Atriyal Fibrilasyon Diyeti: Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Bakış

1. Atriyal fibrilasyon (AFib), atriyum adı verilen, kalbin üst odalarının normal ritmik olarak pompalanması bozulduğunda meydana gelir. Normal bir kalp atışı yerine, atriyal nabız veya fibrilat hızlı veya düzensiz bir hızda. Bu, bir kişinin inme ve kalp yetmezliği riskini artırabilir.

2. Bazı kalp sağlığına sahip gıdalar, kalbin ritimleri üzerinde bazı kontroller sağlamanıza izin verebilir. Onlar içerir:

3. Bazı yiyecekler kalbiniz için kötüdür ve sizi AFib semptomlarına daha duyarlı hale getirebilir. Bu yağ, sodyum ve şeker yüksek gıdalar içerir. Bu yiyeceklerden çok fazla yemek, kalp krizi gibi olayları da daha olası kılabilir.

4. Hangi yiyecek ve içeceklerden kaçınacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Alkol

1. Araştırmalar paroksismal AFib atağı geçirmeniz durumunda alkolün bir AFib bölümünü tetikleyebileceğini gösteriyor. Kanada Tabipler Birliği Dergisi'ne (CMAJ) göre, orta derecede içki içmek bile kalp hastalığı veya şeker hastalığı olan kişilerde AFib ataklarına neden olabilir. Aşırı içki içmek özellikle risklidir. AFib'iniz varsa, günde iki içkiden fazlasını almayın.

Kafein

1. Yıllarca AFib'li kişilerin kafein almaması tavsiye edildi. Kafein içeren bazı ürünler:

2. Klinik çalışmalar, kafein alımı ile AFib bölümleri arasında herhangi bir bağlantı gösteremedi. Danimarkalı bir büyük çalışmaya göre, kahve alımı ile AFib arasında bir ilişki yoktu. Köpekler üzerinde yapılan bir başka çalışma, kafein verilen hayvanlarda AFib olayını tetikleme riskinin azaldığını göstermiştir.

3. Yüksek kafeinli enerji içecekleri alımınızı sınırlamak isteyebilirsiniz, ancak bir fincan kahve muhtemelen iyidir.

Yağ

1. AFib için doğru beslenme, tüm vücudun için doğru beslenme anlamına gelir. Obezite ve yüksek tansiyon AFib riskinizi artırabilir.

2. Daha düşük kalorili, sebze ağırlıklı, düşük şekerli bir diyetten sonra aşırı kilo, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonla mücadele etmek için iyi bir yol. Kardiyologlar, eğer AFib varsa, belirli yağ türlerini azaltmanızı önerebilirler.

3. Trans yağlardan kaçının. Bunlar en tehlikeli yağlar. Trans yağlar margarin, kısmen hidrojene bitkisel yağlarla yapılan yiyecekler, bazı kraker ve çerezler, patates cipsi, çörek ve diğer kızarmış yiyeceklerde bulunur.

4. Bir 2017 çalışmasında, doymuş yağları çoklu doymamış yağlarla değiştiren erkeklerde AFib riski biraz artmış bulundu. Bu bulguları çoğaltmak ve bu sonuca başka hangi faktörlerin katkıda bulunduğunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tuz

1. Tuz alımı yüksek tansiyonu kötüleştirebilir. Diyetinizdeki sodyumun azaltılması kalp sağlığınızı korumanıza ve AFib riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

2. Pek çok işlenmiş ve dondurulmuş gıda koruyucu olarak çok miktarda tuz kullanır. Etiketleri okuduğunuzdan ve taze ve düşük sodyumlu veya tuz içermeyen yiyeceklerden yapışmayı deneyin. Tuz ikameleri ve taze otlar ve baharatlar, tüm sodyum eklenmeden gıdaları lezzetli tutabilir. Günde 1500 miligram (MG) sodyum veya daha azını hedefleyin.

K

1. K vitamini içeren ürünlerde bulunur:

2. Kan inceltici warfarini (Coumadin) alırken, bu yiyeceklerden yediğiniz miktarlarda büyük değişiklikler yapmamak en iyisidir. AFib varsa, bu ilaç kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olabilir. K vitamini alımınızı günden güne mümkün olduğunca istikrarlı tutun.

