Cheez-It için Beslenme Bilgileri
Genel İpuçları
-
Peynirli krakerler okul öğle yemeğinde paketlenebilen, parti meze olarak atılabilen veya evde dinlenirken atıştırılabilen çok yönlü bir atıştırmalık yiyecek. Kellogg's tarafından yapılan Sunshine Cheez-Its dahil olmak üzere mağaza raflarında birçok marka peynir krakeri bulunmaktadır. Orijinal çedar peyniri de dahil olmak üzere çeşitli Cheez-Its lezzetleri mevcuttur.
Porsiyon Boyutu
-
Cheez-It orijinal kraker için önerilen porsiyon büyüklüğü, 27 g'dır, bu miktar 30 g'dır. Krakerlerin beslenme verilerini hesaplarken, kaç tane kraker yediğinize dikkat edin. Bir kutudan yemek yerken, tek bir oturuşta birden fazla porsiyon tüketmek kolaydır. Örneğin, 54 kraker yerseniz, bu krakerlerin iki porsiyonunu oluşturur.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Kalori
-
Cheez-It orijinal krakerlerine servis yapan her 27 kraker, yağdan 70 kalori içeren 150 kalori içerir. Günde 2.000 kalori tüketirseniz, krakerlerin her porsiyonu günlük toplam tüketiminizin yüzde 7,5'ini oluşturur.
Yağ
-
Cheez-It kraker porsiyon başına 8 g yağ içerir. Toplam yağ içeriği, 2000 kalorili bir diyet yerseniz günlük önerilen yağ alımının yüzde 12'sine eşittir. Cheez-Its'deki yağ, 2 g doymuş yağ içerir - önerilen maksimum günlük alımın yüzde 10'u kadar - 4 g poli doymamış yağ ve 2 g mono doymamış yağ. Cheez-Its trans yağ veya kolesterol içermez.
Sodyum
-
Cheez-Orijinal krakerler tuzlu, bu yüzden diyetinize sodyum katacaklar. Her bir 27-kraker servisi, 230 mg sodyum içerir; bu, sodyum için önerilen maksimum günlük alım miktarının yaklaşık yüzde 10'udur. Yüksek oranda tuz ve sodyum içeren diyetler, USDA Besin Rehberi Piramidine göre yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık koşulları riskinizi artırabilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Karbonhidratlar
-
Zenginleştirilmiş un, Cheez-Its'ın ana maddesidir, bu yüzden porsiyon başına 17 g olan karbonhidrat içerirler. Toplam karbonhidrat içeriği, önerilen günlük alımın yüzde 6'sı kadardır. Krakerdeki karbonhidratlar, önerilen alımın yüzde 3'üne eşit 1 g diyet lifi içerir. [! 39004 => 1130 = 7!
-
Cheez-It krakerleri, özellikle iyi bir protein kaynağı değildir, ancak porsiyon başına 3 g içerirler. Amerikan diyetinde protein alımı büyük bir endişe olmadığından, minimum alımlar genellikle Besin Rehberi Piramidinin bir parçası olarak önerilmez.
Vitaminler ve Mineraller
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon