9 Lotus Kökünün İnanılmaz Faydaları

9 Lotus Kökünün İnanılmaz Faydaları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 24 Temmuz 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Lotus kökü çok çeşitli sağlık yararları sağlar. Zengin besin bileşimi için. Yararları; sindirimi iyileştirme, kolesterolü azaltma, kan basıncını düşürme, bağışıklık sistemini güçlendirme, çeşitli kanser biçimlerini önleme, ruh halini dengeleme ve depresyonu hafifletme, kan dolaşımını arttırma ve vücutta uygun enzimatik aktiviteyi sürdürme yeteneğini içerir.

Lotus Kökü Nedir?

1. Lotus kökü, adından da anlaşılacağı gibi, Nelumbonaceae familyasının bir su bitkisi olan lotus çiçeğinin köküdür. Lotus çiçeği binlerce yıldır çok sayıda Asya ülkesinin güçlü bir unsuru olmuştur ve saflığı, cinsel masumiyeti ve ilahi güzelliği temsil eder. Çok sayıda kültürel uygulama ve dinlerde önemli bir unsurdur. Bununla birlikte, kökleri gölün dibine, akıntıya, nehire vb. Gömen şaşırtıcı derecede güzel bir çiçektir, aynı zamanda ped ve çıkan çiçek suyun üstünde süzülür. Bunlar suda yaşayan çok yıllık bitkilerdir ve tohumlar uykuda olduktan uzun bir süre sonra filizlenebilir. 1.300 yıldan daha eski bir tohum bir zamanlar "ölülerden geri döndü" ve bir laboratuarda çiçeklendi.

2. Lotus kökü (veya köksap), yastığın dibine takılan ve 4 ayağa kadar uzayabilen uzun, odunsu bir nesnedir. Yıkanabilir, dilimlenebilir ve sonra hazırlanabilir. Çorbaların içinde Asya mutfağında sıkça bir sebze olarak kullanılır veya derin kızartılmış, kızartılmış, kızartılmış veya başka ilginç şekillerde pişirilebilir. Ayrıca geleneksel bitkisel ilaçlarda doğal veya toz halde kullanılır.

3. Genellikle atıştırmalıklar olarak turşudur ve karidesli yemeklere veya özellikle turşulduktan sonra keskin ve hafif tatlı tadı nedeniyle salata sosu olarak bulunur. Patatesin dokusuna sahiptir ve herhangi bir ekstra tatlandırma eklenmeden önce biraz hindistancevizi gibi tadır.

Lotus Kökü Besin Değerleri

1. Lotus kökünün sağlığa faydaları, potasyum, fosfor, bakır, demir ve manganez gibi titanyum, pantotenik asit de dahil olmak üzere eşsiz vitamin, mineral ve bitki besleyicileri karışımına bağlanabilir. , çinko, B6 vitamini ve C vitamini de çok önemli bir diyet lifi kaynağı ve iyi bir protein kaynağıdır.

Lotus Kökünün Sağlığa Faydaları

1. Lotus kökü vücudumuza birçok yönden yarar sağlayan besinler bakımından zengindir. Onlara ayrıntılı olarak bir göz atalım.

Kan Dolaşımını Artırır

1. Lotus kökü, organların oksijenlenmesini artırmak ve işlevsellik ve enerji seviyelerini artırmak için kan dolaşımını uyarmanın harika bir yolu olabilir. Lotus köklerindeki demir ve bakır içeriği önemlidir ve her ikisi de kırmızı kan hücresi üretiminin ayrılmaz bir parçasıdır, anemik semptom geliştirme ve canlılık ve kan akışını arttırma şansını azaltmaya yardımcı olur.

Stresi Azaltır

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); B vitamini kompleksinin elementlerinden biri piridoksindir . Beyindeki ruh halini ve zihinsel durumları etkileyen sinir reseptörleri ile doğrudan etkileşime girer. Sinirlilik, baş ağrısı ve stres seviyelerini kontrol eder. Lotus çiçekleri genellikle barış ve sükunetle bağlanır ancak insanların aradığı barışı sağlayan lotus köküdür.

