8 Hindistan Cevizi Sütünün İnanılmaz Faydaları

8 Hindistan Cevizi Sütünün İnanılmaz Faydaları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 15 Temmuz 2019

2. Süt, ayrıca hindistancevizi suyu, hindistancevizi kreması ve hindistancevizi yağı gibi piyasadaki diğer hindistancevizi ürünleri. Bunların her biri biraz farklı olsa da, hindistancevizi sütünün sağladığı potansiyel sağlık yararlarının yanı sıra farklılıkları anlamak önemlidir (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112). '0']));

Hindistan Cevizi Sütü Nedir?

1. Hindistan cevizi sütü, doğrudan hindistan cevizi etinden (beyaz kısım) elde edilir. Bunu nasıl hazırladığınıza ve hindistan cevizi kremasını kaç kez yediğinize bağlı olarak, değişken yağ içeriğine sahip hindistan cevizi sütü oluşturabilirsiniz. Vejetaryenlerin yanı sıra laktoz intoleransı olanlar için mükemmel bir alternatif olduğu bilinen hindistan cevizi sütü, ölçülü olarak kullanıldığında çok sayıda etkileyici sağlık yararına sahip olabilir. Temel olarak, hindistancevizi sütü iki ayrı hindistancevizi ürününün birleşimidir - hindistancevizi suyu ve hindistancevizi kreması.

2. Bu tür süt kalın ve kremsidir, ancak sütü tatlılarda veya diğer kaymaklı soslarda kullanmak istiyorsanız, tekrar tekrar kaynama ile inceltilebilir. Bazı tropikal bölgelerde önemli bir besin kaynağı olarak kullanıldığında, hindistan cevizi sütünün popülasyonu, besin bileşimi ve potansiyel sağlık yararları sayesinde dünyanın diğer bölgelerinde artmaktadır.

Hindistan Cevizi Sütü Beslenmesi

1. Hindistan cevizi sütü, C vitamini, folat, selenyum ve diğer iz minerallerinin yanı sıra harika bir magnezyum, bakır, demir ve manganez kaynağıdır. Bununla birlikte, hindistancevizi sütü de bazı doymuş yağlarda yüksektir, bu yüzden ölçülü olarak tüketilmesi gerekir. İlginçtir ki, tek bir bardak da iyi bir miktar protein ve lif sağlar, bu da bunu çok yönlü ve beklenmedik bir şekilde besleyici bir içecek yapar.

Hindistan Cevizi Sütünün Sağlığa Faydaları

1. Hindistan cevizi sütüne bağlı, sindirimi iyileştirme, kan dolaşımını artırma, iltihabı azaltma, kardiyovasküler sağlığı koruma, kilo kaybını uyarma ve enerjiyi artırma yeteneği de dahil olmak üzere, sağlık yararları oldukça azdır.

Kalbi korur

1. Önemli miktarda orta zincirli yağ asitleri ile, hindistancevizi sütü oldukça yüksek bir yağ içeriğine sahiptir, ancak bunlar kalp sağlığının dengelenmesine yardımcı olabilecek "iyi" yağlar olarak kabul edilir. Daha spesifik olarak, yapılan araştırmalar, hindistancevizi sütünün ılımlı tüketiminin, "kötü" kolesterol seviyelerini azaltabildiğini ve vücuttaki "iyi" HDL seviyelerini arttırabildiğini, bu da ateroskleroz gelişimini önlediğini ve kalp krizi ve felç riskini azalttığını keşfetti. Diğer araştırmalar hindistancevizi sütünün trigliserit seviyelerini düşürdüğünü ve koroner kalp hastalıklarını önleyebileceğini savunuyor. Ancak bu sütün aşırı miktarda olması tam tersi bir etkiye sahip olacaktır.

Sinir İşlevini Geliştirir

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Hindistan cevizi sütünde bulunan çeşitli mineraller vücuttaki elektrolit seviyeleri üzerinde dikkate değer bir etki. Vücudunuzdaki elektrolit sıvısı, tüm sinir sistemi sinyallerinin tüm kaslarınız ve hücreleriniz de dahil olmak üzere vücudun diğer kısımlarına nasıl ulaştığıdır. Elektrolit seviyelerinizi hindistancevizi sütüyle optimize ederek, kas işleviniz ve genel sinir sistemi etkinliğiniz daha iyi çalışacaktır.

