9 Kekik Yağı Faydaları ve Kullanım Alanları

Alt satırda

1. Kekik, İtalyan yemeklerinde en iyi bileşen olarak bilinen kokulu bir bitkidir.

2. Bununla birlikte, antioksidanlar ve kanıtlanmış sağlık yararları olan güçlü bileşiklerle yüklü esansiyel bir yağ halinde de konsantre edilebilir.

3. Kekik yağı hem tüketildiğinde hem de cilde uygulandığında yararlı görünüyor.

4. İlginç bir şekilde etkili bir doğal antibiyotik ve mantar önleyicidir ve ayrıca kilo vermenize ve kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.

Kekik Yağı Nedir?

1. Kekik yağı kekik bitkisinin yapraklarından ve sürgünlerinden geliyor.

2. Botanik olarak Origanum vulgare olarak bilinen, kekik nane ile aynı aileden gelen bir çiçekli bitkidir. Sık sık yemeğin tadına bakmak için bir bitki olarak kullanılır.

3. Avrupa’ya özgü olsa da, şimdi tüm dünyada büyüyor.

4. Kekik, Yunanlılar ve Romalılar'ın eski zamanlarda tıbbi amaçlar için kullandığından beri popüler olmuştur. Aslında, kekik ismi Yunanca "dağ" anlamına gelen "oros" ve neşe veya zevk anlamına gelen "ganos" sözcüklerinden gelir.

5. Kekik yağı bitkinin yaprakları ve sürgünlerinin havada kurutulmasıyla yapılır. Kuruduktan sonra, yağ buharlaştınlarak (1) konsantre edilir ve konsantre edilir.

6. Yağ, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan ve kokusundan sorumlu fenol, terpen ve terpenoid denilen bileşikleri içerir (2):

7. Bu bileşiklerin kekiklerin birçok sağlık yararına sahip oldukları düşünülüyor.

8. İşte dokuz potansiyel fayda ve kekik yağı kullanımı.

1. Doğal Antibiyotik

1. Kekik yağı ve içerdiği carvacrol bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olabilir.

2. Staphylococcus aureus bakterileri enfeksiyonun en yaygın nedenlerinden biridir. Gıda zehirlenmesi ve cilt enfeksiyonları gibi rahatsızlıklara neden olurlar.

3. Özel bir çalışma, kekik yağının Staphylococcus aureus ile enfekte olmuş farelerin sağkalımını iyileştirip iyileştirmediğine baktı. [! 100183 => 1140 = 3!] Kekik yağı verilen farelerin 14'ünden (% 43) altı tanesi 30 gün geçmiş, yaklaşık 14'ünün (% 50) hayatta kalma oranı yaklaşık olarak yüksek bir hayatta kalma oranı düzenli antibiyotik aldı (6).

4. Araştırma, kekik yağının antibiyotiklere dirençli olabilecek bakteri türlerine karşı da etkili olabileceğini göstermiştir.

5. Bu, her ikisi de idrar yolu ve solunum yolu enfeksiyonlarının ortak nedenleri olan Pseudomonas aeruginosa ve E. coli'yi içeriyor (7, 8).

2.. Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Olabilir

1. Çalışmalar kekik yağının kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

2. Bir çalışmada, hafif yüksek kolesterolü olan 48 kişiye kolesterollerini düşürmelerine yardımcı olmak için diyet ve yaşam tarzı önerileri verildi. Otuz iki katılımcıya ayrıca her yemekten sonra 0.85 ons (25 ml) kekik yağı verildi.

3. Üç ay sonra, kekik yağı verilenlerde az önce "kötü" LDL kolesterol, daha yüksek "iyi" HDL kolesterol ise diyet ve yaşam tarzı tavsiyelerine göre daha düşüktü (9). [! 100183 => 1140 = 4!] Kekik yağının ana bileşiği olan Carvacrol'ün, 10 hafta boyunca yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerde kolesterolün düşürülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

4. Yüksek yağlı diyetle birlikte carvacrol verilen fareler, 10 hafta sonunda, sadece yüksek yağlı diyet verene kıyasla, kolesterolü önemli ölçüde düşürdü (10). [! 100183 => 1140 = 4!] Kekik yağının kolesterol düşürücü etkisinin, carvacrol ve timol fenollerinin (11) sonucu olduğu düşünülmektedir.

