Beslenme gerçekleri Kabocha Squash’ın faydaları

Beslenme gerçekleri Kabocha Squash’ın yararları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 03 Nisan 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Yeni bir sonbahar tedavisi denemek istiyorsanız, kabocha squash tam aradığınız şey olabilir. Besinler ile paketlenmiş ve bir dizi sağlık yararı sunarken, mutfakta da çok yönlü olmasına rağmen, kabocha squash dünya çapında popülerlik kazanıyor.

3. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 03 Nisan 2019

4. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Yeni bir sonbahar tedavisi denemek istiyorsanız, kabocha squash tam aradığınız şey olabilir. Besinler ile paketlenmiş ve bir dizi sağlık yararı sunarken, mutfakta da çok yönlü olmasına rağmen, kabocha squash dünya çapında popülerlik kazanıyor.

Kabocha Squash nedir?

1. Japon balkabağı olarak bilinen kabocha kabağı, kış kabağı (Cucurbita maxima) çeşididir. Sert bir dış cepheye ve diğer kabaklardan biraz daha küçük bir boyuta sahiptir. Öncelikle koyu yeşil renktedir. Pürüzlü dışta bazı açık çizgiler olabilir ve içinde parlak turuncu veya sarı bir et olabilir.

2. Genellikle tatlı yemeklerde kullanılan, herhangi bir kabağın en tatlı tatlarından birine sahip olduğu bilinmektedir. Balkabağının yaklaşık kıvamına sahiptir ve nasıl pişirildiği de dahil olmak üzere birçok şekilde bu çeşitliliğe oldukça benzer.

3. Bu meyveler yaz sonunda veya sonbaharın sonunda en iyisidir ve çorba ve yahniye mükemmel bir katkı sağlar, ancak özellikle baharatlı bir garnitür olarak da pişirilebilirler. kahverengi şeker veya tarçın ile. Ayrıca kabocha kabuğunu sebzelerin ısısına dayanan malzemelerden biri olarak bulacaksınız. Japonya ve ötesindeki birçok mutfak kullanımının yanı sıra, bu kabak aynı zamanda diyetlerini düzenli bir şekilde yapanlara bazı sağlık yararları sunan bir dizi etkileyici besleyiciye de sahiptir.

4. Japon balkabağı olarak bilinen kabocha kabağı, kış kabağı (Cucurbita maxima) çeşididir. Sert bir dış cepheye ve diğer kabaklardan biraz daha küçük bir boyuta sahiptir. Öncelikle koyu yeşil renktedir. Pürüzlü dışta bazı açık çizgiler olabilir ve içinde parlak turuncu veya sarı bir et olabilir.

5. Genellikle tatlı yemeklerde kullanılan, herhangi bir kabağın en tatlı tatlarından birine sahip olduğu bilinmektedir. Balkabağının yaklaşık kıvamına sahiptir ve nasıl pişirildiği de dahil olmak üzere birçok şekilde bu çeşitliliğe oldukça benzer.

6. Bu meyveler yaz sonunda veya sonbaharın sonunda en iyisidir ve çorba ve yahniye mükemmel bir katkı sağlar, ancak özellikle baharatlı bir garnitür olarak da pişirilebilirler. kahverengi şeker veya tarçın ile. Ayrıca kabocha kabuğunu sebzelerin ısısına dayanan malzemelerden biri olarak bulacaksınız. Japonya ve ötesindeki birçok mutfak kullanımının yanı sıra, bu kabak aynı zamanda diyetlerini düzenli bir şekilde yapanlara bazı sağlık yararları sunan bir dizi etkileyici besleyiciye de sahiptir.

Kabocha Squash Besin Değerleri

1. Kabocha kabağı, A ve C vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. Bardak başına sadece 30 kalori olan düşük kalorilidir. Bu kabak çeşitliliği aynı zamanda iyi bir demir, bakır, magnezyum, B vitaminleri, beta karoten, diyet lifi ve çeşitli antioksidanlar kaynağıdır.

Kabocha Squash Faydaları

1. Kabocha squash'ın en dikkate değer sağlık yararları arasında cilt sağlığını artırma, görüşü iyileştirme, kalbi güçlendirme ve kilo kaybına yardımcı olma yetenekleri de var. Aynı zamanda antikanser potansiyeline sahiptir.

Cilt Bakımı

1. Düzenli kakao kabağı tüketimi, ten renginize yardımcı olabilir ve hatta lekelerin ve lekelerin görünümünü azaltabilir. Bu çeşitli kabaklarda bulunan yüksek beta-karoten ve diğer antioksidanlar sayesinde, ciltteki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur, bu da iltihabı azaltır ve yaşlanma belirtilerini önler.

Göz Bakımı

1. Beta-karoten'in şöhretle ilgili diğer iddiaları vizyon üzerindeki etkisi. Kabocha kabuğunun turuncu rengi büyük ölçüde, beta-karotenin, retinadaki oksidatif stresi önleyebilen, böylece makula dejenerasyon riskini azaltan ve katarakt gelişimini yavaşlatan riskini azaltan varlığının sonucudur.

Antikanser Potansiyeli

Kilo Verme

1. Diyet lifinde yüksek ve düşük kalorili, kabocha kabağı herhangi bir kilo kaybı diyetine ideal bir katkı sağlar. Diyet lifi dolu hissetmenize yardımcı olurken, düşük kalorili kalori hedeflerinizden ödün vermeden istediğiniz kadar bu yoğun meyve miktarını tüketmenize izin verir.

Kalp Sağlığını Geliştirir

1. Sağlıklı miktarda demir, C vitamini ve A vitamini ile bu kabak çeşidi, kan damarlarının ve arterlerin bütünlüğünü korur, kan basıncını düşürür ve sağlıklı dolaşım sağlar.

Sindirimdeki Yardımlar

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Bu kabak içindeki diyet lifi, özellikle yenilebilir kabuğu (pişirildikten sonra), sindirimi optimize etmeye yardımcı olabilir, bağırsak hareketlerini düzenleyebilir ve kabızlık, şişkinlik ve kramp belirtilerini azaltabilir.

Kabocha Squash nasıl pişirilir?

1. Kakao kabağı pişirmenin en iyi yolu, balkabagi pişirmeye benziyor. Pişmiş kabak ile ne yapmak istediğinize bağlı olarak, baharatlardan bazıları farklı olabilir. Bu egzotik kabak çeşidini uygun şekilde pişirmek için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.

2. Peki, beni ne zaman squash partisine davet ediyorsun?

3. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.

4. Kakao kabağı pişirmenin en iyi yolu, balkabagi pişirmeye benziyor. Pişmiş kabak ile ne yapmak istediğinize bağlı olarak, baharatlardan bazıları farklı olabilir. Bu egzotik kabak çeşidini uygun şekilde pişirmek için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.

5. Peki, beni ne zaman squash partisine davet ediyorsun?

6. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.