Brokoli: Favori Tariflerimiz
Alt satırda
-
"Brokolini ye!"
-
Biz çocukken, çoğumuz sadece bu yeşil sebzeyi zorla yedik, ama sevmediğimiz şey ne? Brokolinin bir ton beslenme yararı vardır ve bardak başına 2.3 gram lif, ayrıca potasyum ve hatta bir miktar protein içerir. Brokoli ve diğer meyveli sebzeleri yemenin meme kanseri ve akciğer kanseri riskini azalttığına dair bazı klinik kanıtlar bile var.
-
Ancak brokolinin tadını çıkarmanın yeni yollarını bulmak zor olabilir. Neyse ki, bazı yaratıcı gıda blog yazarlarının bu tarifleri size bu sağlıklı sebze hakkında yeni bir görünüm verecektir.
Kavrulmuş baharatlı brokoli ve karnabahar
-
Süper basit ve sade bir şekilde lezzetli olan bu garnitür, baharatların ve lezzetlerin büyülü bir karışımı. Paleo-dostu, ayrıca hindistancevizi yağı kullanarak hazırlarken gluten, kazein ve süt içermez.
-
Tarifi al!
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Brokoli peynir çorbası
-
Bu "Panera'dan daha iyi" brokoli peynir çorbası, Mavi Gözlü Fırıncı Steve Adams'dan geliyor. Kalori sayıyorsanız, yağ içeriğini azaltmak için az yağlı süt yerine kremi veya yarım ve yarısını değiştirebilirsiniz.
-
Tarifi al!
Brokoli ve cevizli elma salatası
-
Bu gevrek, Paleo-dostu salata, brokoli, elma ve kurutulmuş kızılcık ve cevizle doldurulmuş traşlanmış havuç içerir. Daha fazla lezzet ister misin? Cevizleri fırında bir kaç dakika kızartın, ardından lezzetli soslarla!
-
Tarifi al!
Çıtır brokoli lahanası
-
Mutfak Tepesi'nden bu tarifte erişte erişte bu brokoli lahana salatası daha fazla doku verirken ayçiçeği çekirdeği, badem ve keskin bir pansuman besleyici bir tekme getiriyor. Bir aşçı için mükemmel!
-
Tarifi al!
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Pirinç eriştesi ve brokoli kızartması
-
Asya’dan ilham alan bir tat almak için yemek siparişi vermenize gerek yok! Bu yemeği etli veya kendi kendine servis yapın. Susam yağı ve akçaağaç şurubu zengin, tatlı bir lezzet katıyor. Malzemeleri doğru şekilde sararmak için en iyi ısı seviyelerine ulaşmak için bir wok kullanın.
-
Tarifi al!
Beyaz peynirli brokoli frittata
-
Brokoli olarak da bilinen bebek brokolisi, beyaz peynir ile istisnai derecede iyi eşleşen daha yumuşak bir tada sahiptir. Naturally Bella'daki Erin'den gelen bu frittata günün herhangi bir saati için iyi olan lezzetli bir yemek yaratmak için yumurta ve birkaç başka içerik ekler.
-
Tarifi al!
Brokoli kaju kasesi
-
Yapması kolay olan brokoli kasesi, soya, teriyaki ve Sriracha lezzetlerini sarımsak ve tatlı kaju fıstığı ile birleştiren lezzet tomurcuklarını gerçekten işliyor. Ayrıca, birkaç dakika içinde bir araya getirilebilir ve kalanlar kolayca mikrodalgadadır.
-
Tarifi al!
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Kömürleşmiş brokoli ve avokado salatası
-
Bu yemek, iki tane besleyici "yeşillik" içeren bir bitki tahin sosu ile süslenmiş lezzetli bir salataya katılıyor. Chocolate and Zucchini blogunu yöneten Clotilde, bu salatanın gerçek lezzetini ortaya çıkaran brokoliyi kızartmaktan çekinmediğini söylüyor.
-
Tarifi al!
Pesto brokoli tavuklu makarna
-
Pesto brokoli tavuğu - makarna ile? İçerideyiz! İsterseniz, pilavlı makarna için makarnayı hendekleyin ya da Paleo'ya gidin ve zoodles veya tatlı patates yerine koyun. Brokolinin pesto ile harmanlanması biraz beklenmedik, ancak yine de sağlıklı ve eşsiz.
-
Tarifi al!
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
Brokoli topları
-
İşlenmiş brokoliyi, ekmek kırıntılarını, patates püresini ve diğer birkaç malzemeyi bir araya getiren bu eşsiz çerez için mutfak robotunuzu tozdan arındırın. Ella Fin'in tarifi, bazı sebzelerde çocuğunuzun diyetine veya kendi diyetinize gizlice girmenin harika bir yoludur. Sağlıklı bir oyun günü meze ile atıştırmalık bir atıştırmalık için, bu yenilmez.
-
Tarifi al!
Asya kinoa salatası
-
Sağlıklı, lezzetli ve hazırlaması kolay bir yemek mi arıyorsunuz? Minimalist Baker'dan gelen bu doyurucu quinoa salatası üçü de. Brokoli, edamame, kırmızı biber ve kırmızı lahana içeren renkli ürünler, düzenli bir favori olacağından emin bir quinoa salatası oluşturmak için keskin bir sos ile bir araya geliyor.
-
Tarifi al!
-
Sağlıklı, lezzetli ve hazırlaması kolay bir yemek mi arıyorsunuz? Minimalist Baker'dan gelen bu doyurucu quinoa salatası üçü de. Brokoli, edamame, kırmızı biber ve kırmızı lahana içeren renkli ürünler, düzenli bir favori olacağından emin bir quinoa salatası oluşturmak için keskin bir sos ile bir araya geliyor.
-
Tarifi al!
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
-
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)