Enerjiyi Artırıyor

1. Yukarıda bahsedildiği gibi, orta zincirli yağ asitleri, hindistancevizi yağı içinde yüksek seviyelerde bulunur ve diğer yağ biçimlerinin aksine, bu, yan ürünü, karaciğer tarafından doğrudan metabolize edilir. ketonlar. Bunlar daha konsantre ve daha sağlıklı enerji paketleridir ve en çok ihtiyaç duyduğunuzda size hem bilişsel hem de fiziksel bir destek verebilir.

Kilo Verme

1. Hindistan cevizi sütündeki spesifik yağ asitleri, metabolizmayı çeşitli şekillerde artırabilir, aynı zamanda açlığı bastırır ve gün içerisinde daha düşük toplam kalori alımına neden olur. Pasif bir seviyede kalori yakmayı artırarak, bu süt, egzersiz yapmasanız bile kilo vermenize yardımcı olabilir.

Sindirimdeki Yardımlar

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Diyet lifinin çoğu süzülmüş olsa da Bu sütü evde yaptığınızda, bu sütün düzenli tüketiminin yardımcı olabileceği sindirim sistemine bazı faydalar vardır. Bu içeceğin doğal iltihap önleyici yapısı mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olacak ve hatta daha iyi bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olacak, böylece kabızlık semptomlarını hafifletecektir.

Dolaşımı Artırıyor

1. Hindistan cevizi sütü, vücudun kırmızı kan hücrelerinin üretimi için ihtiyaç duyduğu mükemmel bir demir kaynağıdır. Kansızlığı önleyerek bu süt, vücudun en çok kaynağa ihtiyacı olan bölgelerine kan akışını ve oksijenlenmeyi artırabilir.

İltihabı azaltır

1. Hindistan cevizi sütünün iltihaplanma ile ilgili birçok farklı geleneksel kullanımı vardır, özellikle kronik bir artrit, gut, baş ağrısı veya irritabl bağırsak sendromu hastasıysanız. Sütün antibakteriyel özellikleri altta yatan enfeksiyonları nötralize etmeye yardımcı olurken, anti-enflamatuar özellikler şişliği, kızarıklığı ve rahatsızlığı yatıştırır.

Ülserleri azaltır

1. Bazı araştırmalar, bu sütün düzenli tüketilmesinin, mide ülseri boyutunun küçülmesine yol açabileceğini ve hatta farmasötik tedaviler kadar başarılı olduğunu göstermiştir. Doğal ilaçları tercih edenler için, bu her tür ülser için mükemmel bir seçenektir.

Hindistan Cevizi Sütü Nasıl Yapılır?

1. Kendi hindistancevizi sütten evde kolayca yapabilirsiniz, bu da eklenen her şeyi bilmenizi sağlar. Bu süt çeşidini satan birçok güvenilir şirket olmasına rağmen, popülerlikteki son artış, bazıları yağda diğerlerinden daha az sağlıklı ya da daha yüksek olan seçenek sayısını da arttırdı. Kendi hindistancevizi sütten üretmek ve birçok besinsel faydadan yararlanmak istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin.

2. Adım 1 - Bir hindistan cevizinin beyaz etini parçalayın.

3. Adım 2 - Suyu kaynama noktasının altına kadar ısıtın ve hindistancevizi ekleyin (suyun kaynatmasına izin vermeyin). [! 97592 => 1140 = 13!] Adım 4 - Hindistan cevizini ve suyu bir karıştırıcıya ekleyin. İsterseniz bu noktada biraz vanilya özü ekleyebilirsiniz.

4. Adım 5 - İyice karıştırın, sonra karışımı bir tülbent içine dökün.

5. Adım 6 - Tüm hindistancevizi sütünü tülbentten çıkarın.

6. Adım 7 - Buzdolabında 5 güne kadar servis yapın veya saklayın.

7. Not: Krema ve su buzdolabında ayrılmaya başlarsa, servis yapmadan önce karıştırın veya karıştırın.

8. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.