3. Güçlü Antioksidan

1. Antioksidanlar, vücudun serbest radikallerin neden olduğu zararlardan korunmasına yardımcı olur.

2. Serbest radikal hasarının yaşlanma ve kanser ve kalp hastalığı gibi bazı hastalıkların gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir.

3. Serbest radikaller her yerde ve doğal bir metabolizma ürünü.

4. Bununla birlikte, sigara dumanı ve hava kirleticileri gibi çevresel faktörlere maruz kalarak vücutta birikebilirler.

5. Bir çalışma, yaygın olarak kullanılan 39 bitkinin antioksidan içeriğini karşılaştırdı ve kekikin en yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahip olduğunu buldu.

6. Kekik, mercanköşk ve St. John's wort'unu içeren diğer bitkilerde kekik, antioksidan seviyelerinin 3-30 katı içerdiğini buldu.

7. Kekik ayrıca 42 elma antioksidan seviyesine ve dört gram yaban mersini seviyesine, gram başına gram'a sahiptir. Bunun en çok rosmarinik asit içeriği nedeniyle olduğu düşünülmektedir (12).

8. Kekik yağı çok konsantre olduğu için, taze kekik ile aynı antioksidan faydaları elde etmek için çok daha az kekik yağına ihtiyacınız var.

4. Maya Enfeksiyonlarının Tedavisine Yardımcı Olabilir

1. Maya bir mantar türüdür. Zararsız olabilir, ancak aşırı büyüme bağırsak problemlerine ve pamukçuk gibi enfeksiyonlara neden olabilir.

2. En iyi bilinen maya, dünyadaki maya enfeksiyonlarının en yaygın nedeni olan Candida'dır (13).

3. Tüp tüpü çalışmalarında, kekik yağının, ağızda ve vajinada enfeksiyonlara neden olanlar gibi beş farklı Candida türüne karşı etkili olduğu bulunmuştur. Aslında, test edilen diğer esansiyel yağlardan daha etkiliydi (14).

4. Test tüpü çalışmaları aynı zamanda kekik yağının ana bileşiklerinden biri olan carvacrol'ün oral Candida'ya karşı çok etkili olduğunu da ortaya koydu (15). [! 100183 => 1140 = 6!] Candida mayasının yüksek seviyeleri, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi bazı bağırsak koşullarıyla da ilişkilendirilmiştir (16). [! 100183 => 1140 = 6!] Kekik yağının 16 farklı Candida suşu üzerindeki etkinliğinin bir test tüpü çalışması, kekik yağının Candida mantarı enfeksiyonları için iyi bir alternatif tedavi olabileceği sonucuna varmıştır. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (17).

5. Gut Sağlığını Artırabilir

1. Kekik, bağırsak sağlığına çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir.

2. İshal, ağrı ve şişkinlik gibi Gut belirtileri sık görülür ve bağırsak parazitlerinden kaynaklanabilir.

3. Bir çalışmada parazit sonucu bağırsak semptomları olan 14 kişiye 600 mg kekik yağı verildi. Altı hafta boyunca günlük tedaviden sonra, tüm katılımcılar parazitlerde azalma yaşadı ve% 77'si tamamen iyileşti.

4. Katılımcılar ayrıca bağırsak semptomlarında ve semptomlarla ilişkili yorgunlukta bir azalma yaşadı (18).

5. Kekik yağı da, "sızdıran bağırsak" olarak bilinen başka bir bağırsak şikayetine karşı korunmaya yardımcı olabilir. Bu, bağırsak duvarı hasar gördüğünde olur, bakteri ve toksinlerin kan dolaşımına geçmesine izin verir.

6. Domuzlar üzerinde yapılan bir çalışmada, kekik yağı, bağırsak duvarını hasardan koruyarak “sızdıran” olmasını önledi. Ayrıca, bağırsaktaki E. coli bakteri sayısını da azalttı (19).

6. Anti-İnflamatuar Özelliklere Sahip Olabilir

1. Vücuttaki iltihap, bazı olumsuz sağlık etkileriyle bağlantılıdır.

2. Araştırma, kekik yağının iltihaplanmayı azaltabileceğini göstermiştir.

3. Bir çalışma kekik yağı ile birlikte kekik yağının, yapay olarak kolit yapmış farelerde kandaki enflamatuar belirteçleri azalttığını buldu (20).

4. Kekik yağının en önemli bileşenlerinden biri olan Carvacrol, iltihabı azaltma ile de ilişkilendirildi.

5. Bir çalışma doğrudan şişmiş pençelere veya farelerin kulaklarına farklı carvacrol konsantrasyonları uyguladı. Carvacrol pençe şişmesini% 35-61, kulak şişmesini% 33-43 azalttı (21).

