8 Salatalık Suyu İçmenin İnanılmaz Faydaları
8 Salatalık Suyu İçmenin İnanılmaz Faydaları
-
USDA Ulusal Besin Veritabanına göre, soyulmuş salatalık (ve dolayısıyla suyu) su, K vitamini, C vitamini, bakır, magnezyum, potasyum, bazı B familya vitaminleri bakımından oldukça zengindir. A vitamini, diyet lifi, elektrolitler ve vücudu etkileyebilecek diğer polifenolik bileşikler. Diğer birçok meyve suyundan farklı olarak, salatalık suyunu evde yapmak, bir dükkanda bulmaktan çok daha kolaydır, çünkü özellikle yaygın değildir. Salatalık suyunun lezzetini artırabilmeniz veya tarifleri özelleştirebilmenizin birçok farklı yolu vardır, bu da genel sağlığınız üzerinde gözle görülür bir etkiye sahip olan lezzetli ve basit bir sebze suyudur.
Salatalık Suyunun Faydaları
-
Salatalık suyunun en önemli sağlık etkilerinden bazıları; böbrekleri güçlendirmek, kanama bozukluklarını kontrol etmek, kemik mineral yoğunluğunu arttırmak, antikanser potansiyeline sahip olmak, sinir sistemi fonksiyonunu artırmak, hormon üretimini yönetmek, bağışıklık sistemini iyileştirmek sistemi, görme sağlığını destekleme, metabolizmayı optimize etme ve diğerlerinin yanı sıra sizi nemli tutma.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Kolesterolü Düşürebilir
-
Çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, günde bir 500mg salatalık çekirdeği ekstresi dozajının yetişkin hiperlipidemik hastalarda serum lipid profili üzerinde istenen etkilere yol açabileceğini öne sürüyor. Bu nedenle, salatalık tohumunun sağlıklı bir salatalık suyunun bir parçası haline getirilmesi, aslında "iyi" HDL kolesterolü arttırırken "kötü" LDL kolesterolünü düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu sonuçları daha büyük popülasyonlarda doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bağışıklığı arttırır
-
Bu meyve suyunda göze çarpan C vitamini seviyeleri, bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmel bir seçimdir. Vücudun ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarabilir. Aynı zamanda zararlı serbest radikalleri araştırmak ve etkisizleştirmek için bir antioksidan gibi davranır.
Dengeli Hormon Düzeyleri
-
İnsanlar kalsiyumu kemik sağlığı ile ilişkilendirir, ancak kanınızdaki kalsiyum seviyesi de hormonal dengenizin kilit bir belirleyicisidir. Tiroid beziniz veya hipofiz beziniz arızalanmaya başlarsa, bu meyve suyundan daha yüksek kalsiyum seviyeleri, hormon düzeylerini normal tutarak dengeye getirmeye yardımcı olabilir. Sonuçta, devam eden hormonal sorunlar için doktorunuzu ziyaret etmek isteyeceksiniz.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Bedeni Detoksifiye Ediyor
-
Salatalık suyu çok yüksek su içeriğine sahip ve bu sebzeleri nemlendirmeyi sürdürmek için harika yapıyor. Meyve suyu formunda, özellikle tutarlılığı arttırmak için biraz daha su eklerseniz, vücudunuzun tüm gün yeterince sulandırılmasını sağlayabilirsiniz! Fitoterapia dergisindeki bir incelemeye göre, aynı zamanda cilde rahatlatıcı bir etki ve besleyici sağlar.
Kan Pıhtılaşmasına Yardımcı Olur
-
Kanlı burun veya ağır adet kanamasından hemoroit ve kanama dişetlerine kadar kanama sorunlarınız varsa, K vitamini eksik olabilir. Salatalık suyunda yüksek seviyelerde bulunan bu vitamin, vücuttaki pıhtılaşmayı tetikler ve hasarlı dokuların iyileşmesini hızlandırır.
Sinir Sistemini Güçlendirir
-
Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Kalsiyum bazı durumlarda elektrolit işlevi görür ve oynar kaslarla sinir sistemi iletişiminde anahtar rol. Bu meyve suyundaki bu vitamin seviyesi, fiziksel aktivitelerinizi optimize etmeye yardımcı olur ve vücudunuz tüm silindirlere ateş eder.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Antikanser Özellikleri
-
Farmakognozi İnceleme dergisine göre, salatalarda bulunan biyoaktif bileşikler, salatalıklarda bulunan antikanser potansiyeline sahiptir. Salatalıklarda bulunan aktif bileşenlerin ve bitki lignalarının bazıları doğrudan antikanser etkileriyle bağlantılıdır ve bu suyu diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar.
] Vizyon korur
-
Bu meyve suyunda bulunan diğer antioksidanlara ek olarak orta miktarda A vitamini yaşlandıkça görme sağlığımızın korunmasına yardımcı olabilir. Maküler dejenerasyon retinanın ortasındaki oksidatif stres nedeniyle görme gerginliğine neden olur, ancak bu meyve suyu serbest radikalleri ciddi hasar vermeden ortadan kaldırabilir. Uluslararası Eczacılık ve Farmakoloji Araştırma Dergisi'ne göre, düzenli olarak düşük doz salatalık, kataraktogenezi geciktirmede yardımcı olabilir (katarakt oluşumu). [! 96707 => 1130 = 11!] Salatalık Suyu Nasıl Hazırlanır
-
Aşağıdaki preparat, saf salatalık suyu içindir, posa ve lifli materyal uzaklaştırılmıştır.
Reçete
-
3 orta boy salatalık 1 su bardağı su (eğer gerekliyse tutarlılığı arttırmak için) Limonlu su veya limon suyu (eğer istenirse lezzet için)
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
Salatalık Suyu Kullanımları
-
Salatalık suyu sıcak bir yaz gününde sağlıklı ve canlandırıcı bir içecek olabilir, ancak aynı zamanda özellikle saç ve cilt için de birçok terapötik veya tıbbi kullanım alanı vardır.
-
Saçın gençleşmesi: C vitamini, bakır, K vitamini ve çeşitli sülfürik bileşiklerin varlığı nedeniyle saçlarda salatalık suyu sık sık sağlıklı büyümeyi ve tahriş etmeyen bir saç derisini teşvik etmek için kullanılmıştır. . Bu meyve suyunun soğutma ve antioksidan özellikleri, bazı iltihabın hafifletilmesine yardımcı olur ve saçların parlaklığını ve gücünü artırmak için besin maddelerini doğrudan saç köklerinin bölgesine iletebilir.
-
Yüz fırçalaması: Bir spa tedavisi sırasında gözünüzün üzerine salatalık dilimleri yerleştirmiş olabilirsiniz, ancak aynı zamanda serinletici bir yüz yıkama şeklinde doğrudan salatalık suyunu cilde de uygulayabilirsiniz. Bu gözenekleri temizleyebilir, cildi nemlendirir ve sağlıklı bir parlaklık verir. Salatalığın cildin güvenli kullanımı, Elsevier tarafından Asya Pasifik Tropikal Biyomedikal Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma ile doğrulanmıştır.
Salatalık Suyunun Yan Etkileri
-
John Staughton İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.