Kan basıncını düzenler

1. Lotus kökünde bulunan önemli potasyum seviyeleri, vücuttaki sıvılar arasında uygun bir denge sağlar ve aynı zamanda sodyumun kan dolaşımımızdaki etkilerini önler. Potasyum bir damar genişleticidir, yani kan damarlarını gevşetir. Böylece, kasılma ve sertliği azaltarak, kan akışını arttırır ve kardiyovasküler sistemdeki gerilimi azaltır. Potasyum ayrıca nöral aktivitenin ve beyindeki sıvı ve kanın geçişinin temel bir bileşenidir.

Sindirimi Geliştirir

1. Odunsu, etli nilüfer kökü dışkıyı topladığı ve bağırsak hareketlerini hızlandırdığı bilinen diyet lifi ile doludur. Lotus kökü, besin emilimini optimize ederken kabızlık semptomlarını azaltabilir. Bu, kolay ve düzenli barsak hareketlerini kolaylaştırmak için sindirim ve mide sularının salgılanmasını artırarak ve bağırsak kaslarında peristaltik hareketi teşvik ederek yapılır.

C vitamini bakımından zengin

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Lotus kökünün besin içeriği hakkında konuşurken C vitamini kesinlikle en belirgin olanıdır. 100 gram lotus kökü, bu güçlü antioksidan vitamin için günlük ihtiyacınızın% 73'ünü içerir. C vitamini, kan damarlarımızın, organlarımızın ve cildimizin bütünlüğünü ve gücünü koruyan ve aynı zamanda bağışıklık sistemi için önemli bir uyarıcı olan önemli bir kollajen bileşenidir. Dahası, C vitamini vücutta, kanser ve kalp hastalıkları gibi kronik durumlar riskini artırabilecek hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleri olan serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir.

Kalp Sağlığını Geliştirir

1. Potasyumun vasodilasyon potansiyeli ve diyet lifinin kolesterol ovma kabiliyeti ile birlikte, lotus kökündeki piridoksin içeriği, doğrudan bir kalbe neden olmak üzere doğrudan kandaki homosistein seviyelerini kontrol eder saldırısı.

] Ağırlık yönetir

1. Lotus kökleri kilolarını yönetmeye çalışanlar için iyi bir seçenek. Besin ve lif bakımından yüksek olan düşük kalorili yiyecekleri dahil ederek, ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri elde edebiliyor ve hala dolu hissedebiliyorsunuz, böylece aşırı yemek yeme şansını azaltıyor ve böylece obeziteyi yönetiyorsunuz.

A vitamini bakımından zengin

1. Lotus köklerinde bulunan ve cilt, saç ve göz sağlığını iyileştirdiği kanıtlanmış bir diğer önemli vitamin. A vitamini antioksidan özelliklere sahiptir ve maküler dejenerasyonu ve diğer oküler koşulları önleyebilir. Ayrıca, yara iyileşmesini hızlandırmaya ve cilt hastalıkları ile iltihapları tedavi etmeye yardımcı olur.

2. Dikkat Kelimesi: İçsel bir risk yoktur, ancak bazı insanlar parazitleri ya da bakteriyel enfeksiyonları yayabilir. Bu nedenle, yemekten veya diyetinize eklemeden önce daima lotus köklerini pişirin.

3. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champanaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.

Daha Sonra Oku:

1. Ayçiçek yağının sağlığa faydaları arasında enerji ve bağışıklığı artırma, cilt sağlığını iyileştirme, kolesterolü düşürme, astıma karşı koruma yeteneği sayılabilir.

2. Kakule'nin en önemli sağlık yararları arasında gastrointestinal koruma, kolesterol kontrolü, kanser kontrolü, kardiyovasküler sorunlardan kurtulma, kan dolaşımını arttırdı.

3. CBD yağı kannabidiol; THC psikoaktifken, CBD değildir; bu nedenle ağrı ve depresyonu hafifletmeye, kanserle savaşmaya ve endişeyi azaltmaya yardımcı olur.

4. Hardal, kas ağrıları, sedef hastalığı, saçkıran, kontak dermatit ve solunum bozuklukları konusunda rahatlama sağlar. Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve cilt, saç ve kalp sağlığını destekler.

5. Acai meyvesi kalp sağlığını artırmaya yardımcı olur, cildiniz, sindiriminiz, alerjileriniz ve bağışıklık sisteminizle ilgili sağlık sorunlarına yardımcı olur.