7. Ağrının Giderilmesine Yardımcı Olabilir

1. Kekik yağı, ağrı kesici özellikleri nedeniyle araştırıldı.

2. Farelerdeki bir çalışmada, ağrı kesici kabiliyetleri açısından standart ağrı kesiciler ve kekik yağı dahil esansiyel yağlar test edildi.

3. Kekik yağının, farelerde ağrıyı, yaygın olarak kullanılan ağrı kesici fenoprofen ve morfine benzer etkilerle önemli ölçüde azalttığı bulundu. [! 100183 => 1140 = 9!] Araştırma, bu sonuçların, kekik yağının carvacrol içeriğinden kaynaklanabileceğini öne sürdü (22).

4. Benzer bir çalışma, kekik yağının sadece sıçanlarda ağrıyı azaltmakla kalmayıp, tepkinin doza bağlı olduğunu da buldu. Yani, sıçanlar ne kadar kekik yağı tüketirse, o kadar az ağrı hissederlerdi (23).

8. Kanserle Mücadele Özelliklerine Sahip Olabilir

1. Birkaç çalışma, kekik yağının bileşiklerinden biri olan karvakrolün kanserle savaşma özelliklerine sahip olduğunu göstermiştir.

2. Test tüplerinde kanser hücreleri ile ilgili yapılan çalışmalarda, carvacrol akciğer, karaciğer ve meme kanseri hücrelerine karşı umut verici sonuçlar göstermiştir.

3. Hücre büyümesini inhibe ettiği ve kanser hücresi ölümüne neden olduğu bulundu (24, 25, 26).

4. Bu umut verici bir araştırma olmasına rağmen, insanlar üzerinde yapılan hiçbir çalışma olmamıştır, bu yüzden daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

9. Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

1. Kekik yağının carvacrol içeriği sayesinde kilo kaybına yardımcı olabilir.

2. Bir çalışmada, farelere normal bir diyet, yüksek yağlı bir diyet veya carvacrol ile yüksek yağlı bir diyet uygulandı. Yüksek yağlı diyetle birlikte carvacrol verilenler, sadece yüksek yağlı diyetle karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha az kilo ve vücut yağı kazandı.

3. Ayrıca, karvakrol yağ hücrelerinin oluşumuna yol açabilecek olaylar zincirini tersine çevirdi (27).

4. Kekik yağının kilo vermede bir rolü olduğunu göstermek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının bir parçası olarak denemeye değer olabilir.

Kekik Yağı Nasıl Kullanılır

1. Kekik yağı, şişelenmiş sıvı yağ olarak veya kapsül formunda mevcuttur. Sağlık mağazalarının çoğundan veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.

2. Kapsül kekikten hoşlanmıyorsanız kapsüller yararlı olsa da, genellikle kapsül şeklinde olduğundan daha ucuzdur. [! 100183 => 1140 = 12!] Yağların ve kapsüllerin gücü değiştiğinden, ürünün nasıl kullanılacağına ilişkin talimatlar için ayrı paket üzerindeki talimatları okumak önemlidir.

3. Tedavi edilen duruma bağlı olarak cilde uygulanabilir veya ağız yoluyla alınabilir. Bununla birlikte, yağ her zaman seyreltilmelidir. [! 100183 => 1140 = 12!] Belgeli standart etkili kekik yağı dozu yok, ancak nasıl kullanılacağına dair bir rehber:

4. Kekik yağı almakla ilgileniyorsanız, ancak şu anda reçeteli ilaçlar alıyorsanız, başlamadan önce doktorunuza danışın.

5. Ayrıca, hamile veya emziren kadınlar için kekik yağı genellikle tavsiye edilmez.

Alt satırda

1. Kekik yağı nispeten ucuz ve sıvı olarak ya da kapsül şeklinde hazır.

2. Antioksidanlarda meyve ve sebzelerin çoğundan daha yüksektir ve fenol adı verilen güçlü bileşiklerle doludur.

3. Kekik yağı bakteriyel ve fungal enfeksiyonlara, iltihaplanma ve ağrıya karşı diğer durumlarda etkili olabilir.

4. Genel olarak, birkaç sağlık yararına sahip gibi görünüyor ve bazı genel sağlık şikayetleri için doğal bir tedavi olarak yararlı olabilir.