3. Günlük tüketmeniz gereken K vitamini miktarı yaşınıza göre değişiyor:

4. K vitamini warfarin ile etkileşime girebilir ve etkinliğini azaltabilir. K vitamini alımınızı artırmadan önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir

5. Eğer warfarin kullanıyorsanız, doktorunuzla da K vitamini içermeyen oral antikoagülan (NOAC) 'ya geçme olasılığı hakkında konuşun ki bu etkileşimler endişelenmesin. Dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) ve apixaban (Eliquis), NOAC'lara örnek olarak verilebilir.

Gluten

1. Gluten buğday, çavdar ve arpadaki bir çeşit proteindir. İçerdiği ürünlerde bulunur:

2. Eğer glütene karşı toleranssızsanız veya buğday alerjiniz varsa, vücudunuz, vücudunuzda iltihaplanmaya neden olarak glüten veya buğday tüketimine cevap verebilir. Enflamasyon vagus sinirinizi etkileyebilir. Bu sinirin kalbiniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir ve sizi AFib semptomlarına daha duyarlı hale getirebilir.

3. Eğer bir gluten duyarlılığı veya buğday alerjiniz olduğuna inanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Eğer glütene bağlı sindirim sorunları veya enflamasyon AFib'inizi harekete geçiriyorsa, diyetinizdeki glüten ürünlerini azaltmak AFib'i kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

Greyfurt

1. Eğer AFib varsa ve tedavi etmek için ilaç kullanıyorsanız, greyfurt yemek iyi bir fikir olmayabilir.

2. Greyfurt suyu, naringenin adı verilen güçlü bir kimyasal içerir. Bu kimyasal, amiodaron (Cordarone) ve dofetilide (Tikosyn) gibi antiaritmik ilaçların etkinliğini etkileyebilir. Greyfurt suyu ayrıca diğer ilaçların bağırsaklardan kana nasıl emildiğini de etkileyebilir.

AFib için doğru

1. Bazı yiyecekler ve beslenme seçenekleri, AFib'i kontrol etmenize ve semptomları ve komplikasyonları önlemenize yardımcı olmak için özellikle yararlıdır. Ne yiyeceğinize karar verirken bu yönergeleri izleyin:

2. Bazı araştırmalar vücudunuzdaki düşük magnezyum seviyelerinin kalp ritminizi olumsuz yönde etkileyebileceğini gösteriyor. Aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını yiyerek diyetinizde ekstra magnezyum elde etmek kolaydır:

3. Aşırı sodyumun flip tarafında düşük potasyum riski var. Potasyum kalp sağlığı için önemlidir, çünkü kasların verimli çalışmasını sağlar.

4. Pek çok insan dengesiz bir beslenme nedeniyle veya diüretikler gibi belirli ilaçlar alarak düşük potasyum seviyesine sahip olabilir. Düşük potasyum seviyesi, aritmi riskinizi artırabilir.

5. Bazı iyi potasyum kaynakları şunlardır:

6. Potasyum bazı ilaçlar ile etkileşime girebildiğinden, diyetinize daha fazla potasyum eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Paket

1. Bazı yiyeceklerden kaçınmak veya sınırlandırmak ve sağlığınıza özen göstermek, AFib ile aktif bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. AFib bölümleri riskinizi azaltmak için doymuş yağ, tuz ve şeker açısından düşük bir diyet uygulayın.

2. Sağlıklı bir diyet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite gibi altta yatan sağlık koşullarına da yardımcı olabilir.

3. Doktorunuzla ilaç ve yiyecek etkileşimleri hakkında konuştuğunuzdan emin olun.

4. AFib varsa tiraminden kaçınmalı mıyım?

5. Tyramine, yaşlı ve kurutulmuş et ve peynirlerde, şarapta, bitter çikolatada ve diğer yiyeceklerde bulunan bir amino asittir. Tyramine, kalp üzerindeki hareketini sinir sistemi üzerinden uygular. Herkes için bir tetikleyici olmasa da, bazı AFib (ve migren) vakalarında tiramin suçlu olarak belgelenmiştir. Hassasiyetini değerlendirmek istiyorsan en az bir aylığına tiramin eliminasyon diyeti öneririm. Bir ay sonra tiramini tekrar taktığınızda ve AFib'i tetiklediğinde, kalbinizin işlevini korumak için bu yiyeceklerden uzak durmaya devam edin.