasla daha yüksek refah ve benlik saygısı düzeyleri olduğunu bildirdi.

3. Madalyonun diğer tarafında, Adolesan Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, benlik saygısı yüksek olan kadınların daha fazla orgazm olmak üzere daha tatmin edici seks yaptıklarını bildirdi.

4. Bunlar, cinsiyetin sağlığınız için sağlayabileceği birçok yarardan sadece birkaçı. Seks, zevkli ve heyecan verici bir aktivite olsa da, güvenli seks yapmanın, STD'lere yakalanma riskini azaltabileceği ve planlanmamış gebeliklerden kaçınmaya yardımcı olabileceğini unutmamak önemlidir.