Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Kırmızı biber ve domates ile ıspanak
 
 
4 PorsiyonPT15M15 dakika

Kırmızı biber ve domates ile ıspanak


Lezzetli bir tarif. Vejeteryan garnitüründe şu malzemeler bulunur: domates, zeytinyağı, sarımsak, kırmızı biber, pişirmeye hazır ıspanak (600 g, tatlı çantası) ve soya sosu.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. 3 domates yarın, tohumları çıkarın ve domatesleri şeritler halinde kesin.
  2. Karıştırılmış meyvede 3 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, dilimler halinde 2 diş sarımsak ve halkalarda 1 kırmızı biber kokuncaya kadar.
  3. 1 porsiyon ıspanağı kaşıkla dökün ve yaprakların her zaman büzülmesini sağlayın.
  4. Domatesleri ekleyin ve bir dakika daha karıştırın.
  5. Ispanağı 2 yemek kaşığı soya sosu ile baharatlayın..

Beslenme

140Kalori
Sodyum0% DV1.135mg
Yağ17% DV11g
Protein8% DV4g
Karbonhidratlar2% DV5g
Lif28% DV7g

Sevdim

Comentarios